南京有非常多的活动会在10月份举办哟，大家有时间可以去参加呢，还有一些地方还会举办马拉松比赛，这里有很多景点活动都是大家会比较期待的，总之建议大家一定不要错过。
石象路前几天，南京“最美600米”上央视啦
南京石象路进入观赏期
石象路有着600多年历史，两侧神道石刻沧桑古朴。神道全长615米，两侧依次有狮子、獬豸、骆驼、大象、麒麟、石马六种石兽，每种4只。
这条路是历史沧桑和现代绚烂的完美结合，漫步其间，似乎穿越到百年以前，转眼又回到在现实之中，如在梦里，如入幻境。
特惠门票：60元
交通：地铁2号线苜宿园站下
2020栖霞山户外定向赛10月17日
地点栖霞山
栖霞之约—2020栖霞山户外定向赛
报名时间及报名费：
即日起报满即止，40元/人(包含价值40元景区门票)
第三届2020南京扬子当代艺术博览会
10月15-18日三天将在河西·建邺举办第三届2020南京扬子当代艺术博览会。本次博览会将以“2020我用艺术向你致敬”的方式向世界传递正能量，全方位呈现多元文化下的艺术魅力。现场将有超多精彩活动等你参加，千万别错过哦~
器之为用|2020生活艺术展时间：9月19日-10月22日
地点：芥墨艺术馆(创意中央11号楼)
南京芥墨艺术馆策划的“器之为用-2020生活艺术展”旨在将中西方艺术融入生活的各种空间，呈现艺术的生活化。展览中6个主题空间，每一处场景的搭配，每一件艺术作品与整体空间的融合，体现出对中西方艺术与空间关系的探索和研究。
NABF2020南京艺术书展
时间：10月16-18日14:00-20:00
地点：越界梦幻城
票价：40-60元
NABF
2020共有参展商197家，其中包括10家特展区，1个纸本区域。包含了独立出版、发行商、独立书店、画廊、厂牌、品牌/工作室、艺术创作个人/团体等领域，分别来自33个城市和国家。
南京汤山五大景点免费开放汤山自2009年，举办第一届温泉文化旅游季以来，迄今已成功举办了十一届，本次汤山温泉文化旅游季暨泉民休闲节，将于10月17日正式开幕，为期一个半月。
人气景点本周末免费
阳山碑材、金乌阁、汤山国家地质公园博物馆、古猿人洞、矿野拾趣乐园，以线上预约形式实现免费开放。
免费时间：10月17日-10月18日
汤山温泉特惠体验
颐尚温泉、圣泉温泉、汤山温泉房车营地茶园温泉、绿地御豪温泉门票优惠价格为48元。
福利时间：10月17日-10月18日
牛首山抖in金陵10月17日晚
2020抖in金陵携手牛首山开启嗨抖全南京模式
融合抖音、非遗、汉服等多种元素
线下演出明星：
中国内地民谣双人演唱组合好妹妹乐队
内地流行乐女歌手弦子
知名歌手/音乐制作人陆虎
线下演出达人：
太阳妹妹、悦悦的宇宙、哈利Halleeee、糯米Nomi、四美子、曾舒哲、七三、莓町Madein乐队、椰子皮等
地址：江宁区宁丹大道18号(东入口)
交通：
自驾：以“牛首山文化旅游区”东入口为目的地导航即可
公交：市内公交G70、754、712、755路皆可直达景区东入口;
假日观光线(全年节假日运行)：自南京火车站出发，可从南京站南广场乘旅游巴士G5直达景区东入口。
地铁：
乘坐地铁1号线至百家湖站转公交G70路至景区东入口;
乘坐地铁1号线至安德门站转公交755、712路至景区东入口;
乘坐地铁S1号线(机场线)至河海大学佛城西路站转公交754路至景区东入口。
江北新区半程马拉松受全球新冠肺炎疫情影响，本次赛事仅接受常住江苏省内的中国籍选手参赛。并在赛前进行14
天内活动轨迹和苏康码的查验。此外，不接受在2020年10月1日以后有出入境记录的选手报名参赛。
报名费用：半程马拉松120元/人，健康跑60元/人。赛事特别设置了100个免抽签直通公益名额500元/人，公益报名费用将全部用于公益项目捐赠。
报名时间：10月15日—10月25日18:00(2020南京江北新区半程马拉松将继续采取额满抽签的形式，中签结果将在11月初进行公示，中签者需在抽签结果公布3天内完成报名费缴纳。
抖音森林马拉松怎么下载
抖音森林是一款社交应用，用户可以通过种植树木的方式来保护环境，同时还可以参加森林马拉松等活动。如果您想更换抖音森林中的马拉松皮肤，可以按照以下步骤进行操作：
1 打开抖音APP，进入“我”页面。
2 在“我”页面中，下拉找到“抖音商城”入口，点击进入。
3 在商城页面中，找到“抖音森林”分类，点击进入。
4 在抖音森林页面中，找到“活动专区”入口，点击进入。
5 在活动专区页面中，找到“森林马拉松”活动，点击进入。
6 在森林马拉松页面中，找到“皮肤”入口，点击进入。
7 在皮肤页面中，可以看到当前可用的皮肤，点击要更换的皮肤即可完成更换。
需要注意的是，抖音森林中的马拉松皮肤可能需要满足一定的条件才能解锁，例如需要完成一定的任务或者达到一定的成就等级。此外，部分皮肤可能需要花费抖音金币或者实际货币购买，具体价格和购买方式可以在商城页面中查看。
嘲笑最后一名马拉松参赛者视频走红，我们应树立什么样的体育精神？
首先，您可以从苹果应用商店或安卓应用市场中搜索“抖音森林马拉松”，并下载安装到您的手机上。然后，您可以登录或注册一个抖音账号，以便进行游戏和活动的报名。最后，您就可以参加抖音森林马拉松活动，获取有趣的任务奖励，同时还可以与其他玩家一起交流。
2022跑步运动后暴汗发抖音的句子
我觉得马拉松这个东西本来就是重在参与的，所以就算是别人最后跑完我觉得也不应该嘲笑别人，因为这样的一个做法真的很过分！
而且一场马拉松赛，有冲在前方争夺奖牌的精英跑者，自然也有努力完赛的初级跑者。而在日前进行的包头马拉松赛上，一名跑者成为了讨论焦点——赛事志愿者轮番“劝退”跑在最后一名的参赛者，还拍抖音“嘲笑”，引发了外界的争议。
志愿者给出的理由是：最后一名参赛者迟迟不能完赛，导致道路迟迟无法解封。但也有人提出反对：只要没有超过规定的关门时间，参赛者就有权继续比赛。
的确，在国内马拉松赛事蓬勃发展的当下，无论是赛事的组织方还是志愿者，都需要更多的契约和人性化精神。
据网友透露，最终这名参赛者还是未能完赛选择了退出，但这则视频所展现出的“嘲笑”态度却在网络上发酵，视频作者随后也删除了这一视频。
该视频作者自己曾在留言中表示，当时还没有到关门时间，因此不能强制要求选手结束比赛，只能“劝退”。这一细节更导致了网友的批评。有人表示，志愿者的做法缺乏对规则的尊重，没到关门时间就没有理由阻止选手比赛。
在跑友中间，有人认为影响道路解封对城市交通有影响，但更多人的态度是，无论是赛事方还是参赛者还是志愿者，都应该有足够的契约精神：
赛事所设立的关门时间，就是给予参赛者的“舞台”。参赛者在并未违反规则的情况下遭到工作人员的集体“劝退”，于情于理都难言合理，也从某种程度上反映了对赛事工作人员培训的不足。
以抖音为例，如何打造一款让人上瘾的产品
2022跑步运动后暴汗发抖音的句子篇一
1很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。
2跑步的过程，就是不断进取的过程。
3跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。
4让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
5我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。
6爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
7这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
8最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
