手机测心率的步骤如下：
操作环境：小米10S、MIUI13.0.1、微信8.0.19。
1、使用小米手机点击小米运动健康。
2、在健康中选择心率选项。
3、在心率选项中，选择手机测量心率。
4、根据提示将手指完全遮挡摄像头进行检测。
5、等待检测完成即可生成报告。
具体原理是：
1.通过闪光灯照射手指，使得手指的毛细血管显现出来，再用摄像头捕捉图像，最后用软件分析图像的变化（主要是局部明暗变化）来确定脉搏。
2.虽然不能作为精确的医疗器具，但是一般情况下还是挺准的。
3.可能受到的干扰包括但不限于：外界环境光突然变化，手指无意识位置移动，摄像头补光灯和摄像头距离较远导致图像亮度不够等。
