1黑椒牛柳意面
食材：
牛肉、意面、青红椒、洋葱
调料：
盐、黑胡椒粉、生抽、老抽、淀粉、蚝油、食用油
制作过程:
1.牛肉逆着纹路切成条，青椒红椒白洋葱洗净切好;
2.腌制牛肉:适量黑胡椒粉+1小勺盐+1勺生抽+1勺老抽+半勺淀粉+1勺食用油，抓匀腌制15分钟;
3. 水开放意面，加入1勺盐，煮8分钟左右捞出;
4.调黑胡椒酱汁:少许黑胡椒粉+2勺生抽+1勺老抽+半勺蚝油+2小勺淀粉，小半碗清水搅拌均匀。
5. 锅里放少许油，放牛肉翻炒至变色盛出
6 .锅留底油再放入青红椒洋葱炒熟，放入牛肉和意面，倒入黑胡椒酱汁，炒均匀就可以出锅啦.
2番茄鸡蛋焖面
食材：
鸡蛋3个、番茄2个、面条、葱花、蒜末、小米辣
调料：
玉米牛肉酱1勺、生抽1勺、蚝油1勺、老抽1勺、香醋1勺、盐少许、白糖 半勺
做法:
1.番茄去皮切丁，鸡蛋煎熟备用。
调一碗酱汁:生抽1勺+蚝油1勺+老抽1勺+香醋1勺+盐少许+白糖半勺搅拌均匀备用。
2.锅中放油，放蒜末和小米辣爆香+番茄炒软+1勺玉米牛肉酱+调好的酱汁炒匀。
3.一次性加入清水煮开+面条+煎蛋盖上盖子焖5分钟。
4.最后撒上葱花即可出锅。
3日式海鲜炒面
食材：
八爪鱼、鱿鱼、大虾、蟹棒、娃娃菜、洋葱、红椒、大蒜、葱、炒面酱
做法:
1.虾仁+黑胡椒腌制10分钟。八爪鱼+鱿鱼+姜片+黑胡椒腌制10分钟。
2. 蟹棒切小段、娃娃菜切末、洋葱切丝、红椒切小块、大蒜剁碎、葱切段备用。
3 .水开下入面条煮熟捞出过冷水备用，再把八爪鱼和鱿鱼焯水1分钟捞出。
4.锅中放少许油，放入红椒、洋葱炒香+虾仁炒变色+八爪鱼+鱿鱼+娃娃菜翻炒均匀.
5 .加入面条接着加入一大勺日式炒面酱，翻炒出香味，加入葱段炒匀即可。
4牛油果芝士意面
意面、牛油果、牛奶、火腿、玉米粒、黄油、盐
做法
1.水开放入意面煮10分钟捞出备用。
2.牛油果切块，加入1/2牛奶,用料理机搅打成牛油果泥。
3.锅中放黄油融化，放入火腿炒香+牛油果泥+牛奶+玉米+芝士煮至浓稠+意面+适量盐+黑胡椒粉，炒匀即可
小贴士
1.减肥的宝宝可以不放芝士片。
2.黄油换成橄榄油,牛奶用脱脂奶
5番茄菌菇肥牛面
食材：
面条、肥牛、番茄、白玉菇、蟹味菇、大蒜、葱花
调料：
生抽、蚝油、番茄酱、胡椒粉、盐、鸡粉
做法:
1.番茄去皮后切丁，白玉菇蟹味菇洗净切小段，大蒜小葱切末备用，肥牛焯水备用。
2.锅中放油，放蒜末爆香+番茄炒出汁+1勺生抽+1勺蚝油+1勺番茄酱+1勺白糖炒匀。
3. 加入热开始煮开+菌菇+肥牛再次煮开，加入盐+鸡粉调味盛出备用。
4.煮一锅开水，下挂面，大火煮沸后转中火煮2-3分钟。
5.把面盛出装入碗中，把煮好的番茄菌菇肥牛汤放面条中，撒上葱花即可。
6紫菜鸡蛋云吞面
食材：
虾、鸡蛋、胡萝卜、虾皮、紫菜、云吞皮、猪肉
1.猪肉打成肉泥，加入一个鸡蛋、盐、白胡椒粉、蚝油、生粉、鸡粉往一个方向搅拌上劲。
2. 虾仁切成小丁，加入胡椒粉，料酒腌制一会。
3.肉末+胡萝卜+肉末+葱花顺着一个方向搅拌上劲。
4.搅拌好的馅放入云吞皮中收好
5.水烧开后放入面条煮1分钟，放入云吞煮2分钟至浮起来。
6.碗中加入紫菜,虾皮,少许盐,一勺生抽,葱花，香油，放入汤水，煮好的云吞面搅匀即可
学校食堂的面条这样做一个月都吃不腻
凉拌鸡丝荞麦
材料：
鸡胸肉，荞麦面，鸡蛋，胡萝卜，黄瓜
做法：
