一、训练内容：
1、第一天坚持做100个（数量不得低于次，有能力者自我控制。所有科目也需按此要求）拳上压（伏卧撑，用拳做）、（胸部+肱三头肌+三角肌前束）
第二天做引体向上100个（上背部+肱二头肌+三角肌中束后束）
2、第一天坚持做100个仰卧起坐（腹直肌）
第二天做俯卧挺身100个（下背/腰部）
3、第一天坚持做100个深蹲动作（大腿股四头肌）
第二天做直立脚弯举100个（大腿股二头肌）
4、每天坚持做100个直、摆、勾拳法练习和100个正蹬、横扫踢/鞭腿、侧踹的空击练习（非常重要！需要有基础的人帮你纠正动作与掌握技巧。
一般初学者掌握拳腿组合足够，有兴趣可加入肘膝的进攻技巧练习）
以下是选择项，不在训练计划中，习者自我斟酌
5、击打沙袋。在熟练基础动作与有一定实力后，以沙袋为假想敌进行进攻。在攻击时注意保持严密防护。
6、在镜子前进行各种拳法腿法组合，检查动作是否正确、流畅
7、有条件的最好一个星期进行2至3次的实战对抗
二、使用须知：
1、在进行训练前一定要热身跑、柔韧性拉伸！它是进入状态的钥匙！无论是身理上的还是心理上的。即使是李小龙亦十分重视准备运动。
2、顺序：在热身以后，先进行第四项空击训练，然后再进行力量训练。
每次训练课前后进行韧带拉伸，包括：颈部、肩关节、斜方肌、肘关节、腕关节、指关节、胸肌、背肌、腰部、髋关节、跨部、股四头肌（大腿前部）、股二头肌（大腿后部）、膝关节、腓肠肌（小腿后部）、踝关节等等。
坚持一个月初见成效，三个月筑基，半年提高，一年突破。
拓展内容
格斗技种类
拳击
拳击可能是一般人最具感性认识的格斗形式。它起源于英式格斗，英国作为世界上最早进入资本主义文明社会的国家，希望能用一种相对文明的方式体现格斗的精神。踢击作为攻击力最大的招法，理所当然地被禁止了。摔法、反关节技术也相继被取消，只有最基本，并且也是杀伤力最小的拳法被保留下来。具有讽刺意味的是，由于拳击被认为是最“文明”的格斗形式，它开展得最为普及，还顺利地进入了奥运会，相对发展水平最高。今天，即使是这项最安全的格斗形式，仍然有可能给参加者带来严重伤害。职业拳王很多都具有强大的力量，唯此才能在顶级职业拳坛立足。那些著名的重拳手都无一例外地重视力量训练，腰腿力量对于重拳最为关键，因此深蹲是职业拳手的重要训练项目，另外包括大重量硬拉以及负重仰卧起坐。
摔跤
摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动，希腊、埃及、中国以及日本等国家的古代文明中都有摔跤的文字记载。古代奥运会在公元前776年诞生之时，摔跤就是其中的一项比赛，而且一直是历届奥运会的比赛项目。
在奥运会中占有重要比重的摔跤项目，分为古典式和自由式两个跤种，又统称国际式摔跤。
1912年在瑞典斯德哥尔摩举行第5届现代奥运会时，国际业余摔跤联合会（FILA）正式成立。根据该会章程规定，古典式摔跤、自由式摔跤被列为国际比赛项目。国际摔联的成立极大地推动了古典式摔跤、自由式摔跤运动在世界范围内的传播，使摔跤运动在五大洲得以蓬勃发展。迄今为止，国际摔联拥有153个会员协会。分布的情况是：亚洲33个，欧洲45个，非洲34个，美洲28个，大洋洲13个。国际摔联管理和负责古典式、自由式摔跤的所有赛事。
跆拳道
跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用直拳攻击，且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。它由品势（特尔）、实战、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。跆拳道的由来，是将跆跟和松涛馆流空手道融合而来的朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术。跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆拳。其根源甚至可以追寻到古代的徒手搏击。另有说法认为跆拳道并无历史，其内涵风格以及名字均自20世纪50年代起始。“跆拳道”一词，是1955年由崔泓熙创造。其中“跆”指踢击（脚法）、“拳”指拳击，“道”则是代表道行、自己对礼仪的修练。崔泓熙在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的型中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。
