作者：简一
你是购物狂吗？
你有拖延症吗？
压力大的时候，你会暴饮暴食吗？
下班回到家，你是不是沉迷于电视、上网、闲聊等休闲娱乐活动呢？
如果你的回答是肯定的，亲爱的，你已经是“软瘾”一族啦。
什么是“软瘾”？“软瘾”是那些看似无害的日常习惯，而我们每个人都或多或少有软瘾。
一项哈里斯民意调查显示，91%的美国人承认自己有软瘾，而剩下的9%只是仍然处于否认状态。
《软瘾》一书中谈到，软瘾不是罪，它们只是一种安抚自己的错误尝试，一种在一天的劳累后试图放松的方法，一种分散注意力或自娱自乐的方法，或一种应对强烈情绪的方法。
问题是，软瘾不会丰富我们的生活，恰恰相反，它会耗尽我们宝贵的生命资源，比如：金钱、时间、精力、机会……等等，它们仅仅提供了表面的兴奋，而掩盖了我们更深层次的渴望，阻止我们实现目标、野心和梦想。
《软瘾》作者朱迪斯莱特，她是美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授和畅销书作家，著有《如何正确吵架》。她还是美国新闻和谈话节目的常客，曾登上《嘉人》、《健康》杂志。
这次，莱特从个人和职业发展领域总结经验，对软瘾进行深入解剖，提出了摆脱软瘾、充实生活的具体方法。
本文将从时间、金钱、机会等三方面，深入剖析软瘾带来的危害。
01 金钱的小偷
有的人活着，但不是真正地“活着”，他们目光呆滞，缺乏活力，需要靠一些外在的东西来填补内心的空虚，营造安全感。
肯德拉，一名咖啡成瘾者。她非常喜欢喝咖啡，喝咖啡让她觉得自己很重要，很特别，感觉很安心。
一天，肯德拉在看消费账单时，惊讶地发现，自己在高档咖啡上一共花了2500美元，而这笔钱完全可以支付她假期旅游的费用。因为钱都花在了喝咖啡上，她不能出去旅游了。
咖啡赋予肯德拉虚假的活力，浪费了金钱，阻止她全身心拥抱并感受真实的生活。
与肯德拉不同，艾伦喜欢买鞋。为时尚杂志写文章这份工作，让她觉得鞋是她的必需品。她前后收集了150多双鞋，而其中的10双黑色便鞋几乎一模一样。
买鞋能让她释放压力，缓解负面情绪。有一天下班后，她特别沮丧，就一口气跑到鞋店买了4双鞋，那一小段时间内，她很开心，也很兴奋。
然而，回到家后，就开始为花这么多钱买鞋感到内疚，所以就把鞋子藏起来，假装自己没买过。
买鞋这一软瘾让艾伦浪费了大量的金钱，而她收获的也仅仅是暂时的满足感。
你一年会在软瘾上花多少钱？花出去的钱仅仅是金钱成本吗？你还失去了什么呢？
或者换种问法，你花在软瘾上的这些钱本可以用在什么地方？如果花在别处，你又会收获些什么呢？
02 时间的盗贼
时间真的是个很神奇的东西，它是最公平的，一分不多一分不少，每个人每天都是24小时。
成功人士擅长把时间运用到极致，收获快乐；普通大众则深入软瘾的泥潭，陷入痛苦的漩涡。最可怕的是，还后知后觉，不知是软瘾惹的祸。
晚上9点，正在刷抖音的室友惊呼：“怎么什么都没干，一天就过去了？”她埋怨自己意志力不够坚定，没有完成小组任务自己那部分，担心会受到小组成员的集体“讨伐”。
软瘾是时间的盗贼，它会悄无声息地偷走你的时间。刷抖音时的快乐是短暂的，刷抖音之后，剩下的便是空虚或内疚，害怕或失望。
杰米，是一位40岁的职业女性。她非常忙碌，忙到好像没有时间陪家人和锻炼身体。在忙完一天后回到家，她经常做的事就是，打开电脑整理邮件、浏览商品目录。
某一天，她惊讶地发现，自己花在这两件事情的时间竟然多达每周5小时，每月20小时，每年1040小时，也就是50天！
杰米根本没意识到自己什么时候沉浸其中，什么时候达到痴迷的程度。她以为从这里可以收获自己想要的关爱，现实是她与家人关系逐渐疏远，身体素质不升反降。
软瘾浪费的时间总量是惊人的，人们往往无法相信自己付出了多么昂贵的代价。
你有多久没跟爱的人谈过心了？
孩子最喜欢玩的游戏，最近参加过几次？
你如果没有把大量的时间花在你的软瘾习惯上，你想如何度过自己的一生呢？
03机会的窃取者
软瘾除了会占据你的时间，浪费你的金钱，它还会在无形中掠夺你想要的机会。
马丁是一个DVD和CD的收藏爱好者。他的藏品实在太多，这使得他不得不牺牲自己的宝贵假期来整理。还有，为了避免遭到他人的嘲笑，他拒绝向别人承认，假期的大部分时间他都在整理他的DVD和CD。
他失去了放松自己的机会，失去了拥抱自然、感受自我的机会。他也失去了与朋友链接，丰富情感生活的机会。
凯莉是个从内而外散发魅力的女人，她善良、坦率，工作认真、积极上进。
当升职机会出现时，凯莉立马就申请了，但最终结果是她的同事得到了这个职位，这件事情让她非常沮丧。尽管老板告诉凯莉，他非常信任她，也很欣赏她，并承诺一定会将凯莉放入下一次升职候选名单里。
凯莉满脑子都是这一次升职机会的事。她觉得自己永远不可能得到晋升了，老板一定是在耍她，不重视她的工作。
此后，凯莉开始上班迟到，拉长午餐时间，经常长时间走神，看时尚杂志，从头到尾的读报。完全进入了软瘾的控制当中。
如果凯莉持续纵容自己一系列的偏颇想法，让软瘾持续发展，那么结果大家都能猜到，她肯定是会彻底失去升职加薪的机会，试问谁愿意给消极怠工的员工升职加薪呢？不找谈话或给予处分就不错了。
凯莉是幸运的，她的同事注意到她的自暴自弃，并建议她寻求帮助，调整思想行为方向。她积极去做了。最终她得到了晋升，而且获得了一份完全适合她的工作。
软瘾，是机会的窃取者。它会在你不自知的情况下，掠夺你升级自我的机会。
你是否失去了工作、发展技能或做成生意的机会呢？
你是否觉得自己错过了某些宝贵的经历？
你能抓住机会与人发展更深入的联系吗？
写在最后
大多数人承认自己有软瘾，但他们经常否认软瘾给他们的生活带来的代价和影响。本文简单举例，论证分析了软瘾的危害，希望对阅读的你有用。
美国著名演员安吉丽娜朱莉说：“拥有生活的唯一方法就是疯狂地投入其中”。
在电影《肖申克的救赎》中，也有一句话：我想一切可以归结为一个简单的选择：忙着活，或忙着死。
我们要学会识别软瘾，并摆脱软瘾，过上更充实、更幸福的生活。
想要深入了解什么是软瘾？
软瘾有什么类型？
为什么会形成软瘾？
还有你最关心的，如何才能摆脱软瘾的控制？
可以翻开《软瘾》这本书，相信它一定会让你乘兴而来，满载而归。
