喂宝宝，那可是大事！婴儿出生后，许多母亲将全部精力投入到照看婴儿上。喂养，做辅食，做营养餐，一路陪伴孩子成长。
但是，在宝宝三岁之前，她是很难伺候的，尤其是吃饭的时候，妈妈更要注意。否则一不注意就犯了小错，可能会伤到宝宝的脾胃，妈妈要格外小心。
孩子3岁前辅食要做到“三摸四不摸”。我知道这样会省很多心。
先说“三摸”
【摸】:辅食前期摸铁。
母乳阶段的宝宝还是可以从母乳中获取铁的。但是宝宝6个月后，母乳中的铁元素会慢慢减少，再加上宝宝无法合成，缺铁是宝宝6个月后要面临的最大问题。
这就需要家长在宝宝的辅食中人为添加铁，比如添加强化铁米粉，帮助宝宝补充铁，避免缺铁性贫血。
【二摸】:辅食中间要摸牛奶。
首先，家长需要明确，添加辅食并不意味着完全断奶。相反，母乳或奶粉中的高蛋白和高钙对宝宝来说是很好的生长来源。
马宝需要做的是在给宝宝添加辅食的同时，用母乳或奶粉过度利用。在后续观察中，根据宝宝后期的实际消化能力，适当减少奶量。
【三摸】:辅食后期摸固体。
儿童辅食不是一成不变的。从早期的流质食物，到中期的流质固体混合物，再到后期的固体食物，这个过程基本就是儿童辅食阶段的变化。
尤其是辅食中间，很多宝妈经常忘记只给孩子吃流质食物，却忘了给孩子吃一些固体食物。孩子饿得比较快，而且因为咀嚼少，牙齿没有受到刺激，出牙可能会受到阻碍。
来说说四不准碰。
第一，不要碰米汤
有些家长可能会认为，长时间熬煮的米汤不仅可以避免食物堆积，而且营养丰富，是宝宝完美的辅食。其实很少有人意识到，看似精华的米汤，实际营养价值并没有想象中那么高。
米汤的主要成分是淀粉和水，但是宝宝成长所需的蛋白质等其他营养成分完全缺乏。换句话说，喝米汤的宝宝和喝水的宝宝没什么区别。这样的宝宝怎么发育好？
第二，不要碰骨头汤
除了米汤，老一辈人也对骨头汤情有独钟。这主要是因为很多人陷入了“骨头煮了更有营养”的误区。
现代研究证明，熬制的骨汤真正能沉淀出来的营养成分相当有限，蛋白质的含量仅为原骨蛋白的0.8%~1.5%。
相反，骨头汤中最多的成分是宝宝不易吸收的油脂。长期吃这种食物，很容易导致宝宝有积食的风险，使宝宝出现“吃得越多，发育越差”的尴尬局面。第三，不要碰浓缩果汁。
不建议给孩子喝果汁，主要有两个原因。第一个原因是果汁中含有大量的果糖，即使是新鲜果汁也不例外。宝宝过量饮酒容易影响口腔健康，诱发龋齿，长蛀牙。第二种果汁饮料，添加剂较多，会显著刺激宝宝的味蕾，养成用果汁代替水的习惯。
第四，不要碰汤做米饭。
当孩子开始吃饭时，他们锻炼了他们的咀嚼能力。众所周知，泡在汤里的米饭更好的被吸进他们的肚子里，所以他们无法锻炼咀嚼能力。
3岁以下的宝宝正处于身体和智力发育的黄金时期，吃好辅食对孩子的成长非常重要。辅食吃得好不好，直接关系到孩子的智力发育，身高，免疫力。所以，想要喂养一个健康、聪明、免疫、不爱生病的宝宝，一本好的辅食书必不可少。
在此，我向各位家长推荐一本权威辅食书籍《每周吃什么辅食》。这本书的作者是南京儿童医院的营养学家、营养学硕士刘昌伟。这本书被育儿专家张思莱和其他人强烈推荐。
这本书有从宝宝六个月辅食到孩子三岁的所有食谱，详细介绍了每周每天的食谱安排。
比如10个月大的孩子一周的食谱，比如第一餐奶粉或母乳配一个苹果，第二餐奶粉或母乳，第三餐生菜软饭，第四餐母乳或奶粉配一个甜甜的翡翠汤，第五餐鸡胸肉软粥，第六餐奶粉或母乳……
而且每一种辅食都有非常详细的制作方法，比如准备时间，烹饪时间，难度指数，还有需要的食材，具体做法，可以给孩子补充什么营养等等。
根据宝宝的年龄，选择合适的辅食制作，宝宝吃得好，长得快。买过的妈妈都给了这本书很高的评价，对新手妈妈也很友好。手里拿着一本好书，给孩子喂辅食的时候心里就有底了。
如何按部就班、有营养地给孩子做辅食，家长完全不用担心，因为每周的食谱都安排得清清楚楚。只要家长效仿，美味营养的辅食就能满足孩子的食欲。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂。辅食215种，花样繁多，营养齐全，每种辅食的营养成分和作用都有详细的讲解。孩子爱吃，大人好学。
这本书配有视频，老人使用也很方便。
价格也很便宜。只要是69，就能保证儿童辅食营养均衡。为什么不呢？
“辅食每周吃什么”可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
怀孕或已经怀孕的准妈妈，以及已经生完宝宝，准备给宝宝添加辅食的家长，想了解一下这个“每周吃什么辅食”，请点击下面的链接了解详情，进行购买。
