怀孕的孕妇是可以吃紫米的，因为紫米不仅味道甘而且性温和，另外还含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素B族（B1和B2）、纤维素以及氨基酸等，还有钙、铁、硒等元素物质，这些营养物质对于孕妇身体和胎儿健康都是有好处的，所以孕妇可以适量吃一些紫米。
紫米因为铁元素含量十分丰富，所以具有很好的补血补气的作用，适量食用的话不仅可以给身体补充铁元素，还能增加身体内部的造血功能，预防孕期出现缺铁性贫血现象。
另外紫米纤维素也是非常多的，对于孕期容易出现便秘的孕妇来说，适量食用紫米可以加速推进肠道运动，起到润肠通便的作用，确保大便通畅，减少孕妇便秘症状的发生。
最后紫米中含有的钙质成分是比较多，如果孕妇适量食用，不仅可以保证孕妇身体钙质的吸收，预防骨质疏松、失眠以及妊娠高血压综合症的出现，另外还能促进胎儿骨骼发育和生长，防止宝宝患先天性佝偻病。
当然可以，黑米营养丰富，对孕妇和胎儿都有很多好处， 孕妇应多喝黑米粥 。 孕妇在怀孕的时候，可喝些黑米莲子粥，每天取100克黑米和20克莲子，先将这两样泡上三四个小时，然后一起放入锅中煮成粥，煮粥的时候一定先大火煮开，再小火慢慢熬熟，之后加入冰糖调味食用就可以了。
希望可以帮你！望采纳。
