午饭要营养均衡，所以炒饭里需要配一些蔬菜，家里还有胡萝卜和土豆，就用这两个蔬菜来搭配鸡胸肉炒饭吧。下面我们就来看看这鸡胸肉炒饭怎么做的？
第一步，准备食材。
鸡胸肉炒饭的做法
鸡胸肉切成丁，然后用生抽，生姜，胡椒粉腌一下。也可以在腌鸡肉的时候里面加一些鸡蛋清，这样鸡肉吃起来比较嫩。
鸡胸肉炒饭的做法
鸡肉腌制的时候，我们把配菜准备好。胡萝卜，土豆去皮，清洗干净然后切成丁。
鸡胸肉炒饭的做法
第二步，炒菜。
锅热放油，炒米饭可以多放一些油，防止米饭粘锅。油热之后把葱沫放进去，然后再倒入鸡胸肉。鸡胸肉里面已经加了生抽了，所以炒肉的时候就不需要另外加调料。鸡胸肉炒熟之后盛出来，接下来炒胡萝卜和土豆丁。
鸡胸肉炒饭的做法
炒胡萝卜和土豆的时候，需要把两者炒的软烂一些，大家可以适量加一些水，盖上锅盖炖五六分钟，一定把水炖干。胡萝卜土豆炖烂之后，把炒好的鸡胸肉再倒进去，翻炒几下，让菜和肉充分混合。
鸡胸肉炒饭的做法
第三步，把米饭倒进去。
很多人都说炒饭的时候特别容易粘锅，这里告诉大家一个小技巧，就是一开始剩米饭倒进去的时候一定是小火，然后用铲子把米饭炒开，慢慢转中火。
鸡胸肉炒饭的做法
冷藏过的剩米饭做炒饭比较好，不容易粘锅，而且比较散，炒出来的饭粒粒分明。
这一步炒米饭，需要加一些生抽或者味极鲜调味，这样米饭吃起来比较鲜，而且颜色也漂亮。我一般选择用的的味极鲜酱油，味道鲜美，咸味适中，用了这个之后就不需要再使用味精或者鸡精了。我们家做其他的菜也会用这个，家里准备一瓶味极鲜，鸡精味精就不需要了。而且味极鲜，炒菜，凉拌都可以。
米饭炒散之后，可以稍微加一些盐调味，也可以不加，看个人口味。
鸡胸肉炒饭的做法
菜和肉都是炒熟的，只要米饭炒熟就可以出锅了
鸡油饭的基本信息
有些食物无需过于繁琐，斩件的鸡佐些酱油、辣椒酱，配一份鸡油饭，也能成就一份美味的海南鸡饭。
就连蔡澜也不仅高度评价?吃时淋上酱油，单单是白饭，不吃鸡肉，已是天下美味，无处觅。?辣椒酱各家制法均不同。?姜茸则不可不用鸡油拌之，没看到鸡油的姜茸，也不正宗。用这三种酱料来点鸡肉。鸡一叫就是半只或一只，斩件上桌。?
海南鸡饭
- 食材 -
白斩鸡用料：
三黄鸡 1只 / 盐 1茶匙
老姜 1小块（约10g / 八角 1枚 / 花椒 6粒
米饭用料：
大米 250g / 蒜 1瓣
蘸料用料：
盐 1/2茶匙 / 柠檬 1/3只
指天椒 2只 / 红葱头 2只
白砂糖 1茶匙 / 老抽 2汤匙
姜 1小块（约10g）/ 蒜 3瓣
准备?
1/?海南鸡饭当然离不了鸡，正宗海南鸡饭应该使用文昌鸡作为原料，制成的白斩鸡柔嫩皮黄滋味鲜美。 但由于产量较小，这种鸡在其他地区不容易买到正宗的，使用较易购得的普通三黄鸡成菜效果也很不错。
2/?在煮鸡之前需要先用调料将鸡腌渍片刻，这样做的目的一是使鸡肉有些底味，二是去除鸡肉的腥气。
3/?海南鸡饭中的饭也是非常重要的角色，绝对不是一碗简单的白饭。优质大米加入了滋润的鸡油，喷香扑鼻。 鸡油可以在农贸市场贩卖禽类的摊档购得，如果买到的三黄鸡比较肥，自带的那块鸡油也够用。
4/ 蘸料使用了两种口味，甜酱油和酸辣汁，这两种酱料不但可以用来点蘸鸡肉，也可以拌入米饭食用。
煮白切鸡
1/ 三黄鸡用流动水冲洗干净，择去杂毛。
2/ 切下位于腹腔下部的**的鸡油，洗净后用来炼制鸡油。
3/ 老姜用擦子擦成姜蓉，如果没有细擦子，也可以细细地剁碎。
4/ 在三黄鸡表皮和腹腔内均匀地涂抹少许盐、姜蓉、黄酒腌渍片刻。
5/ 大火煮开锅中的水，投入少许花椒和1枚八角。
6/ 拎着鸡颈将三黄鸡放入锅中10秒。
7/将鸡提起控水，同时继续大火加热煮锅，再次把水烧开。
8/ 再次将鸡身浸入汤中30秒，然后拎起控水。
