吃法如下：
需要材料：燕麦片、大米、南瓜适量即可。
1、首先将燕麦片和大米分别清洗干净，用清水浸泡半小时。
2、将燕麦片放入厨师机的搅拌杯中，加入少许清水，厨师机接通电源，点动15秒，将燕麦片搅打成细腻的燕麦米浆。
3、将大米和清水放入料理杯中，设置温度100度，时间30分钟，开始熬煮米粥。
4、南瓜去皮去瓤去籽切成小块，放在蒸格中。
5、将蒸格安装在厨师机上，下面的杯体熬粥，上面的蒸格蒸南瓜。
6、南瓜蒸熟的时候米粥也熬得差不多了，取下蒸格，将燕麦米浆倒入粥中。
7、米粥沸腾以后放入蒸好的南瓜块。
8、继续熬煮至米粥黏稠，就可以出锅了。
9、燕麦南瓜粥成品图。
燕麦片怎么吃好？
燕麦怎么吃好吃呢
你知道燕麦怎么吃好吃呢？在我们生活当中我们有很多的食品，其中燕麦就深得大家的喜爱，大家都很爱吃燕麦，那你知道燕麦要怎么做才好吃吗？你知道燕麦怎么吃好吃呢？那接下来我来告诉你吧。
燕麦怎么吃好吃呢1燕麦片+蜂蜜
拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。
等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。
香甜的一晚燕麦片就完成了。
燕麦片+牛奶
营养很高的一种食用方法。
将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。
燕麦片+咸盐
把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。
味道很不同，大家可以试试。
草莓牛奶燕麦粥
食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙
方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，
用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。
香蕉奶香麦片粥
生燕麦片100克；牛奶1袋
生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。
等到燕麦很粘稠的'时候放入牛奶。
把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。
1分左右就可以关火了。
燕麦怎么吃好吃呢2一、牛奶
在冲燕麦的时候，加入适量的牛奶，不仅好吃，还非常有营养
二、酸奶
有些人不爱喝牛奶，那么就可以加点酸奶，可以提味，增加胃口，也能让燕麦有不一样的口感
三、蜂蜜
如果你是买的无糖的燕麦，就可以加一点蜂蜜，甜甜的，还可以美容养颜，非常适合女性朋友吃
四、红糖
如果女孩子恰逢经期，就可以加入一点红糖混合着吃，对经期女孩的身体有很大的帮助，也能补充营养
五、冷藏
如果是在夏天，可以把燕麦调好后放在冰箱中冷藏一会，然后天气比较热的时候拿出来吃，不仅有营养，还非常降温避暑
六、鸡蛋
如果是早餐想要吃燕麦，还可以放一个鸡蛋在里面煮，那可能就需要在锅中熬制一会儿，类似于荷包蛋，把鸡蛋煮熟即可开吃
隔夜燕麦可以降低原有的一部分热量。燕麦可以和蓝莓在一起吃，和草莓在一起搭配吃，火龙果，菠萝，芒果等都可以。
食用隔夜的燕麦有两个好处。燕麦头一天晚上制作出来，然后放入冰箱冷藏。第二天的时候拿出来食用，隔夜的燕麦就可以降低热量，很多爱美人士都在食用隔夜的燕麦。隔夜的燕麦主要是食用方便，同时也会降低热量。所以很多人都用这种吃法来管理身材。
隔夜燕麦可以和蓝莓在一起吃。经常在网上看到一些减肥人士都在食用隔夜燕麦。在吃隔夜燕麦的时候，可以在里面搭配一些水果，可以食用蓝莓。蓝莓的营养价值多，可以补充身体的营养，同时和隔夜燕麦在一起搭配都是低脂低热的食物。蓝莓和隔夜燕麦吃起来更加放心，很多人都喜欢蓝莓的味道，酸酸甜甜的，能保持身体健康。
草莓这种水果营养价值丰富，含糖量也不是很高，酸酸甜甜的口味，很多人都喜欢。隔夜燕麦中可以放一些水果，我最喜欢在里面加蓝莓和草莓。蓝莓的价钱比草莓的价钱要贵一些，所以通常会加草莓多一些。把草莓清洗干净，切成薄片，放在燕麦里，味道好极了，能吃到隔夜的燕麦，又能吃到新鲜的草莓。
隔夜的燕麦加猕猴桃。多吃猕猴桃，可以提高身体免疫力，补充身体所需的营养。隔夜的燕麦加上猕猴桃片，味道非常好吃，猕猴桃的味道也是酸酸甜甜的，很多人都喜欢猕猴桃的味道。
隔夜燕麦加火龙果。把火龙果切成小丁，加到隔夜的燕麦中，有酸奶的香味，有燕麦的香味，还有火龙果的香味。这种组合方式也是我喜欢的，火龙果的味道也不是很甜，而且火龙果里面的营养成分也很多。这样的组合既有营养又低脂。
隔夜燕麦加菠萝。隔夜燕麦加上菠萝，菠萝的味道酸酸甜甜，在一起搭配很合适。我觉得隔夜燕麦搭配的水果，只要不是特别甜的水果都可以。因为太甜的就会增加热量，也会增加身体里的糖分，对身体健康有危害。吃隔夜燕麦加水果，才能保持营养均衡，才能做到有效瘦身。