它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF）世界职业跆拳道联盟（WPTF）。跆拳道是第三个进入奥运会的格斗项目。前两个进入奥运会的格斗项目都不约而同地回避了腿法这个杀伤力最大的技术，但缺少了这种最重要的技术，格斗世界无疑是极不完整的。怎样既能反映腿法技术，又能保证参赛者的安全呢？花式跆拳道吸取了击剑的思想，用一种点到为止的方法，解决了这个问题。这使跆拳道练习者的数量呈爆炸式增长，但也受到了格斗界人士最多的批评。对他们来说，花式跆拳道是典型的“花拳绣腿”，将本是重击利器的腿法变成纯粹表现技巧的表演，简直是“对格斗精神的亵渎”。由于是点到即止的原则，花式跆拳道重视力量训练的程度较小。
如今跆拳道快速的发展，在很多格斗赛事都能看到跆拳道选手的身影。
泰拳
泰拳，即泰国拳术，杀伤力大，历史悠久。泰拳分为古代泰拳（Muay Boran）和现代泰拳。泰拳脱胎于暹罗武术。泰拳号称“八条腿的运动”。古代的泰拳其拳法并不突出，但拥有凶狠的膝法、肘法，以及异常刚猛的腿法：泰拳的标志技术---扫踢，曾使众多的拳手葬身于铁腿之下，被踢断胳膊、踢断腿的不胜枚举。在古代泰拳刚猛的技法基础上，现代泰拳完美的融合了西洋拳（拳击）技术，使现代泰拳技术得以完善，如虎添翼。在现代泰拳手中不乏拳猛之辈。泰拳的致命弱点，是拳手对摔法及反关节技术缺乏了解。泰拳的力量训练思路比较独特，强调耐力训练，要求每一击都集中全身力量，对训练重量倒不太关心。当然，这种思路称不上正确，只能认为是一种趣向。在泰拳式技术占据主流地位的自由搏击界，拳手们用正统的力量训练方法，获得了力量更强的腿法。
泰拳在泰国是属于国技，具有很强的杀伤力。而近年由于瘦身热潮，有人利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏，在帮助女士瘦身之余，亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。
散打
散打也叫散手，诞生于1979年，80年代初，中国国家体委在北京体院和武汉体院开始试点开展散手运动。如今散打已经在国际格斗赛事上有一定的地位。
散手是中国武术的普及形式。为了安全起见，传统武术绝大多数增强功力的训练方法，散手都没有采用。目前散手有“踢、打、摔”三项招法。散手腿法受到的批评最多，由于指导思想首先关注的是安全问题，腿法力量受到了最大的限制。这一点渗透到散手比赛规则、战术思想和训练的方方面面，尽管从来没有过明文禁止腿法重击，但不可否认，散手腿法在杀伤力方面和传统武术有天壤之别。摔法是散手的杀手锏，在以拳脚为主的普及型格斗界，散手摔法让很多门派的拳手感到不适应。散手如今仍不太重视力量训练，力量训练的方法还不太科学，因此散手缺少重击选手。散打中的摔法是有一定特色的。根据“快摔”的要求和“无把”的特点，把握“破坏重心”和“抡圈”的要点，创造出了“接招摔”和“夹打摔”的方法，使散打的摔法快速、省力且实战性强。
现代散打比赛始于20世纪70年代末，而2000年的中国武术散打王争霸赛则以全新的形式亮相，相对于传统的锦标赛和邀请赛，武术散打王比赛给人的感觉是更精彩，更好看，也有其竞赛的一些基本规则。
法国踢打术
法国踢打术是土生土长的欧洲格斗技，它的诞生有着不同的说法，关于它的起源众说纷纭，但是国际上比较公认的则是法国当时的'水手们去亚洲一些国家时学到了当地的一些武术，然后融合了拳击就诞生了“法国踢打术”，法国踢打术的英文名是“Savate”，音译“萨瓦特”，但是国内也很多人叫它“赛法斗”
踢拳
踢拳，英文名称是：Kickboxing，片假名是：キックボクシング，它在日本那边有很多个汉字名称，如：『蹴拳』『蹴撃』『蹴道』等名称。有美式跟日式。
注：当年踢拳(Kickboxing)传入中国时，被香港人翻译成“自由搏击”，自由搏击这一词就是当初翻译Kickboxing时来的，这个词原意是指Kickboxing。
相扑
相扑是日本的国技，在日本，相扑运动是高雅的事业，运动员要具备纯真、热心、胸怀宽广的素质以及诚实果敢、谦虚的修养。
相扑力士们在“土表”使用各种相扑技法进行比赛，相扑不以体重分等级。
如今相扑也受到很多女性的喜欢。而横纲则是相扑里的最高等级称号.