9随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。
10一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
11是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
12每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
13最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了
14每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
15跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
16一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。
17脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了
18突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
19不想变成胖大海就要坚持跑步。
20跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。
2022跑步运动后暴汗发抖音的句子篇二21今天不想跑，所以才去跑。
22莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。
23发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。
24跑步是极好的运动，人应该养成走跑步的习惯。
25飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。
26青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
27每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
28最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。
29三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。
30跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
31最美的一天，早上去步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。
32必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。
33最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
34坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！
35有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。
36坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻！
37要往前走，就得先忘掉过去，我想，这就是跑的用意。
38心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。
39已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。
40跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。
2022跑步运动后暴汗发抖音的句子篇三41我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。
42喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。
43跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。
44唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！
45口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。
46我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心灵的需求。
47不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
48跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。
49老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。
50跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。
51我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。
52看！他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。
53坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。
54虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。
55经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
56跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办
57跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式
58如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。
59跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。
60跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。
夏天跑步暴汗激励减肥的句子夏天跑步暴汗激励减肥的句子篇一
1坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄
2秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。
3若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。
4跑步是一种积极的人生态度。
5每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。
6想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
7不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！
8可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。
9我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。
10最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
11运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
12爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
13不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
14喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。
15如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。
16跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式
17她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。
18正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！
19大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋
20最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。
夏天跑步暴汗激励减肥的句子篇二21周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界 。
22让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
23跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
24开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
25曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
26让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
27跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。
28秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。
29很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。
30我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。
31跑步的过程，就是不断进取的过程。
32心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。
33是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。
34跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。
35一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。
36追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
37跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
38好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。
39青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
40相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。
夏天跑步暴汗激励减肥的句子篇三41经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
42慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
43从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！
44今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持 ！
45独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
46为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。
47喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
48坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。
49体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
50每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
51很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
52不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！
53疲倦不会令我停下来，冲线后我便会停下来。
54飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。
55他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。
56为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？
57跑步不会死，但是不跑我想死！
58不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
59是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
60睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩
夏天跑步后暴汗发朋友圈的励志句子夏天跑步后暴汗发朋友圈的励志句子篇一
1想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。
2在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的
3 为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。
4坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。
