#打卡挑战局#有些技能是老师教的，有些技能是社会教的，有些技能是自己体会的。
教学技能是未来的基础。学得好，就会有一个好的起点。学得不好，就应了那句话:不苦学习，就得苦社会。
社会教给你的东西，不如老师手里的教鞭温暖。加油，受不了，就得吃苦，不然，怎么成长？
自己体会到的，是人间烟火滋养的，是风雨岁月磨砺的。至于深度，就看个人的理解了。
但是有一个技巧我觉得每个人都应该学会。
不难，也很难。
不难。你所要做的就是张开嘴。
很难。是你的心不想让你开口。
这个技巧就是学会把心里的垃圾倒出来。
一个人的心就像一个容器。负面情绪积累太多，美好的东西都填不进去。
1.如果你生气了，就说出来。
俗话说，百病生于怒。
众所周知，愤怒会伤害身体，但我们往往不会把它放在心里。
如果你的气不好，你就会生病。
年轻的时候，我也是一个争强好胜的人。我不仅在工作中很坚强，在生活中也很坚强。
好人难免会被人说闲话，被人算计。
虽然工作进展顺利，但内心却时常坎坷。
随着时间的推移，这种气体在我的心里积累，我的身体亮起红灯。
西医医生看过，吃了很多药，折腾了好几年才稍微好一点。
但身体就像一面破了的镜子，即使修补了，还是会留下疤痕。
我渐渐清醒，愤怒，委屈，必须想办法释放。
跑，喊，拳击...
不管你用什么方法，只要把气发泄出来，心里和身体都会舒服。
2.如果你有什么，就说出来。
沟通是人与人之间相互理解的过程，也是表达自己愿望和感情的桥梁。
但是很多人因为把话说在心里，产生了一些误解，错过了一些机会。
尤其是相爱的人，姑娘可能会害羞，有时候只是一句话的事，但她要搞点波折让对方猜。
对方猜不到，又气又闹。
这是一种甜蜜幸福的生活，却弄得鸡飞狗跳，严重到不得不分道扬镳。
汉朝大才子司马相如，有一次升职，动了，想用一张白纸把卓文君打发走。
卓文君用一首《白头唱》表明心意，并写道“文君有两层意思，故来相拒”。
你的出轨可以隐藏，我不能不说我的失望和愤慨。
无论恋人，情侣，家人，都需要真诚沟通，有话好好说，减少不必要的纠结和悲伤。
3.有压力就转移出去。
现代人的压力前所未有。不管你是劳动者还是劳动者，你都要为生活奋斗。
不管你能不能承受，压力从来不会因为你的眼泪和懦弱而减半。
但是我们不能因为压力而失去快乐和信心。
压力也是一种动力，一种负担，一种希望。
泰戈尔说，“上天在我们的道路上设置了许多障碍，只是为了增强我们的意志”。
把压力当成人生的考验，像松树一样承受。如果觉得太难，就想办法释放。
比如找朋友诉苦，然后举杯畅饮。
比如去歌厅秀嗓子，吐槽自己的抑郁。
比如找个安静的地方，一个人静心，调整心态。
……
面对压力，不要把自己束缚在茧里，卡在死胡同里。没有烦恼的生活不叫生活。每个人都是一样的，没有人是例外。
4.写在最后。
现在的生活节奏很快。如果你不小心，你会被时代远远地甩在后面。
你需要不断的学习和提升自己，这样才能在人生的惊涛骇浪中很好的掌舵。
负面情绪就像垃圾。装的越多，越活的不轻松。
所以，在我们百忙之中，别忘了把它们倒掉。
俗话说，身体好，压力大，不如善于调节压力。
我希望我们都能掌握倒垃圾的技能，过上更好的生活。