综合格斗
MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，中文全称即是综合格斗(综合武术)
谈到最暴烈的格斗项目，非无限制格斗莫属。早期的无限制格斗，真是名副其实的打架比赛。选手不带护手带和拳套，空手上阵。且规则极为开放，头撞、击裆、揪头发等不道义的打法也未加限制。选手们能够充分发挥踢、打、摔、拿等各项技术。当今的MMA（综合格斗）并不残酷，它从赛制、规则、监督各方面保证比赛的安全性，所以选手的伤亡很少。无限制格斗中可以采用踢、打、摔、反关节等各项技术，比传统的空手道、泰拳等项目的技术更全面，有利于选手形成全面的技术。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术搏击比赛的主要项目。MMA运动是拳击、kickboxing(踢拳)、柔道和摔跤等运动的完美结合，可以说是搏击运动的十项全能。MMA比赛是体育比赛规则上的一个突破，MMA的规则对所有的武技一视同仁，不同格斗技的练习者可以在统一的规则下同场竞技。MMA运动的赛规可以让各方高手在一个公开且公平的环境下进行较量，是真实公平的一种竞赛方式。在比赛中允许使用击打、抱摔、关节技等各种技术，并在选手倒地时继续进行比赛。踢、打、摔、拿等各种武技都可以得到完美的展示。
实战桑搏
桑搏（Sambo,самбо）一语来自俄罗斯语“самозащита без оружий 。”，意思就是“不带武器的防身之术”即徒手防身术；所以桑博被称为“徒手格斗”技术。桑搏分为运动式桑搏（一种国际性的摔跤运动）和格斗式（即实战）桑搏两种，其中实战桑搏是集踢、打、摔、拿、地面技、器械防守、解脱、押解、捆绑、日常物品的防身使用等。一语的意思就是“不带武器的防身术”—徒手防身术。 大家所熟悉的俄罗斯总理普京，K1名将菲多都是俄罗斯国术桑搏的高手。桑搏曾作为前苏联的国技在其15个加盟共和国内广为发展和传播。
现代桑搏可以分为运动桑搏和格斗桑搏两大类. 桑搏在90年代前，曾被作为国家机密，只是在军警，国家安全部门中被使用。一直带着其神秘的面纱。只是在苏联解体后，格斗式桑搏才被一些退役的特种部队，克格勃工作人员传播出去。
格斗式桑搏对训练者的最终要求是在5秒钟内应当结束战斗。格斗式桑搏的目的是用最短的时间，最少的体力，制服侵犯者，并从心理上打消他的进攻念头。
格斗式桑搏作为一种训练体系，被研发出。使得没有运动基础的人，在习练后也可以发挥出足够的威慑力，起到真正抗暴防身的作用。20岁的小姑娘击败成年壮汉，拄着拐杖的老人击倒冒犯者，不是**效果，而是完全真实可行。既能健体又可防身，格斗式桑搏是绝好的选择。
法宝一：树立梦想
创业的原动力来自于一个创业者的梦想以及为这个梦想坚持不懈的决心和毅力！
人生没有梦想就像航海没有方向，人生没有梦想和咸鱼有什么区别？和行尸走肉有什么区别？请永远记住——成功永远属于有梦想的人！
做为想创业的90后，特别是想创业的“草根”90后，你喜欢一辈子都没有钱的感觉吗？你喜欢一辈子跟人打工或当个“啃老族”吗？你喜欢因为没有钱而被人瞧不起的感觉吗？你喜欢做自己想做的事情因为钱而无法去选择的感觉吗？如果不喜欢，请选择创业——因为这是唯一出路！
每个人心中都沉睡着一个巨人，有的人天生就是领袖，如毛泽东5岁即有“翻天揭地”之志，周恩来12岁立志为中华崛起而读书，而大部分的人需要通过一种方式唤醒自己内心的“巨人”，有的人用禅定顿悟，有的人用催眠激发，在我看来唤醒“巨人”、真正激发潜能的是就是梦想以及为这个梦想坚持不懈的决心和毅力！只要有梦想，一切都不是问题！
