7月8日，最新一期《乘风破浪》如期上线，再次拿下日播放量和全网人气双榜第一。
这期节目放出大招，居然召回了前两季的六个妹子加入。观众对第四男的表现充满期待，这期节目召回前的师姐们更是吊足了观众的胃口。果然芒果台是做综艺的必经之路。
经过前期的第三场演出，凯利队的刘恋被淘汰，让很多观众“忐忑不安”。作为队长，凯利责怪自己无能，没能保护好队友。我看到她哭得很厉害，眼睛都肿了。没想到一个看起来霸气外露的妹子Kelly竟然变成了哭包。有观众看到凯丽这个样子，评论道:“虽然很疼，但是我有点想笑的感觉。怎么了？”看起来文汶只是一个外强中干的女孩。
这个问题正面临新的分组。按照赛制，许的小组作为最后一名，必须解散。她的团队中的胡杏儿和许茹芸加入了凯利团队，组成了一个六人团队。许加入了队。
许知道自己不擅长唱歌跳舞，所以一切都听队长的。然而，胡杏儿和许茹芸是不同的。在选择pk团队时，胡杏儿明确表示不想和那英pk。她给的理由是，她从一开始就一直跟着那英姐姐，所以不想和她pk。胡杏儿有没有想过，凯莉从一开始就一直跟着宁静姐姐，她这样逼着凯莉去跟宁静pk。凯丽该怎么办？
作为凯利的队长，为了给新队友一些安全感，他听从了新队员的想法，被迫选择了pk宁静。只是当她做出这个选择的时候，眼泪不由自主的流了下来。为了道歉，凯莉上前拥抱宁静，相信宁静能理解她。因为在选择之前，宁静告诉她要选择自己想要的，不要被别人的想法左右。所以宁静也知道凯丽很难缠。但是为了考虑队友，凯莉不得不肩负起自己所有的责任，因为她觉得自己内心的想法就是“要为队友着想”。从这一点，不难看出凯利真的很适合当队长。
每组结束后，前两季的姐姐代表李斯丹妮和夏天与姐姐们现场连线。一上线到夏天，就放下对李斯丹妮的狠话，场面搞笑又强势。当我看到李斯丹妮时，一直很悲伤的凯利终于“醒了”。她自己的球杆曾经在拳台上被李斯丹妮“痛打”一顿，这一次她终于有了报仇的机会。只是没想到他们两个会有这样的缘分。看到凯丽充满斗志，郭采洁打趣道:“凯丽要成为一个男人了”！
在选择歌曲顺序的时候，程序做了一些新的东西，用代表优秀的小红花转盘来选择优先级。当小齐格说“镜头里肩膀算数”的时候，杰西卡真的是拼尽全力找镜头，最后“掉凳子”了……没想到杰西卡这个漂亮的姑娘也是个搞笑的姑娘？就连一旁的谭维维也被这个操作惊呆了…
本期节目虽然没有展示四位大师的舞台表演，但节目组还是为姐妹们准备了一场运动会，同时邀请了第一季和第二季的六位姐妹参加。首先，我的姐妹李斯丹妮，吉娜和孟佳在第一季。三姐妹一出现，宁静就已经很激动了。可见第一代姐妹感情真的很好。
接下来，我的姐妹容祖儿、萨默和江映蓉也出现在第二季中。运动会一开始，姐妹们挑战单词马项目，才看到她们的技术非常优秀。尤其是我姐景，在这里明显老了，比多年前的姐姐还厉害。只见她慢慢地跨过岔口，用最优雅的方式交上了一份最满意的答卷。在场的姐妹都惊呆了！就连舞蹈演员朱洁静也对宁静赞不绝口，她的腿根本没有弯曲。可见宁静姐平时在锻炼身体方面下了不少功夫。
然后是三组拔河比赛，姐妹们都在拼命争取胜利！都失去了表情管理。没想到平时都是美女，关键时刻还真敢豁出去。连弹幕都说看美女拔河比看比赛有趣多了！
在训练中，李斯丹妮以学姐的身份加入了杰西卡和王心凌的行列，但她在“偶像”面前很害羞，并表示自己害怕社会。出乎意料的是，一向大大咧咧的李斯丹妮，看到美女竟然羞得说不出话来。最后，当王心凌在舞蹈中出错时，精通舞蹈的李斯丹妮勇敢地站出来，帮助妹妹纠正她的动作，从而缓解了气氛。
在节目的最后，也就是首映前四天，许说他因为一个重要的任务不得不离开舞台。虽然我说我不想哭，但我还是哭了。
前两季是不是很期待姐姐的加盟？
