不一定能帮到你，不过就我所知道的和刚刚在网上搜的相关资料来说说：
1.头发出油多根本原因是自身皮脂腺分泌油脂太多，如果处在青春期那也要考虑青春期内分泌激素水平，这个发育时期激素水平不够稳定，容易出现皮脂分泌失衡。所以想靠洗发水来改变这个状况是治标不治本的。
2.最好的办法是从自身入手，养成规律生活：不熬夜、清淡饮食、多食蔬果、多喝水、多运动。生活规律，能让你的内分泌处于一个最佳状况。
3.也需要洗发水的帮助，鉴于容易头痛，不要天天洗头，两天洗一次比较合理也是需要的，适当的吹干，不易产生头痛。建议使用中档或中高档的洗发水，这个档位的洗发水活性成分含量比较有保证，不大会偷工减料，要油性发质适用型的。洗发水能去除油脂是因为其中的主要成分——洗涤类表面活性剂起的作用，具有两亲性，亲水相和油相，这样用水就能带走油脂，也正是由于这个道理，洗发后就不会有甚洗发水留在头发上，也就不会再起作用了，更何况发挥去油污也要靠水的帮助。
4.不建议使用护发水和发膜，它们所含的油相成分高，不具有清洁功能，而你已经是油性发质了。
5.正确的洗头方法是用10个指头的指肚轻轻地搓揉头发。不要抓头皮，抓头皮洗头发只会伤害头皮，而且加快油脂的分泌速度。
6.如果控制不住头油，也要考虑是脂溢性皮炎的可能，去医院诊断下。
7.关键在于坚持，哈。