虽然是90后，更要敢于树立自己的梦想！没有梦想，就不要谈创业！创业树立梦想是前提，树立梦想不要设限，要敢于设定目标，年入一百万、年入一千万的收入目标可以成为你的梦想，打造属于自己的企业改变自己和家族的命运同样可以成为你的梦想！
有了足够大的梦想，你才有足够大的成功。把你的所有梦想制作成梦想板，随时激励你，给你能量，直至把梦想板上的所有梦想变成现实！
法宝二、导入观念
穷人和富人最大的差别就是观念！富人和穷人的观念不一样！
那么，创业者要导入什么观念呢？
首先导入的是“投资”的观念。富人和穷人的观念最大的差别之一就是：富人知道投资赚钱，而穷人永远只会存钱和消费!有的人一辈子受穷、一辈子都不知道这个“财富密码”!人与人的差别不在年龄、出身、能力和资源，绝对在于思想和观念!下面这张图很好的体现了这个富人与穷人区别的“财富密码”，如果你连这个财富密码都看不透，那你只能永远做穷人！
所以，90后要想创业，要想成功，首先要导入富人“投资”的观念！你若想创业改变人生，就要学会抓住机会投资，你要明白：不投资永远是穷人！不要拿没有钱作为借口，你若有钱还去创业做什么？正是因为没有钱，才是你要投资赚钱的理由！投资还有一个理念就是“投资大脑”，就是学习！富人和穷人的另一个比较明显的差别就是脑袋的差别，富人拥有投资赚钱的观念、知识和方法，他们无时无刻不注重学习，而穷人首先就是穷在脑袋上。没有投资赚钱的方法怎么办，那就要导入学习的观念，从当下开始，抛弃固有的穷人观念，学习和导入富人的观念。
第二要导入思考的观念。富人和创业者大部分的时间在做什么，他们在思考时代的趋势发展，他们在努力思考赚钱的点子，他们在思考如何获得更多更高的销售额，他们在思考怎么样能获得更多的客户，他们在思考企业发展的方向等等。比尔盖茨每年花三个月的时间到山上闭关思考，就是为了获得清晰的企业战略和方向。每一个年赚上百亿的企业家，最大的能力就是思考的能力，为什么企业老板叫“老总”，是因为他们善于思考总结！请记住：财富不是努力的结果，财富是努力思考致富的结果！
第三还要导入团队、系统创富的观念。富人领着一群人干，穷人自己单独干！单打独斗者，路就越走越窄，选择志同道合的伙伴，就是选择了成功。刘备带领诸葛亮、关羽、张飞、赵子龙等，成就了蜀汉；唐僧带领孙悟空、猪八戒、沙和尚三人取得了真经；毛主席有了十大元帅，才最终建立了中华人民共和国。创业同样如此，创业成功靠的不是哪个人的能力，而是一个团队的运作能力。许多创业者过度沉迷于英雄主义，英雄主义本没有错，但最终的成功一定靠的是团队！
人类因梦想而伟大，因团队而卓越，因学习而改变，因行动而成功。一个人是谁并不重要，重要的是他站在那里的时候，在他身后站着的是一群什么样的人！
90后的创业者一定要谨记：现在是专业分工的时代，更是团队合作的时代。若想创业成功，一定要导入团队、系统创富的观念！
法宝三：合理规划
梦想和目标让我们关注未来，但只有合理的规划让我们关注行动，而只有行动才能让梦想成真——合理的规划才是真正的成功指南。
很多创业者会表现出“雄心万丈，躺在床上”的现象，这在90后的创业者身上表现的尤为突出，出现这种情况只有两种原因，要么是梦想不够坚定，要么就是不会合理的规划将梦想付诸于行动。
“中国的牛肉干大王”林东是继阿里巴巴马云之后第二位登上《福布斯》杂志封面的浙江企业家，他建议想要创业和正在创业的年轻人“创业是好事，但不能盲目，要做一个详细的规划”。