1：生抽两勺醋，两勺蚝油，一勺油泼辣子，一勺盐少许白糖，少许蒜末，一勺熟芝麻，一勺凉开水，两勺搅拌成酱汁备用
2：鸡蛋打散，煎成蛋皮状，切长条胡萝卜，黄瓜切丝，鸡胸肉冷水入锅，放姜片料酒煮熟后撕成小条
3：荞麦面水开下锅煮熟捞出摆入盘中，放入黄瓜丝，胡萝卜丝，鸡肉丝蛋皮淋上搅拌好的酱汁拌均匀即可
柠檬鸡丝虾仁荞麦面
材料：
荞麦面，鸡胸肉，虾仁，姜蒜，柠檬，胡萝卜，黄瓜
做法：
1：鸡胸肉冷水下锅放料酒，生姜煮熟后捞出撕成条状
2：虾仁加入少许盐，料酒，黑胡椒抓匀煮熟捞出
3：碗中放入两勺生抽，一勺蚝油，一勺陈醋，一勺辣椒油，加入两瓣蒜末少许柠檬汁和三片柠檬
4：荞麦面煮熟后捞出摆盘，放入胡萝卜丝，黄瓜丝，虾仁淋上调料，翻拌均匀即可
南瓜浓汤面
材料：
南瓜牛里脊，西兰花，洋葱，面条
做法：
1：牛里脊泡出血水切，小丁放少许酱油和淀粉抓拌均匀，最后放一点橄榄油，锁住水分
2：南瓜去皮切块上锅蒸熟，倒入料理机中，加少许水搅打细腻
3：西兰花焯水煮熟，一半取花朵部分
4：锅中倒油，放香葱丁，下牛肉翻炒出水汽，加清水煮开，倒入南瓜泥，搅拌均匀，虾面条煮熟后倒入西兰花碎即可
番茄肥牛面
材料：
肥牛，番茄，无菌蛋，面，番茄酱，玉米，洋葱，葱，木耳
做法：
1：水中放入一勺盐，煮熟后转小火放入无菌蛋开盖煮七分钟，捞出冷水浸泡十分钟后剥壳对半切开
2：番茄十字花刀，木耳，洋葱切丝，玉米剥粒，番茄放入热水中，烫一分钟捞出泡冷水剥皮切片，木耳和玉米粒炒熟备用
3：锅中倒水，煮熟后放入肥牛片焯水备用
4：洋葱下锅炒至金黄，下番茄炒至变软后放两勺，番茄酱翻炒均匀
5：锅中倒入水或高汤，半瓶牛奶煮开放入肥牛片糖，少许盐，生抽蚝
葱油拌面
材料：
挂面，葱，油，生抽，老抽，糖
做法：
1：碗中放入一勺白糖，三勺生抽，两勺老抽搅
2：拌均匀葱切段，入锅热油炒香后倒入酱汁里
3：锅中加水烧开，放入挂面煮熟后捞出，过一下凉水，倒入酱汁搅拌均匀即可
凉拌方面面
材料：
方便面，蒜末，葱花，辣椒粉，熟芝麻，花椒，黄瓜，香菜，熟花生米
做法：
1：碗中放入葱花蒜末辣椒粉十白芝麻，浇两勺热花椒油，2勺生抽，2勺香醋，少许盐和白糖和1勺蚝油搅拌均匀
2：水开下方便面煮至八分熟，捞出放碗中放黄瓜丝，胡萝卜丝，花生米和香菜，淋上酱汁抓匀即可
鸡蛋酱香面
材料：
挂面，鸡蛋，韭菜
做法：
1：碗中放入1勺甜面酱，1勺黄豆酱，1勺生抽，1勺蚝油，小半碗水调匀
2：鸡蛋打散，韭菜切碎备用
3：起锅热油，倒入蛋液炒熟，倒入酱汁炒浓稠，加入韭菜炒软关火备用
4：另起锅煮熟面条，浇上酱料拌匀，也可以撒点小米椒
肉酱面
材料：
猪肉，韭菜，面条，辣椒，黄豆酱，十三香，生抽，老抽，耗油，淀粉
做法：
1：碗中放入1勺辣黄豆酱，1勺生抽，半勺老抽，1勺蚝油，1勺料酒搅拌均匀备用
2：食材配料切好，锅子烧热放油，放肉末炒至变色葱姜炒香，料汁炒香韭苔辣椒炒香，半碗清水煮沸水淀粉勾芡即成
3：面条沸水入锅煮熟后捞出，面条十肉酱搅拌均匀即可
早餐面
材料：
鸡蛋，紫菜，葱花，面条
做法：
1：鸡蛋打散摊成蛋饼，切条
2：碗中放适量的盐，鸡精一勺，香油一勺，生抽一勺蚝油，半碗面汤搅拌均匀
3：锅中烧水，下面条和紫菜煮熟后捞出，放碗中再放切好的蛋饼，撒葱花即可
酸辣拌面
材料：
面条，黄瓜，花生米
做法：
1：碗中加入辣椒粉芝麻蒜末，倒入热油，2勺生抽，2勺醋，一勺糖，少许盐，搅拌均匀备用
