全部放在一起煮，如果是用电饭煲就煮个20分钟30分钟，如果是高压锅15分钟都可以了，如果是砂锅或者汤煲就40分钟左右，文火炖煮，非常美味。
红枣的功效与作用：抗癌抗癌、降血压、降胆固醇、保肝护肝、预防骨质疏松、防治脑供血不足、防治心血管病、恢复体力、预防胆结石。
红枣推荐原知胃的新疆和田大枣、和田玉枣、若羌灰枣，纯天然无加工绿色食品，不管是煲汤煮粥还是就这么吃都是非常好的，益气补血，希望对你有帮助哦。
枸杞子的功效与作用：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
枸杞推荐原知胃的宁夏特级枸杞，也是原生态纯天然无加工，不管是煲汤煮粥还是就这么吃都是非常好的，益气补血，希望对你有帮助哦。