未雨绸缪的规划能力是每一个成功者的必备的能力，对于90后的创业者来说，要学会根据自己的梦想和目标合理的进行分解、规划，既要有时间安排、量化分解，又要有能力提升、资源储备以及风险防范的内容，在90后这个年龄阶段通过合理的规划将创业行动效果最大化。
法宝四：提升能力
正如虎狼要拥有“尖爪利齿”才能在大森林生存，能力同样是创业者的“尖爪利齿”。“机遇只垂青有准备的头脑”，创业者必须要时刻锤炼自己的能力，方能“兵来将挡，水来土掩”，在创业的道路上如鱼得水。90后的创业者，尤要注重提升以下八个方面的能力。
学习能力
人类因梦想而伟大，因学习而改变，因行动而成功！学习力是一个创业者的重要能力，可以说没有学习能力就没有创新力和生产力。人没有生而知之者，只有学而知之者，所以，作为一个创业者尤其是一个90后创业者，没有经营管理知识、没有创业经验，更要通过不断的学习提高自己的创业能力。
演讲能力
一个伟大的领导者都是伟大的演说家。无论是一国领袖，还是企业创始人，演讲能力至关重要，小到融资路演，社交致辞，大到产品发布会、项目说明会等场合都需要演讲，演讲能力也是提升公众和团队影响力的一个最重要的能力，对于创业者来讲很多时候演讲能力转化为“一对多销售”的能力，可以大大提升你的销售业绩。
沟通说服力
培训界有句话叫“学会说服力，就开法拉利！”，只要你有超强沟通说服力，你就可以成交任何人、和任何人进行合作，而这正是创业者所需要的。创业者在成交客户，争取投资人的投资等等方面，有较强的沟通说服能力是非常有竞争优势的。当然，说服不仅存在于这些，作为团队领导，超强的沟通说服力可以让你的团队成员团结一致，为达成目标全力以赴。
领导能力
创业是用梦想去组建一个团队，用团队去实现一个梦想。上面讲了，每一个创业者都要导入领导团队、系统创富的观念，所以领导与激励他人的能力也是创业者必备的能力。创业者一定要树立一个观念“宁可用100个人的百分之一，也不要用自己或一个人的百分之百去成功”，一个想做大事的创业者要把锤炼领导能力做为毕生修炼的能力。
专业能力
专业成就事业。如果你连你创业领域的专业不懂就去创业，碰壁的可能性就会很大。就像你开了一个饭店，假如你自己不是厨师，又没有太雄厚的资金一下子请很多大厨师，就很难把控你这个饭店的质量，而且很容易被大厨师炒鱿鱼。所以作为一个90后你想创业，有一个重要前提：你必须要学习成为这个领域中的专家，必须在这个领域具备相当的专业知识、达到专业水平，才能有对专业的把控能力，才能征服你的客户，无论是产品还是项目说明，总之你必须至少有一样是精专的。
时间管理能力
“一天只有24小时，时间对每个人都是公平的。”无论生活还是工作，都需要一个很好的时间管理方法，尤其在碎片化严重的当今时代，时间管理对于创业者尤为重要。90后的创业者普遍时间观念不强，不会有效的管理时间，90后的创业者们一定要记住：除了金钱成本，还有一个重要成本就是“时间成本”。做重要的事情，远远比所谓紧急的事情更重要，对于一个创业者来说，你要做事情是能够给你带来最高效收益的事情，也就是每时每刻最具有生产力的事情！要学会每天计划4-5小时用于有效的工作，真正工作养成一个工作习惯，并持之以恒；按重要性划分工作，提高效率；把思考和执行独立开来，是为了更快的执行和更好的思考；长任务难以入手，把任务按等量时间划分，如此一来，小任务给人感觉就很轻松了。
拓展人脉的能力
