早餐：1·（小笼包/包子）、馒头、白粥、
2（·面包/包子）油条、白粥、
3·牛肉粉、（茶叶蛋/咸卤蛋/荷包蛋）
4· 炒河粉、（茶叶蛋/咸卤蛋/荷包蛋）
5·火腿炒面、（茶叶蛋/咸卤蛋/荷包蛋）
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中晚餐：酱鸭腿 酸溜豆腐 肉炒冬笋 茄子炖土豆 香菇油菜 柿子蛋花汤 菠菜蛋花汤 香辣牛肉炒藕片 韭菜土豆丝 番茄炒鸡蛋 丝瓜炒蛋 蒜泥生菜 海带虾米汤 青椒牛肉丝 家常豆腐 凉拌黄瓜 鸡架冬瓜汤 佛手瓜炒肉片 韭菜绿豆芽 咸菜蛋汤 空心菜 青菜香菇汤 木耳卷心菜 紫菜蛋汤 荷包蛋 西葫芦炒肉片 鸡毛菜 白菜肉丝汤 红烧鸡腿 豆腐烩肉沫 素炒萝卜丝 黄瓜蛋汤 鱼香肉丝 萝卜烧鸡块 白菜腐衣 萝卜虾米汤 糖醋鱼块 粉丝烧牛肉 海带排骨汤 青菜冬瓜汤 玉米排骨汤 火腿炒黄瓜 苦瓜炒肉 油炸鱼 青椒炒蛋 四季豆炒肉 豆角炒蛋 手撕包菜 白菜粉丝 （几菜一汤自己搭配着，一个月也不会重复）
