紫薯沙拉
材料：生菜100g、一颗西兰花、一个小紫薯、50g黑胡椒鸡胸肉、一个西红柿、一个鸡蛋
做法十分简单，用生菜铺底，周围放上一圈西兰花，把其余食材摆上去，注意一定不要放沙拉酱，紫薯配鸡肉生菜很好吃的，沙拉酱只能让你发胖。
紫薯鸡肉三明治
材料：全麦面包100g、一个小紫薯、50g黑胡椒鸡胸肉、一个小番茄、小半根黄瓜、三片生菜
把全麦面包中间切开，紫薯蒸熟碾成泥，抹在顶层面包上，胸肉、番茄、黄瓜切片，把食材一层层叠起来，压实起开就可以吃了。
紫薯沙拉球的做法，紫薯沙拉球怎么做好吃，紫薯
平时爱吃紫薯的朋友们，是不是在为怎么做出的紫薯好吃呀，如果光是蒸的话，干巴巴的吃这也不美味，那紫薯怎么做美味呢天然养生说紫薯花朵松糕、香蕉紫薯沙拉堪称美味，那究竟怎么做呢，下面手把手的教您制作方法。
紫薯花朵松糕做法： 主要用料有糖粉、粘米粉、糯米粉、牛奶、紫薯泥。主要做法是将紫薯切块蒸熟压成泥，然后将糯米粉和粳米粉放入紫薯泥中，搓成细细的粉，爱吃甜食的可以加一些绵白糖，但糖不要放太多淡淡的甜味道最好，然后将搓好的粉置入花朵模具中，稍微压一下，大火蒸熟就可以了，时间在20分钟就行。
紫薯花朵松糕功效： 美味可口的紫薯就做好了，不仅让您吃到紫薯的营养丰富，还吃到香味浓郁和细腻甜滑，其中锰、钾、锌、赖氨酸等诸多的微量元素是抗癌的理想食品，人吃后对身体有一定的好处，孕妇小孩都可以吃。
香蕉紫薯沙拉做法： 主要用料有紫薯、圣女果适量、黄瓜少许、沙拉酱适量，将紫薯洗净以后去皮切成小的块状，然后放在蒸笼里面蒸10分钟，等蒸好的紫薯用勺子或者是其他的工具压成泥状备用，将香蕉去皮后用小刀挖去中间的果肉，就像简易船的样子，然后将紫薯泥放在香蕉挖去的地方，在把圣女果和黄瓜摆在盘子并拌上沙拉酱。
香蕉紫薯沙拉功效： 蛋白质、天然矿物质元素具有抗疲劳、补血、抗衰老等功效。
健康食材紫薯做法中有哪些做法美味呢。大家都清楚了，天然养生介绍在吃任何食物的时候，都能够通过不同的做法将食材展现的美味，这是一种享受，但是在做紫薯的时候一定要注意适量，不要弄的太多，以免吃不完浪费了。
紫薯色拉的做法步骤图，紫薯色拉怎么做好吃
芝士紫薯球沙拉的做法
紫薯煮熟，去皮，倒入1勺蜂蜜和一些牛奶，然后搅拌成糊状。
取出一片芝士，分成几部分，取出一部分紫薯泥平铺，放上一片芝士，然后捏成球状
洗净黄瓜，去皮，切片。剥出玉米粒，煮熟。然后倒入碗中。
放紫薯芝士球进去，淋上酸奶，还可以加一些果仁之类。
酸奶紫薯沙拉的做法，酸奶紫薯沙拉怎么做好吃
用料
紫甘蓝
生菜
芝麻菜
圣女果
黄瓜
苦苣
鸡蛋
红薯
紫薯
沙拉酱
步骤 1
把红薯和紫薯切块蒸熟，鸡蛋煮熟之后，一个鸡蛋切四份。
步骤 2
把所有的蔬菜洗干净之后铺在最下面，浇上你喜欢的沙拉汁或者油醋汁拌匀。然后把鸡蛋、红薯、紫薯摆在上面。
步骤 3
开动吧，用不完的紫薯和牛奶一起打杯紫薯奶昔，美美的健康早餐。
主料
紫薯
5块
自制酸奶
1瓶
辅料
腰果
适量
杏仁
适量
花生米
适量
步骤
1紫薯洗净，可以在一面切一个深约2厘米的十字口
2口的形状就是这样的。也可以不切口直接入烤箱烤。我是两种都烤的有。只是切口的烤好后更容易操作些。
3把烤箱230度预热后，入烤箱烤30--40分钟，时间与紫薯的大小有关，可以在30分钟是看看是否熟了。我用的紫薯有点大，烤了40分钟。同时还烤了两块白薯，俺家婆婆爱吃白薯
4烤好的紫薯，
5我做坚果巧克力剩了点腰果和杏仁，稍微切碎备用，还可以加点熟的花生米
6把紫薯沿切口掰开
7浇上酸奶，再撒上干果碎即可。俺家丫头爱吃松子，我就给她又撒了点松仁
8没有切口的则可以用剪刀剪一个大点的口，把多余的皮剪掉，把紫薯用勺子压出窝，这样吃起来方便
9把酸奶倒入
10再撒上干果碎
11吃的时候用勺子挖着吃，从下到上挖，这样就可以同时享有紫薯、酸奶加干果的美妙滋味啦
12不一会儿我就吃了一个，只留一个空壳啦。这样吃很方便，容器都剩啦
小贴士
干果碎可以根据自己喜好更换品种，但都要用熟的才香。还可以加一点葡萄干或者其他果干，味道也是极好的
