坐月子期间不宜吃冰糖银耳炖雪梨。因为冰糖银耳炖雪梨性寒凉，坐月子期间喝，容易导致宫寒，不利于产后康复。月子里多吃含维生素和优质蛋白质的食物，多喝点白开水，注意保暖。
产妇生孩子的时候会消耗大量体力喝精力，因此产后的食物身体特别虚弱，需要补充各种营养促进身体的恢复，在坐月子期间除了好好休息之外，还要多吃肉、蛋、鱼等营养丰富的食物，这样才有利于产后的恢复。下面推荐几种食物供产妇选择。
1、汤
各种有营养的汤是最适合产妇进补的，鸡汤、鱼汤、排骨汤、鸽子汤、猪蹄汤都含有很丰富的蛋白质、维生素、矿物质，产妇吃了不但有利于身体的康复，还可以促进奶水的分泌，所以产妇最好每天喝一些汤。
2、紫糯米粥
紫糯米是非常有营养的食物，它含有的维生素和膳食纤维都是很高的，能够帮助产妇补充营养、恢复体力，还可以预防便秘，产妇在煮紫糯米粥的时候，也可以根据自己的口味添加各种食物进去。
3、鸡蛋
鸡蛋虽然是一种很普通的食物，但是营养缺非常丰富，而且还很容易被人体吸收，产妇最好每天吃一到两个鸡蛋，产后可以用鸡蛋红糖煮汤喝，也可以吃水煮蛋作为早餐。
4、黑芝麻
黑芝麻含有的营养元素是非常多的，有补肝肾、补气血的作用，还以预防脱发，有些产妇会出现产后脱发的情况，这时候多吃一些黑芝麻是非常好的，黑芝麻可以煮粥、煮汤，也可以制作成黑芝麻糊食用。
5、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，产妇如果要进行母乳喂养必须要补充这两种营养元素，否则很难满足宝宝的营养需求，牛奶的营养很容易被吸收，所以产妇每天都要喝500ml的牛奶。
