红枣枸杞桂圆汤
用料 ?
红枣 5颗
枸杞 5克
桂圆 10颗
水 1000ml
红枣枸杞桂圆汤的做法 ?
准备食材，红枣清洗干净，一个枣我切了3片，这样更容易出味，枸杞也洗了一下，桂圆剥皮
养生壶加水，材料放入养生壶
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煮30分钟，我的养生壶选养生汤正好是30分钟
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成品棒棒哒！味道微甜，是红枣的甜香味?
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小贴士
功效：补元气，壮容颜，去暗疮
桂圆也叫龙眼，富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，新鲜的桂圆肉质细嫩、汁多甜蜜、美味可口，适量食用对机体有一定功效：
1、益智补脑：桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素，对脑细胞特别有益，适当食用可以增强记忆，非常适用于生长发育时期的儿童，对于记忆力减退的老年人同样适用；
2、安神保健：由于桂圆中含有葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质，可以起到安神保健的功效，特别适合于劳心伤神，容易失眠的人群食用；
3、补气养血：桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，常吃桂圆有促进造血的功效，可以用于治疗气血亏损。
桂圆虽然营养丰富，但也不是适合所有人群，糖尿病患者不宜服用，因为桂圆的糖分含量非常高，不利于糖尿病患者的血糖控制。
电饭煲元气乌鸡汤
主料main
乌鸡半只?红枣10颗?桂圆10颗?枸杞10颗2人份
辅料others
老姜3片?大葱葱白1段?清水适量?料酒30毫升?盐3克
冬季干燥寒冷，想要做个皮肤好、气色佳的小仙女，你还需要补点“血”！
电饭煲元气乌鸡汤的做法
步骤step
1
红枣、桂圆、枸杞各10颗，洗净放入碗中，倒入清水浸泡5分钟
步骤step
2
乌鸡半只，切成小块，洗净放入碗中
步骤step
3
碗中倒入沸水，将乌鸡烫5分钟，捞出洗净沥干备用
步骤step
4
将烫好的乌鸡，浸泡好的红枣、桂圆，大葱葱白1段、老姜3片，放入电饭煲中，倒入料酒30ml、清水适量，选择煲汤键，慢炖约2小时
步骤step
5
开盖加入盐3g，放入枸杞，搅拌均匀，盖上盖子继续炖煮5分钟,盛出即可
电饭煲元气乌鸡汤的成品图
