奇异果红米粥做法步骤介绍
奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。 对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力，红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温，红米粥富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效，现在就让我们一起来学习奇异果红米粥做法步骤。
材料
红米 适量 奇异果 适量 糯米 适量 燕麦米 适量 冰糖 适量
奇异果红米粥做法步骤
1、红米，燕麦米，糯米和奇异果等等所有材料准备好待用。
2、奇异果去皮，捣成泥。
3、红米、糯米、燕麦米淘洗后，浸泡一晚上。
4、锅里加入水，烧开然后加入红米，燕麦米和糯米一起煮成粥。
5、用大火煮15分钟后，改中火煮10分钟。
6、改小火慢慢熬，加入冰糖，熬至浓稠关火。
7、加入奇异果，搅拌均匀，焖2分钟即可。
红米番薯小麦粥做法步骤介绍
红米起源于中国，距今大约有1千多年的历史，是在大米中液体深层发酵精致而成的一种红色霉菌。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物。红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇，含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温，番薯粥适用于便血、便秘、产后缺乳、夜盲症等疾病的治疗或预防，此方选自《粥谱》。 新鲜红薯半斤，粳米2～3两，白糖适量。 健脾养胃，益气通乳。现在就让我们一起来学习红米番薯小麦粥做法步骤。
材料
小麦 100g 花生 80g 红米 100g 番薯 适量 清水 适量
红米番薯小麦粥做法步骤
1先把小麦、花生、红备好材料备用。
2小麦，花生，红米等浸泡半小时以上。
3捞起备用。
4然后倒入压力锅内。
5再把切成块的番薯加入。
6注入约半锅清水。
7大火煮沸约半小时再转小火十分钟后熄火。
8待压力锅汽排完之后打开锅盖即可食用。
小贴士
小麦与红米都不容易煮烂，不喜欢有嚼头的朋友可适当延长浸泡时间。
————更多煮粥方法来源`微信`公众`号nxx煲粥网：nxxwang
小麦的功效与作用
红米中富含的微量元素锌、铜、铁、硒、钼、钙锰等含量比普通稻（白）米高05~3倍；红米还含有黄酮类化合物、生物碱、植物甾醇以及胡萝卜素等药物成份。
红米红薯粥
食材
主料红米80g小麦100g红米100g 辅料红薯适量
步骤
1小麦与红米都需要提前浸泡。
2红米只需清水略洗捞起备用。
3红薯切大块备用。
4将浸泡好的小麦与红米先放入锅内。
5注入适量清水盖上锅盖大火煮沸。
6我家用的是电炉子，煮粥有个省电方法就是大火煮沸约五分钟后熄火。看看这个时候的米是这个状态。
7让锅继续在电炉上受余热，约半小时或更长一些时间，再打开锅盖一下，米都开花了。
8这个时候再打开炉子继续大火煮，然后加入红麴米。
9煮沸约数分钟。
10倒入切好的红薯煮沸一会。
11熄火，继续利用电炉的余热让粥焖着。
12再过约半小时后打开锅盖，粥已经焖得非常好，可以食用了。（这种省电方法只适合时间宽容的人，假如时间紧逼不适用。）
番薯红米粥是怎么做出来的，好吃吗
食材简介：
小麦，又称麸麦、浮麦、空空麦等，栽培历史已达到1万年以上。小麦原产地在西亚地区，中国最早发现小麦的遗址是在河姆渡流域附近。除了直接食用以外，小麦还可磨成面粉，制作成面包、馒头、饼干、面条等食物，发酵后可制成啤酒、酒精、白酒或生质燃料。
营养功效：
小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、氨基酸、核黄素、烟酸、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物元素。进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的，此外，小麦中的不可溶性膳食纤维可以预防便秘和癌症。小麦粉还有嫩肤、除皱、祛斑的功效，面包和点心尤其是全麦面包是抗忧郁食物，对缓解精神压力、紧张等有一定的功效。中医认为，小麦味干，性凉，可养心、益肾、除热、止渴。
适宜搭配：
那么，小麦适合和哪些食物进行搭配呢
小麦和大豆、玉米搭配，能够提高蛋白质的吸收率;
小麦和山药搭配，可辅助治疗小儿脾胃虚弱;
小麦和红枣搭配，可润燥安神，提神醒脑;
小麦和荞麦搭配，可以全面补充营养，有益身体;
常见做法：
那么，在生活中，小麦有哪些不一样的做法呢
灵芝小麦粥、小麦泥鳅汤、麦香牛肉、鸡汁小麦菠菜羹、红米番薯小麦粥等等都是非常不错的美味。
百变搭配，尽在身边，怎么样，心动了吗，心动不如行动!
