专栏作家:于姐
本章共3529字，阅读时间7分钟左右。
即使是在职场上久了的管理者，面试时也难免会有些紧张。
这是因为面试过程中有太多未知的、不可控的因素。作为求职者，我们在接受面试官的检查和评估时处于不利地位。
为了让面试更加可控，尽可能顺利，在前面的章节中，我们分享了很多实用的方法:
比如在面试总是紧张，8分实力只能发挥5分的新生中，我学姐教你4个小技巧。我介绍了从收到面试邀请到实际参加面试这段时间我们可以做的准备，尤其是自己脑海中沙盘模拟的方法。很多同学反映很有用。
比如应届毕业生求职时，有没有什么万能的技巧，无论面试官问什么都能从容应对？讲座中重点讲解了面试官在面试中注意的重点，以及应届生在回答面试问题时应该牢牢把握的几个原则，以不变应万变。
在这一章中，我将重点介绍如何处理面试过程中遇到的那些特别棘手和毫无准备的问题:
深呼吸，反复告诉自己不紧张，但还是紧张得发抖。我该怎么办？
遇到完全答不上来的问题怎么办？
面试官特别咄咄逼人，总是问一些尖锐刁钻的问题，怎么办？
无论如何，我在面试中控制不了自己的紧张。我该怎么办？
我们可以找到很多关于如何缓解面试时紧张情绪的建议:
比如练习深呼吸来平复紧张的情绪；
比如给自己积极的心理暗示，多次说“我不紧张，我不紧张”“我最棒”；
例如，正如我在前一章教你的，想象我正在和我的学弟学妹们解释问题，他们谦虚地提出他们自己的问题。面试官问的每一个问题都是一个迷茫的学弟学妹问自己的问题，而我是一个有见识，有耐心，温柔的学长。
但是所有这些方法可能只对某些人有效。
如果你是在尝试了所有可能的方法后仍然紧张的人，这里有另一个杀手给你:
也就是简单的主动坦白自己有点紧张。
选择主动表达自己的紧张，面试官会因为我们的坦诚而增加理解:
因为应届毕业生没有太多的职场和面试经验，为了避免给我们更多的压力，影响我们的正常发挥，他们在面试过程中可能会特别友好，给我们一些耐心和指导。
友好的面试气氛会有效降低我们的紧张感。
另一方面，我们的紧张大多是恶性循环的结果。什么意思?
在面试开始的时候，或者在等待面试的过程中，我们会因为担心自己的面试表现、遇到特别不友好的面试官等原因和理由而感到紧张。
当你遇到面试官时，面试官严肃的表情和整个面试的气氛会进一步加深这种紧张感；
这时，我们的注意力开始被自己的紧张情绪所控制，“我不知道把手放在哪里”，“天啊，面试官一定注意到我在发抖”，“面试太紧张了，面试官一定怀疑我说的是假话”；
如果最初的紧张只有7分，面试官能感受到的大概是3、4分，这是一个比较正常的状态；
当你因为紧张而紧张时，你的紧张会得到10分，面试官能感受到的会得到6、7分。
但如果我们在过程中主动停止这个循环，告诉面试官我们有点紧张，而不是试图掩饰，那么我们就完全不会担心自己的紧张被面试官发现，也不会让自己的紧张达到最高点。
只是因为没有调整好心态和情绪，相对容易紧张。
在面试中，遇到比较难、比较难处理的问题，或者遇到自己根本不会的问题怎么办？
