木瓜做粥的功效：木瓜具有平肝和胃的作用，容易被人体消化和吸收，还能促进食欲，而且木瓜里的酵素还会帮助分解肉食。因此木瓜粥具有健脾消食的作用，适合食欲不振的人群食用。
一道木瓜粥做法
食材准备：山药，木瓜，小米，玉米粒
做法步骤：
1、小米和糯米，玉米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁，山药去皮切成丁备用。
2、锅中放水煮开，倒入木瓜糯米山药和玉米粒儿加盖大火煮开改小火5分钟。5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮25分钟，最后放少许蜂蜜拌匀出锅即可。
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
山药营养价值：
1. 健脾益胃、助消化：
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。常用治脾胃虚弱、食少体倦等病症；
2. 滋肾益精：
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
3. 益肺止咳：
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
木瓜含有大量的水分，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素A，维生素B2，维生素C及多种人体必需的氨基酸，可以有效的补充人体的营养，增强身体抗病免疫力。
木瓜可以煮粥。
主料：钢切燕麦50克、牛奶250克、木瓜100克。
辅料：葡萄干适量、坚果碎适量、清水300克。
做法步骤：
1、钢切燕麦是这种类似糙米的米粒，用钢刀一切三段，不是那种燕麦片。
2、燕麦洗净加清水选择稀饭键熬煮。
3、大约半小时，水份基本熬干，燕麦熟烂。
4、木瓜去皮去瓤切成小块儿。
5、将木瓜块儿和牛奶倒入熬煮燕麦的锅中，保温1分钟或小火加热半分钟。
6、盛到碗里表面撒上葡萄干和坚果碎即可。