红米红薯粥吃对身体好吗
烹饪难度：一般
烹饪时间：<45分钟
主料：红米1杯 番薯1个 红枣5个
调料：老冰糖4粒
做法步骤
1番薯去皮、切小粒
2红米洗净，放入能量土锅中，加足量水，选择“米汤”程序
3煮30分钟后放入番薯粒和红枣，搅匀，继续煮10分钟
4放入老冰糖，煮融后就可以出锅了
小麦生冻好吃还是煮熟冻了好吃(也就是小麦在生冻后做的东西好吃还是煮熟后冻的东西好吃、
红米中富含的微量元素锌、铜、铁、硒、钼、钙锰等。含有黄酮类化合物、生物碱、植物甾醇以及胡萝卜素等药物成份。
红米红薯粥做法：
食材：小麦100g、红米100g、红薯适量
步骤：
1、将小麦、红米提前浸泡。
2、红米需清水略洗捞起备用。
3、红薯切大块备用。
4、将浸泡好的小麦、红米放入锅内。
5、注入适量清水盖上锅盖大火煮沸。
6、大火煮沸约五分钟后熄火。
7、关小火，半小时后再打开锅盖。
8、加入红薯，大火煮熟。
9、熄火，约半小时后打开锅盖，粥已焖好，即可食用。
红米番薯小麦粥的做法，红米番薯小麦粥怎么做
个人感觉小麦子煮熟后比较好吃；如果你不如道怎么烹饪关于小麦的美食可以看看下面这几种方法：
五指毛桃小麦汤
1、把材料准备好。
2、把煲汤辅料准备好。
3、鸡壳洗干净，去皮切成块，猪横脷（猪胰）洗干净，去掉白色的肥膏，切成块。
4、五指毛桃洗干净，斩段。
5、再用清水泡10分钟左右。
6、小麦、云苓、麦冬用清水洗干净，并用水泡10分钟。
7、红枣洗干净，并去掉核。
8、锅中煮开水，放入鸡壳和猪横脷（猪胰）焯一下，逼出血水。
9、把焯水后的鸡壳、猪横脷（猪胰）取出，用清水冲洗干净后，倒入篮里沥干水分。
10、山药去皮，切成块。
11、姜去皮，用刀背拍一下。
12、把所有材料倒入紫砂锅中，加入适量清水，插上电源，煲3小时即可。
13、喝的时候，再按个人口味调入适量盐。
14、材料中的云苓健脾祛湿，并具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效
15、一款非常养生的汤。
红枣菊花炒麦茶
1、把所有材料准备好。
2、小麦挑去杂物，用清水清洗干净，并晾晒干燥。
3、红枣洗干净，并去核。
4、菊花用水泡洗一下。
5、干锅把晾干的小麦炒至黄褐色，并闻到淡淡的麦香时，熄火，晾凉。
6、在煮锅中注入清水，加入炒好的小麦，中火煮开。
7、加入红枣。
8、再加入菊花，盖上锅盖，中火煮开后转小火继续10分钟左右即可。
9、红枣菊花炒茶就做好了。
10、喝一口，暖人，暖胃，心也暖。
11、有了它，这个冬天就不太冷了。
12、炒的香香的小麦。
红米番薯小麦粥
1、先把小麦、花生、红米备好。
2、浸泡半小时以上。
3、捞起备用。
4、然后倒入压力锅内。
5、再把切成块的番薯加入。
6、注入约半锅清水。
7、大火煮沸约半小时再转小火十分钟后熄火。
8、待压力锅汽排完之后打开锅盖即可食用。
核桃百合杂粮番薯粥
1、红糙米、红豆小麦、莲子、百合需要清洗后浸泡约半小时。
2、核桃与花生只需略清洗即可捞起备用。
3、番薯去皮切成块。