5一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了
6脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了
7青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
8曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
9大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋
10是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。
11有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。
12慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！
13真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！
14跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。
15最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
16心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！
17用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。
18在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。
19一个人只要有意志力，就能超越他的环境。
20慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！
夏天跑步后暴汗发朋友圈的励志句子篇二21我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
22运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。
23跑步不会死，但是不跑我想死！
24坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。
25跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
26一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
27我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
28最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！
29喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。
30坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
31心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。
32每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
33做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
34喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
35凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
36这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
37有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。
38“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。
39唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！
40最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。
夏天跑步后暴汗发朋友圈的励志句子篇三41每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。
42喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。
43今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。
44跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！
45爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
46跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式
47脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。
48今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持 ！
49今天不想跑，所以才去跑。
50青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。
51每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。
52无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。
53我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。
54你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
55跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。
56最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。
57跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
58摩卡的卡路里可是很的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
59这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
60最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
夏天跑步暴汗特别舒服的句子六十句夏天跑步暴汗特别舒服的句子篇一
1天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。
2最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
3开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
4老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。
5跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。
6很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。
7跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
8我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
9起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。
10没有足够勇气冒险的人将会一事无成。
11有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。
12跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度
13是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
14跑步让我明白人生就像一场马拉松。
15活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。
16人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。
17不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。
18每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。
19近两年来最让我自豪的一样东西是：坚持跑步，毕竟我是一个三分钟热度的人。
20坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。
夏天跑步暴汗特别舒服的句子篇二21今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
22我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。
23青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。
24运动这东西真的是要坚持，开始跑步的时候两圈就上头，多跑了几次之后5圈也可以跑完。不能再加了！
25有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。
26坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄
27使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星
28虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。
29生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。
30每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。
31真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。
32我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
33有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。
34心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
35要往前走，就得先忘掉过去，我想，这就是跑的用意。
36过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。
37青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，不断向前奔跑。
38经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
39如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
40跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。
夏天跑步暴汗特别舒服的句子篇三41跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。
42跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。
43已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。
44跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办
45运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
46跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
47今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放
48所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。
49看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
50跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
51让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
52最美的一天，早上去步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。
53这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
54可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。
55运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。
56坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！
57一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
58现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步
59坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。
60跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
