当你了解了铁人三项，你就下定决心要参加，你就定下了下一个目标。当你决定训练的时候，你不知道如何开始，如何制定训练计划。这真的是一件很苦恼的事情。没关系，今天这期就给你讲解一下作为新手应该怎么训练。
首先你要知道铁人三项的第一次游泳。游泳是铁人三项的开始，也是非常重要的一个环节。决定了你在这场竞争中是要主动遏制还是被动反击，所以不难看出，开个好头还是很重要的。铁人三项游泳是在公开水域进行的，但不要被误导。训练时，也必须在开阔水域训练。我们的游泳训练可以在游泳池里进行。当我们有一个好的游泳水平和一个非常安全和受监督的水域时，我们必须试图再次开放水域。
那么应该如何在泳池中训练呢？游泳分为四种泳姿，所以众所周知，自由泳是所有泳姿中最快最省力的泳姿。所以在铁三比赛游泳泳姿没有限制的规则下，当然优先选择自由泳作为首选。500米游泳的速度，自由泳和蛙泳是一个天堂一个地球，不会自由泳的朋友一定要好好学习。关键点在这里。学习的时候一定要请教练或者身边的大神指导，因为自学的时候非常容易造成错误的动作，导致后期很难改正，进度慢，浪费时间。所以一定要从一开始就打好基础，然后才能更有效的提高成绩。相信通过朋友们的不懈努力，一定会有一个满意的结果。
培训时间怎么安排？这位编辑建议晚饭后一小时，因为大部分人这个时候都有空的空余时间，晚饭也消化了，有条件的话可以去游泳馆训练，运动后可能有助于睡眠更好！但是，我们还得结合自己，因为学生党、上班族、自由职业者所拥有的闲暇时间是无法一并考虑的。我们要合理的安排自己的时间，坚定的按照计划去执行。走出这艰难的一步。所以一定要有足够的心理准备。
本文作为游泳入门，阐述了应该选择哪里训练，需要训练哪些泳姿，如何训练。如果您需要了解自行车文章和跑步文章，请继续关注这个百家号，戴孝会为您持续更新。感谢观看！
编辑:蒋
2018.11.28
