如果你讨厌一种生活状态，不要耽误一秒钟去改变它。
喜欢一种生活状态，就不要耽误一秒，去追求。
2019年底，第n次刷朋友圈后，我决定报名学习。
正当我兴高采烈的制定目标，制定计划的时候，突如其来的怀孕让我措手不及。
还没开好头，就因为孕吐停了一个月的学；孕中期恢复，以及重复工作和身体状况；生完孩子，自己的时间少得可怜，这让整个学习过程更“逼”。
然而这一整年的“被迫”学习，看似障碍重重，却让我戒骄戒躁，完成了新一轮的自我认知，沉淀了真正的自信。
/ 01 /
“被迫”恢复，并练习自省技巧
复盘前拒绝，复盘后刷新。
“复盘”一词原是围棋术语，指棋局结束后，将已下完的棋再下一盘，以此来检验棋局中各招的优劣和得失的关键点。可以简单理解为重复过去的经验并从中吸取教训。
但是，人天生就不喜欢重复，尤其是对于追求体验的我。
所以，虽然我们口头上承认了复航带来的好处，但实际行动并不积极。一会儿觉得没什么可恢复的，一会儿又觉得太费时间，或者干脆拖着忘了。
姜武模大概是太熟悉这些借口了，耐心的教解答，没事写的时候学会多角度思考，就算没时间带关键词也OK。反正他在想这件事的时候不能偷懒，在每天反复的催促和敲打下，在偷懒很多的前提下，强迫自己一年内完成一篇14万字的复试。
每天复课，每周复课，每月复课，语音咨询复课，课程学习复课，2020年多少个早晚，加上周末，坐在电脑前三个小时，除了写文章，就是补复课。
奇怪的是，即使心有不甘，静下心来，完成复盘的那一刻，你会觉得神清气爽，仿佛高质量地清理了自己的心灵，把所有的信息都整理好了，心情也变得明亮起来。
而这只是复盘的表面价值。复盘的本质是审视自己说了什么，做了什么，作为一个被放逐者，脑子里想了什么。你好不好只是最浅层的判断，你可以发现自己平时的思维模式，人际交往模式，情绪机制，这样你才能成长。
比如我发现自己对反问特别敏感，但回答问题时总是停留在表面，表现出急切的样子。本质原因是担心自己被质疑或否定。
比如，当你发现自己在做决策时，总是有意无意地利用“稀缺心理”，让最后的选择看起来很合理，哪怕逻辑上毫无关联。
还有，我一天到晚脑子里总是有那么多不可思议的想法，却总是懒的去执行。
人，你的自知之明。
复盘后的每一天或每一件事，都会让你更了解自己一点点。无数伟人通过日记，每天的反思，每天的回顾，沉淀了自己的经历和成长。我也要感谢这段“被迫”的日子，让我终于入了“复”的坑。在日复一日的琐碎中，我培养了自我反省能力，从错误中找到了属于自己的宝藏。
/ 02 /
摒弃借口，实践自律生活。
所谓自律，就是把真理修行到极致。
刚开始学习的时候，姜武模扔了一堆学习的招式，一个个讲解完之后，问我:“你有什么问题吗？”
我回答“没有”，因为每一个动作对应的理论都不陌生。
一个月后，陌陌检查执行情况，反复强调每一个细节的执行，但我并不认同。我心想:“每个人的情况不一样，实行七七八八就差不多了。”
直到一次团队会议，大家交流了写作的秘诀，分享了一些技巧，比如每天定时写作，一口气写完初稿等等。，而姜武模则缓缓吐出四个字:曾经写作。然后他开始讲述他的故事，原来是用户在送审、修改、再确认的过程中刻意反复练习的思维。
那一刻，我突然发现，姜武模的观点是有相应经历支撑的。我讲的是“我听到的”和“我看到的”，很少有类似的亲身经历。因为我没有把学到的东西付诸行动，也无法从中得到自己独特的体验。
回头看看姜武模的文章，也是如此。没有长篇大论，没有明星热点，全是自己的故事和观点。乍一看感觉并不好，甚至给我带来了一种压力。原来这种压力是因为文章里写的道理。我自己也看过或者听过，没有太多新意，只是停留在自己看过或者听过，真正行动起来的时候，打个折扣。
所以，我试着从日常行动中改变。
喂食后的早晨，不管有没有灵感，坐下来写；陪伴宝宝的间隙，边听边学，获得更多碎片化的知识；宝宝深夜入睡，争分夺秒看书复读。
我出生后，时间变得碎片化，变得宝贵，也正是通过不断的自律，我读了70多本心理学、诗歌、历史、哲学等学科的书，完成了14万字的复习，创办了自己的微信官方账号，写作水平不断提高。最重要的是完成正确的自我认知，建立牢不可破的习惯体系。
曾经，我以为自己受过良好的教育，享受新知的乐趣。现在知道了行动的不易，爱上了每次自律带来的成就感。
/ 03 /
打破枷锁，培养情感自由。
自由的前提是敢于被恨。
在学习的过程中，我发现了一个现象，在假期或者工作压力不大的时候，我可以跟上阅读和复读的节奏，但是只要遇到紧急的工作，我的学习节奏就会被打乱，甚至整个习惯系统都会瘫痪。
一开始我以为是时间和精力的问题。经过反复检讨，我发现核心原因不是时间，而是内耗导致的执行力下降，这是因为过度追求别人的认可。
只要需要得到领导、同事、客户的评价，就容易焦虑甚至犹豫不决，从而产生一系列的态度和逢迎行为，完全无视自我需求。
这种心理状态让我在每一段感情中都极度不安，做事的动作都变了，更别提每天的学习效率了。
在和姜武模的咨询中，我深入分析确认了这种心理的来源，然后释放出来。
这是一次极其痛苦的蜕变，一次次回顾不愉快的经历，然后从书本中汲取力量。武志红的系列心理学书籍，让我完成了对自己人格多方面的认知，治愈了受伤的自己；但王阳明心学解放了自己的思想枷锁，他知道没有什么是需要向外寻求的。做良心人是他一生的追求。
有时候，成长，只是一瞬间。
我开始有意识地拒绝评判，同时，对自己选择的结果负责。你在做事的过程中不用担心别人会怎么想，怎么看，而是更关注你想要什么，你能做什么，你能承受什么结果。不必以受害者的心态委屈自己，把感情托付给别人。表达你的期望，然后接受别人的反馈，专注于你能做的事情。
这样，在每一段感情中，你都会更自在，更自由。
就像一只蝴蝶，经过痛苦的挣扎和不懈的努力，终于摆脱了沉重的茧和蜕变，获得了新的自由。当宝宝遇到工作转型，她承担的角色越来越多。即使在产假期间，她也像陀螺一样不停地转动，但她曾经的起伏也越来越平稳，这是因为这种成长的经历。
只有复盘后才能东山再起。
只有自律才能通向自由。
破茧才能打破局面。
回想一年前的自己，知道了N种理论，却迟迟不去实施，不愿反思。空有写作梦想，但缺乏日常反思和学习习惯；甚至一开始只是想找一条快速变现的捷径。
姜武模说，“有一种成长，叫做以年为单位。”
今年的学习只是一个开始，但我收获了比赚钱更重要的思考:
不再渴望快速变现，而是打磨写作技巧；
不再贪图新知，而是练老生常谈；
我们不应该追求宏伟的目标，而应该建立一个底层系统。
2021年，我们会继续反思自己，继续修炼自律，期待更从容更自由的遇见自己。
作者/东芝
编辑/姜武墨