4、当小麦、红糙米浸泡至软后倒入压力锅内。
5、红豆与百合一起加入。
6、最后再放入核桃与花生。
7、注入适量清水。
8、大火煮沸至压力锅冒汽关掉火，让其继续焖约半小时以上。
9、待气排完之后再打开锅盖倒入切好番薯。
10、再盖上锅盖继续煮约十分钟熄火，然后熄火。压力锅气排完之后打开锅盖即可食用。
健康双豆双米粥
1、将各100克的tulaoshi红豆、黄豆、大米、小麦洗好之后再用清水浸泡。
2、约半小时后将水倒掉。
3、然后倒入压力锅里。
4、注入半锅举清水盖上锅盖大火煮沸。
5、约半小时熄火，压力锅里的汽排完之后打开锅盖。吃之前放少许盐即可。
老饕版--六籽调理粥
1、红豆20克。洗净控水。
2、绿豆20克。洗净控水。
3、黑豆20克。洗净控水。
4、黄豆20克。洗净控水。
5、大米20克。洗净控水。
6、燕麦20克。洗净控水。应该是小麦的，我弄不来小麦了，前几年我的好友每年都去拾麦穗，我每年吃的麦子都是她给的，去年她去儿子那里照顾孙女，不回来了，我的麦子也就告罄了，只能买燕麦替代。
7、高压锅放入适量的清水，倒入洗净的六籽（这是我给它取的名字）。盖好高压锅盖，先开大火烧开水，水开了会冒很大的汽。这时候改小火，盖上高压锅的锤。声明一下：老饕的高压锅可是古董，1982年四月份沈阳出的红双喜牌子滴高压锅。友们都是最现代化的锅，就没有这么多麻烦了。从汽锤呲汽开始计算时间，20分钟关火。关火后不要动，继续焖10分钟，等高压锅减压完毕再去揭锅盖。
8、六籽粥就熬好了，盛一碗，细嚼慢咽啊，都是豆子，不好消化的哟。
9、今天就是特想吃蔬菜了，炒个地三鲜，一大盘子，喝着六籽粥，细嚼慢咽六籽粥，大口吃菜好爽！
小麦的功效与作用
≮功效≯
小麦不仅是供人营养的食物，也是供人治病的药物。《本草再新》把它的功能归纳为四种：养心，益肾，和血，健脾。《医林纂要》又概括了它的四大用途：除烦、止血、利小便，润肺燥。对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症。
进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到预防乳腺癌的目的。
小麦粉(面粉)还有很好的嫩肤、除皱、祛斑的功效，法国一家面包厂的工人发现：无论我们年纪有多大，手上皮肤也不松驰，甚至还娇嫩柔软，其原因就是他们每天都要揉小麦粉。
≮适用人群≯
所有人都适合食用。
≮适用量≯
每餐100克。
≮特别提示≯
存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好，民间有“麦吃陈，米吃新”的说法。
面粉与大米搭配着吃最好。
主料
小麦
100克
花生
80克
红米
100克
辅料
番薯
适量
清水
适量
步骤
1先把小麦、花生、红备好。
2浸泡半小时以上。
3捞起备用。
4然后倒入压力锅内。
5再把切成块的番薯加入。
6注入约半锅清水。
7大火煮沸约半小时再转小火十分钟后熄火。
8待压力锅汽排完之后打开锅盖即可食用。
