根据包头市不同高中的录取分数线和走读/住宿等不同条件，400~450分能上一些较好的中学，以下是一些备选建议:
1、包头市第十四中学：该校历史悠久，教育质量较高，适合文化、艺术类专业。该校录取分数线约为400~440分。
2、包头市第二中学：该校有着优秀的师资力量和较好的教学设施，适合理工科类专业。该校招生总分一般为420分以上。
3、包头市铁路第一中学：该校教学重点偏向于理工类专业，拥有一流的师资力量和教学设施。该校录取分数线约为400~450分。
4、包头市第三十二中学：该校由国家示范性高中改造而成，教学质量较高。该校招生总分一般在410分以上。
5、包头市第六中学：该校注重校园文化建设，教学质量也较高。该校招生总分一般在400分以上。需要注意的是，以上仅是一些备选建议，每个学校的录取标准可能会有所不同，具体还需以各高中发布的录取要求为准。
2022内蒙古包头市教育局公布包头市2022年中考最低分数控制线。包头市普通高中市五区（昆区、青山区、东河区、九原区、稀土高新区）最低分数控制线415分。
包头市2022年中考最低分数控制线
一、包头市普通高中市五区（昆区、青山区、东河区、九原区、稀土高新区）最低分数控制线415分；
二、包头市普通高中外五区（石拐区、白云区、土右旗、固阳县、达茂旗）最低分数控制线375分；
三、包头市一批次普通高中区外统招最低分数控制线530分；
四、包头市一批次普通高中区内统招最低分数控制线490分；
五、包头市一批次普通高中区内、区外分招最低分数控制线465分。