大家回忆一下，这样的一个情景是不是经常发生：躺床上准备睡觉，拿起手机心里想着刷5分钟抖音再睡，结果越刷越兴奋，不知不觉1个小时过去了，其实这就是一种刷抖音上瘾的表现。那么是什么原因导致了抖音这款产品让用户如此上瘾？产品经理如何借鉴抖音的产品设计方法，创造出一款可以让用户上瘾的产品？
本文结构：前半部分谈谈抖音是如何让用户上瘾的；后半部分输出方法论，谈谈产品经理如何打造一款让用户上瘾的产品。
一、抖音是如何让用户上瘾的？
《成瘾》一书总结了用户在什么样的情况下会在用过一款产品之后愿意再次使用该产品，核心原因无外乎是因为三种心理因素所导致的：
1、“感觉良好，再来一次”——即产品设计得好，用户用过一次之后还想再次使用。
2、“就差一点，再来一次”——即产品给用户营造一种就差一点就可以达到目标的情形，让用户舍不得放弃，还想再试一次。
3、“可能会好，再来一次”——即产品给予用户遐想，营造一种可能会有好结果的情形，让用户有一种再试一下的冲动。
抖音产品就完全抓住了用户的这三种心理。
一、抖音的用户体验非常好，让用户使用起来“感觉良好”。与其他的视频软件相比，抖音在用户体验设计上面主要有以下几个优点：
1、视觉体验好： 采用了全屏高清的播放方式，无黑窗，不模糊，用户的沉浸感极佳。
2、听觉体验好： 抖音的产品定位是音乐短视频软件，因此音乐是抖音产品的一个关键元素。 抖音上的短视频大多配上了洗脑的音乐，不得不说当今好多歌曲是从抖音上流行起来的，就连KTV都推出了抖音歌曲专区，可见抖音在听觉体验方面做得非常用心。
3、个性化推荐精准高： 从今日头条到抖音，字节跳动公司所出的产品在个性化推荐算法方面做得一直不错，精准的个性化推荐是抖音成功的关键因素。
二、抖音抓住了用户“就差一点”的心理。
抖音上的视频都是比较短的小视频，用户在看完一条短视频之后，会有“再来一条，不会占据多少时间”的内心旁白，这种内心旁白在每一条短视频结束后都会出现，并且不断循环，致使用户会一直刷下去，很难主动停下来。这种“再来一条，不会占据多少时间”的心理与上瘾原理中的“就差一点”有很大的相似之处，都是利用了人们“差一点”“就一点”的心理。
三、抖音也完成抓住了“可能会好”的用户心理。
用户在刷抖音时，因无法预知下一条短视频的内容，就会抱着下一条短视频可能会更好的心态去切换，这种无法预知所导致的随机性、不确定性较比确定的信息，更加勾起了用户的兴奋感，因而用户会不断地刷下去。
四、抖音在上瘾方面，还具备如下特点。
1、保持用户的兴奋值： 用轻轻一滑就可以换到下一条视频的切换方式，使用户的兴奋值始终保持在最高点，而同样是字节跳动公司的“火山小视频”产品，切换下一条视频需要先返回主菜单，再从视频列表里面挑选自己喜欢的视频封面，然后再点击视频进行观看，在“返回——挑选——点击”操作中用户的兴奋值或多或少会下降一些，兴奋值的下降容易造成用户的退出。 而抖音采用了“填鸭式喂食”的方法，使得用户体验的连续感极强，让用户没有时间产生“离开”的念头，致使用户在抖音上流连忘返。
2、让视频上传者展示更美丽的一面： 抖音在一开始就推出了滤镜和特效的美颜功能，把视频上传者拍摄的比现实更美丽，符合用户想获得其他人赞美、获得其他人认可的社交心理。
3、营造恍然大悟的认知时刻： 抖音上的小视频不仅仅是搞笑类的视频，也有一些生活中传递正能量的视频，用户在刷到这样的视频时会产生一种恍然大悟的认知时刻。 心理学研究表明，这种恍然大悟的认知时刻是让用户对产品加深印象的重要时刻。
二、如何打造让用户上瘾的产品
21 上瘾原理
根据《寻找爽点》一书中介绍的上瘾原理，快乐是因为某种行为激活了大脑内侧的“愉悦回路”，导致大脑释放了“多巴胺”，释放的“多巴胺”让人们感到快乐，这种快乐容易让人们痴迷并上瘾。因此，想要让人们对产品上瘾，就需要让产品可以激活大脑内侧的“愉悦回路”。《寻找爽点》的作者大卫·林登通过实验表明，信息、游戏、赌博、捐助、进食、运动这六种行为，会激活人们大脑内侧的“愉悦回路”，释放“多巴胺”，从而让人们痴迷并上瘾。
信息： 包含新闻、八卦、谣言等信息，人们天生就对这些内容着迷。
游戏： 人们在游戏中可以实现目标，获得愉悦感，人们对这种愉悦感上瘾。
赌博： 不确定的奖赏可以令人产生快感，人们一但喜欢上这种快感，就很难自拔。
捐助： 慈善行为可以让人们从中获得满足感，因此某些人会对捐助上瘾。
进食： 人类在摄取高脂肪、高糖分、高热量的食物时，大脑会大量释放多巴胺，释放的“多巴胺”让人们感到快乐，这种快乐容易让人们痴迷并上瘾。
运动： 运动可以促使脑内阿片肽、内源性大麻素的水平提高，而阿片肽和内源性大麻素的提高间接激活大脑释放多巴胺，使人痴迷并上瘾。
22 上瘾的三种思维逻辑
《成瘾》一书描述了三种上瘾思维逻辑：
1、“感觉良好，再来一次”
2、“就差一点，再来一次”
3、“可能会好，再来一次”
“感觉良好，再来一次”：即产品设计得好，用户用过一次之后还想再次使用。“感觉良好，再来一次”是最简单的上瘾思维逻辑，也是所有产品经理潜意识下都懂得的一种产品设计方式。一款产品，至少需要让用户使用起来感觉良好，才会带来用户的下一次使用，才会让用户上瘾。例如游戏，至少要好玩，才会让用户上瘾；餐厅，至少要好吃，才会让用户上瘾；信息，至少要好看，才会让用户上瘾……
“就差一点，再来一次”：即产品给用户营造一种就差一点就可以达到目标的情形，让用户舍不得放弃，还想再试一次。“就差一点，再来一次”在游戏中应用的特别广泛，现实商场中的抓娃娃机，每次玩都是先把娃娃抓起来，而后抓娃娃的爪子未到洞口就将娃娃扔掉，让用户有一种就差一点就可以获得娃娃的可惜感。电子游戏也广泛应用了“就差一点”的原理，曾经风靡一时的微信游戏“跳一跳”，每次失败都会让用户有一种好可惜，差一点就可以跳到箱子上，差一点就可以成功的感觉。当然不仅仅是游戏，其他产品的设计也会应用“就差一点”的上瘾逻辑，拼多多的砍价功能，第一刀永远都是砍掉了一大部分价格，而后砍掉的价格数值越来越小，但每一刀都给用户一种差一点点就可以获得商品的心理感觉。
“可能会好，再来一次”：即产品给予用户遐想，营造可能会有好结果的情形，让用户有再试一下的冲动。心理学研究表明，人们对不确定性的奖励较比确定性奖励更容易着迷，赌博、**都是运用了这一心理特点，才会有那么多人对此着迷。
23 如何打造“感觉良好”产品
感觉良好无外乎是把产品做好，把产品做得让用户有好感。丹尼尔·卡尼曼在《思考快与慢》中曾提到过“峰终原理”，即人们回忆一段经历时，只会对这段经历的峰值（最美好时刻或最糟糕时刻）和终值记忆尤深。用户使用产品的过程就是一段经历，用户在使用产品后对该产品的印象，受使用过程中的峰值和终值影响最为深刻，简单说就是产品的最好一面（或最坏一面）决定了用户对产品的评价。例如一款产品，在使用过程中因卡顿导致了手机死机，而该产品还没有更突出的峰值，用户一定会因卡顿对该产品的印象特别不好；相同的如果一款产品使用过程中有一点点小卡顿，但是产品解决了用户的迫切需求，用户就容易更偏向于记住产品解决需求时美好的一面，而忘记产品的卡顿。
用户对产品的感觉来自于产品的峰值和终值体验，打造“感觉良好”的产品，一种方式就是在产品的峰值和终值上多下功夫。根据《行为设计学：打造峰值体验》一书所介绍的方法，产品经理可以借助四种方式来打造产品的峰值，四种方式分别为制造欣喜时刻、打造突破认知时刻、提供荣耀时刻、创造连接时刻。
231 欣喜时刻
欣喜时刻指的是产品超出预期，超越平日之上的体验。刻意制造欣喜时刻可以采用提升用户的感官享受、增加产品刺激性和打破用户的思维定式来实现。
提升用户的感官享受：感官不仅包含视觉，还包含听觉、味觉、嗅觉、触觉，统称为“五感”。本文前面所提到的抖音产品，就在视觉和听觉上给用户提供了超乎寻常的享受。纯线上的互联网产品在味觉、嗅觉、触觉上着实难下功夫，但O2O产品就可以在味觉、嗅觉、触觉增加一些思考。