对于一个创业者来说要永远铭记“人脉就是财脉”、“朋友就是财富”。一个创业者的素质如何，看一看其建立和拓展资源的能力就可以知道。一个创业者如果不能在最短时间之内建立自己最广泛的人际网络，那他的创业一定会非常艰难。创业者人际资源，最重要的就是三个资源，即同学资源、职业资源和朋友资源。 朋友尤如资本金，对创业者来说是多多益善。“在家靠父母，出门靠朋友”、“多一个朋友多一条路”是至理名言。一个创业者如果不能交朋友，没有几个朋友，肯定只有死路一条。所以90后的创业者，要时刻修炼拓展人脉的能力。
财富管理能力
财富管理的能力一是创造财富及认识财富倍增规律的能力，二是驾驭财富及应用财富的能力，可称之为“财商”。
没有富人的财富，却有着富人的消费方式，是最可悲的。这就注定了只能沦为金钱的奴隶，为自己的欲望买单，要学会控制欲望，控制金钱。所有拥有亿万身家的富翁几乎都有一个优良的品质“节俭”。
人生不是你控制钱,就是钱控制你,想控制金钱,就必须学会财富管理的能力，这对于一个90后创业者也尤为重要，因为90后普遍喜欢轻松自由的生活方式，对金钱管理没有概念，但作为一个创业者就要学会财富管理，否则就有可能遭遇“财务危机”严重的出现资金链断裂，导致创业失败。
法宝五：大量行动
人类因梦想而伟大，因学习而改变，因行动而成功！
知易行难，是我们90%人的通病，成功者绝对是凡事以最短的时间，采取最大量的行动！正确的、大量的行动是成功的终极法则，一个创业者，即使有再远大的梦想和目标、即使有再合理的规划，即使拥有再强大的能力，不行动一切都等于零！先完成再完美；试试成功概率50%，不试试成功概率0%，满腹经纶，嘴上懂得再多，不付之于行动，一切都是零！
中国跆拳道运动发起人、中国企业家培训最具影响力成功导师、“行动成功哲学”创始人李践曾说过“所有的成功都来自行动，只有行动才能改变你自己。不行动就带不来价值，所以我们要重视行动的力量。”李践的话语可以做为每一个90后创业者的行动格言！
告诉自己：成功就在前方，财富很快就会自由！秘密就在：立刻行动！
法宝六：加入系统
一个创业者的终极目标就是获得财务自由和时间自由，而获得财务自由和时间自由的最佳方式就是——系统创富！
财富大师罗伯特·清崎告诉我们：在世界范围内，每10年中，每100家企业，有99家会失败，只有1家成功！在世界上，有几十亿的人能提供产品和服务，甚至几百万种产品，但仅有少数人知道：如何建立卓越的集团企业和系统。比尔盖茨借用别人的产品，建立了卓越的企业系统，创建了微软公司！山姆沃尔顿代理许多公司的产品，建立了卓越的企业系统，创建了沃尔玛！雷柯洛克依靠汉堡包，建立了卓越的企业系统，创建了麦当劳！
你想成为10年中，99％失败的企业，还是1％成功的企业？一个成功者绝对拥有一个卓越的系统，90后的创业者们一定要深刻了解系统创富的力量！这是创业最佳的捷径，系统创富几乎可以弥补90后创业者社会经验不足、缺乏良好的社会关系、资金短缺、不会管理团队等所有硬伤和短板。
系统创富有三种途径：第一，创建一个成功的系统，这需要大量的人力、财力、物力和时间，这对一个90后创业者来说几乎很难实现；二是加盟一个系统，比如加盟麦当劳、肯德基等成熟的系统，但几百万的加盟费对于一个90后创业者来说也几乎很难实现；第三，就是和一个成熟的系统进行合作，直接借助系统进行创业，是90后创业的最佳选择！
那么，如何判断一个系统是否是“成熟”的系统，于防老师给90后的创业者们几点建议：一是这个系统有实力强大的公司、先进的运营模式和质优价廉的产品做依托；二是系统要创建十年以上，有卓越的系统文化；三是要有卓越的团队和***；四是要有绝对公正公平的考核和激励机制；五是要有足够大的发展空间；六是这个系统能给你带来持续倍增的收入，真正实现你自己的人生价值，这才是最关键的标准。
