首先要明白阻值大就是负载小的意思。
1、我们先可以假设这个负载电阻无穷大，那么这时负载端相当于开路，这时整流电路的负载就是单一的滤波电容，而电容器本身是不消耗能量的，当波脉冲对电容充电后，电容两端电压就就达到了脉冲波的峰值。同时由于负载很大（假设的开路）电容无放电回路，他两端一直保持这一平直的高电压不变。
2、当负载很重时（负载电阻非常小）那么在脉冲波的下降沿就得依靠电容对负载供电，这一过程由于电容储存电量有限，电压就会被拉得相对较低，在下一个脉冲来临时，整流输出的脉冲波才会再次对电容与负载充电与供电，电压幅度接近与脉冲波峰值。这种情况下的波形就是随着整流脉冲波形的变化而有较大的变化。换句话也就是说脉动幅度较大。
你是在教书上看到这么写的吧？
这个说法有些老了——至少不符合现实生活中的实情。
能力好与差是相对的，对于工频电路而言，电容滤波是比电感滤波效果差一些，如果考虑做出的产品整体体积、重量、成本、故障率等因素，那么电容滤波无疑远远好于电感滤波。技术的发展使大容量电解电容成本越来越低、体积越来越小，但能够在大电流下不产生磁饱和的电感器件在这些年没有实质性进展。所以实际电路中电容滤波普及率远强过电感滤波。
当然了，也不能说电感滤波一无是处，在于纹波要求较高且对产品体积、重量、成本不敏感的场合（如给直流供电动力设备供电），电感滤波还是有其用武之地的。