增加产品刺激性：增加产品刺激性不可以胡乱添加，要在有助于提升用户效率的刺激上下功夫，即利用压力帮助用户提升效率。例如当下有很多的学习软件，要求用户先预存一些金钱，用户打卡学习多少天之后可以把当时预存的金钱返还，就是在用压力促使用户努力；相同的做法还有产品利用按天租书付费的方式促使用户快速阅读、学习；读书软件利用写书评完成任务才可解锁下一本书籍的方式督促用户学习后要有成型的输出。
打破用户的思维定式：指的是突破用户的思考脚本，打破用户的预期，给予用户一些意想不到的惊喜。利用这一原理，产品设计可以考虑增加随机性的新鲜事件、彩蛋或者红包，使产品变得更加神秘，利用人们的喜爱“赌博”的本性来刺激大脑分泌更多的多巴胺，让用户更加上瘾。
232 认知时刻
认知时刻是指用真相让人突然觉醒、让人恍然大悟的时刻，人们会对该时刻记忆深刻。例如人们的刻板印象是减肥应该少吃肉，而《谷物大脑》却告诉人们减肥应该多吃肉，少吃碳水化合物，这种打破人们原有认知的时刻就是认知时刻，人们就特别容易记住。刻意打造突破认知的时刻有两种方法，利用现实去“绊倒”用户，和突破用户的固有认知。前文所列举的抖音产品，用户就经常在刷小视频时刷到很多生活小常识、工作小百科等类似的提升认知的内容，有些内容确实可以打破人们的固有认知，解决生活中的一些小问题，有一种“原来还可以这样”的感觉，让用户对产品记忆深刻。
233 荣耀时刻
荣耀可以使他人更加尊重自己，尊重需求属于马斯洛需求模型中第四个层级，是人类的本性。人类天生喜欢获得荣耀，天生喜欢展示自己。产品刻意打造出让用户的荣耀时刻可以获得用户的好感度，让用户对产品更加上瘾。产品经理可以从三个角度给用户提供荣耀时刻，获得认可、战胜挑战和展示勇气。
获得认可：就是让他人认可自己，试想小时候受到老师的当众表扬是不是心里美滋滋的，产品如果可以制造出表扬的情景，那么用户心里也自然会美滋滋的。微信朋友圈的点赞就是利用了这一原理，所以用户才会喜欢上传内容，然后不断查看有没有人点赞、有没有人评论。获得认可还可以去利用人们天生的攀比心理，微信的打飞机、跳一跳游戏，曾经风靡一时，用户不断去玩，就是为了可以在朋友圈中的排名更加靠前，把其他人攀比下去，将自己的美好一面展示出来，获得大家的认可和夸奖。在《疯传》一书里面，将这种游戏攀比心起名为“杠杆原理”，即通过社交圈排名的方式，把成就展示出来，放大人们对成绩的感受，从而使大家成瘾。
战胜挑战：登珠穆拉姆峰的人在登上珠峰的那一刻，心里因战胜了挑战会特别兴奋；马拉松参赛者，在突破终点的那一刻，心里因战胜了挑战会特别激动；游戏玩家，在游戏进度条达到100%时，心里因战胜了挑战会特别高兴……战胜挑战会来带来的喜悦与满足感，产品经理应该如何利用战胜挑战原理打造上瘾产品？一个关键的方法就是分解目标，制造不同的里程碑时刻，让用户一次又一次的兴奋。试想一款游戏玩家经历了漫长的时间，直接从一级升到了一百级，中间没有二级、三级、四级的里程碑时刻，那么多数玩家一定不会坚持到最后。游戏既然可以利用这种里程碑似的反馈来满足玩家的需求，其他产品同样可以采用相同的方式。例如在线教育产品，没完成一个课程，进度条就涨上来一些，完成数十个课程后，会赠送一个徽章，给用户分配一个称号，这就是利用了荣耀时刻的战胜挑战原理在促使用户继续使用产品。
展示勇气：人们在完成一项不敢做的事情，心里会特别激动、特别高兴。这个原理和获得认可原理十分相像，产品经理可以采用产品截图分享的功能去满足人们的展示勇气心理。例如经常在朋友圈内可以看到某好友跑了多少公里后分享健身软件的截图，分享者就是在炫耀自己的勇气，利用这一原理还可以达到病毒式营销的效果。
234 连接时刻
连接时刻就是创造人与人的连接，利用人与人之间的情感去加深用户对产品的印象。产品经理设计连接时刻的方法包括：共同使命感、加深用户间情感和对历史的宝贵时刻的怀念。
共同使命感：设计共同使命感，产品经理可以采用把产品用户聚集到一个团队中，再赋予团队一个目标，激发用户的共同使命感。例如魔兽世界的25人团战，大家的共同使命感就是击倒BOSS；骑行APP里面的俱乐部，大家共同的使命就是把俱乐部的排名冲击到榜首。
加深感情：产品如果可以加深用户和其他人的感情，也可以起到一定的增加用户粘性的效果。例如支付宝的亲情号，就可以加深用户和家人的亲情。
宝贵时刻：产品如果可以勾起用户的美好回忆，也势必会加深用户对产品的美好印象。例如百度云里面的“我的故事”模块，把一张张历史照片串起来，勾起人们的美好回忆，展示人们的宝贵记忆。
24 如何打造“就差一点”产品
“就差一点”即产品给用户营造一种就差一点就可以达到目标的情形，让用户舍不得放弃，还想再试一次。“就差一点”在如今已应用的特别广泛，原理很容易懂，但是产品经理如何打造“就差一点”的气氛呢？可以采用难度后置的方式不断给用户营造“就差一点”的气氛。
难度后置：就是把产品的难度放在后面，随着用户对产品的习惯，操作水平的提升，不断增加产品的难度，让用户始终有一种“就差一点”就可以达到目标的感觉，让用户对产品上瘾。游戏里已把该原则用到淋漓尽致，所有游戏开始升级都是非常容易，越往后升级越难；微信跳一跳游戏开始特别简单，越往后箱子越小，难度越高。游戏厂商的产品经理都不约而同的把开始设置的非常简单，让用户容易上手，而后越来越难，让用户因“就差一点”而上瘾，互联网产品经理同样可以解决其中的方法。例如上面已经举过的拼多多砍价功能，就是一个特别好的难度后置案例，同样如果要设计一款老虎机似的抽奖活动，可以在开始设置成仿佛会中的紧张感，在最后营造成“就差一点就可以中奖“的未完成感。
缩短用户获得刺激所需的时间：在地铁快到站的时候，用户大概率不会打开手机视频软件去挑选一个新**去看，也大概率不会打开王者荣耀玩上一局；在用户玩完一局吃鸡游戏时，发现还有5分钟的碎片时间，用户几乎不会选择再玩一局。用户在放弃打开某产品或放弃继续使用某产品时，有一个很重要的原因就是时间不够。产品经理可以将产品的单个内容时长缩短，用短视频取代长视频、短资讯取代长篇大论、小游戏取代大型游戏，这样的设计一方面可以攻占用户的碎片时间，有效防止用户因为时间不够而放弃使用产品，另一方面也会让用户在使用产品后产生“再来一次，不会占据多少时间”的内心旁白，利用这种内心旁白的不断循环出现，让用户很难主动停下来，让用户上瘾。
25 如何打造“可能会好”产品
随机奖励：随机奖励方法与本文的如何打造“感觉良好”产品中欣喜时刻类似，随机奖励在《上瘾》一书中又称之为“多变的酬赏”，即利用不可预期奖赏维持用户对产品的期待，让用户有“可能会好”的感觉。
展示美好：淘宝的服装卖家都会雇佣一些漂亮的模特来拍摄服装照片，让用户对所浏览的服装产生一种“穿我身上可能会好”的联想。展示美好就是把产品的美好一面展示给用户，使用户产生对产品美好的联想。关于展示美好方面有一个经典案例就是民宿短租平台Airbnb雇佣专业摄影师来提升住客用户对民宿房间的认可，提高订单量。Airbnb在刚推出产品时的用户增长率近乎为零，创始人团队仔细分析了原因，发现既然是民宿房主拍摄的民宿照片不能真实展现出房间的美好，导致用户不愿下单，随后Airbnb雇佣了一只专业的摄影团队，亲自上门把纽约范围内的所有房东的客房进行了高水准的拍摄包装，致使纽约的订单大增。可见Airbnb就是利用了展示美好的方法，让用户产生“可能会好”的联想。
26 打造上瘾产品的其他参考
保持用户的兴奋值：如同本文所描述的抖音设计方法，抖音在切换视频上用轻轻一滑的切换方式，使用户的兴奋值始终保持在最高点，让用户没有时间产生“离开”的念头，致使用户在产品上流连忘返。利用此原理的关键点是让产品操作极简，时刻维持用户的兴奋值，不让用户的兴奋值下降。关于产品的极简设计方法，笔者将在后续产品设计中进行分享，敬请期待。
总结：打造上瘾产品“工具箱”