9/ 当锅中的汤再次烧开时，将鸡整只放入汤中，加盖熄火，闷30分钟。
10/ 取出锅中的鸡，用流动的冷水反复冲洗干净，并降至室温。
11/ 放入准备好的冰水中浸泡20分钟，使鸡皮紧绷。
12/捞出冰好的鸡，自然风干后切块装盘。煮鸡油饭
13/ 大米用清水淘洗干净并控干。
14/ 1瓣蒜细细地剁碎。
15/ 鸡油放入干净炒锅，加入少许水，用小火煎熬。
16/ 待鸡油炼成液态，油渣呈棕**时捞出渣滓弃之不用。
17/ 中火加热装有鸡油的炒锅，将大米放入锅中，翻炒至水分蒸发，注意避免炒焦。
18/ 加入蒜末翻炒出香味。
19/ 将炒过的米移入电饭锅，加入适量煮鸡汤，焖成米饭。
20/ 煮好的米饭翻拌松软，盛入碗中。
准备蘸料
21/ 将1茶匙白砂糖放入炒锅中用小火加热。
22/ 至边缘融化，发出焦糖香气时，烹入2汤匙老抽酱油和2汤匙水，煮至糖融化并变得浓稠时，熄火装碟蘸食鸡肉。
23/ 老姜、红葱头去皮，分别切碎备用。
24/ 指天椒切成小片。
25/ 将姜末、红葱头末、蒜和一半的辣椒片放入石臼中捣碎成泥状。
26/ 大火煮开鸡汤，取2汤匙沸腾的鸡汤淋入石臼。
27/ 在石臼中挤入少许柠檬汁和盐调味。
28/ 上桌时，米饭搭配白斩鸡和鸡汤，将煮好的酱油和现做的辣酱作为蘸料。
其他
1/ 很多人对白斩鸡望而却步，是因为怕白煮的鸡肉会有腥味。事先用姜蓉、料酒将鸡的内外擦遍，腌渍片刻可以起到很好的去腥作用。
2/ 白斩鸡与其说是煮熟的不如说是泡熟的，将鸡在滚开的水中汆烫2次，然后再放入开水中熄火闷30分钟，这已经足够将鸡肉煮熟。南洋人讲究鸡肉要鲜嫩，有时鸡骨会带一丝血水，越是这样鸡肉才越嫩。
3/ 把煮好的鸡用冷水冲洗后放入冰水中冰镇，可以使鸡皮紧缩，口感变得更有弹性，微微发脆，同时鸡皮与鸡肉之间会形成一层透明的凝脂，非常美味。
4/ 炼制鸡油时需加入少许水，这样炼出的鸡油更香，色泽更加清亮。炼制鸡油时一定要用小火慢熬，待油渣颜色变深就迅速关火，捞出油渣，否则鸡油带有煳味会影响饭的成色。
5/ 蘸料中的甜酱油可以使用现成的南洋黑酱油，如果不易购得，就使用文中的方法自己加工。酸辣汁的调配可以依据自己的口味增加或减少某些食材的用量，但蒜、洋葱和辣椒的风味要突出。
小贴士
1/ 事先用姜蓉料酒腌渍鸡肉，可以起到去腥提味的作用。
2/ 煮好的鸡用流动的冷水降温，然后放入冰水中冰镇，这样做的目的是为了使鸡皮迅速降温从而口感发脆，同时肌肉也会更加滑嫩！
3/ 大米用鸡油煸炒片刻，可以让大米吸收鸡油的香气，也可以让做好的米饭更加油润。加入少量的蒜可以使米饭更加香气扑鼻，却吃不出蒜味。
4/ 可以使用少许椰浆替换一部分鸡汤，制成椰浆饭，也别有风味！
鸡油饭（Chicken paints a meal）
好吃的鸡油饭用汤匙一拨那吸收了鸡油鸡汤的饱满饭粒, 即使凉了仍是粒粒晶莹不相黏, 糯软中带些嚼劲, 想要有这二个特色就得用泰产茉莉香米, 尤其是泰北清莱省所产.泰式鸡油饭, Kao Man Kai
Thai Style steamed Jasmine Rice with Chicken Oil---tahai
饭:
茉莉香米 5C, 绝不可用新米
蒜1t 连薄薄的蒜衣一起拍扁剁碎
姜1t 拍扁剁细末
香兰叶 3片, 打结 ( 或用拍扁芫荽根2个)
鸡汤 5C
盐
鸡油 (食油亦可)
蘸酱:
蒜 2T, 剁碎,
姜 4T, 剁碎, 中姜最佳. (嫰姜无味, 老姜生渣)
鸟眼椒 1T, 粗切 , 嫩脆籽少为上选
黄豆瓣酱 2T (我用泰制仁和园)
金山酱油 3T
糖 1/2 t
醋 1/2 t (不喜食醋者, 可略)
冷开水 少许
小黄瓜, 切片
芫荽, 少许
