花生和木耳是我们常见的两种食材，是餐桌上的常客，但是很多人不会把花生和木耳联想在一起，那么您知道这两者搭配在一起有什么作用吗？如果您已超过30岁，不妨一起来看看。首先准备10克木耳，加入少量面粉，一勺白糖，再倒入适量的温水。
盖上保鲜膜，这样来回的晃动一会两分钟左右，木耳很快速就泡发好了。
再冲洗干净，切成小块。木耳含有丰富的铁元素，尤其是女性朋友可以多吃一些。20克花生，10克茯苓清洗干净，先浸泡一个小时以上。
把红枣清洗干净，把洗净的红枣剪成小块去合。
红枣含有丰富的维生素和铁元素，对女性朋友非常的友好，民间也有日食三枣，长生不老的说法。剪好后先一旁备用，再来切几片生姜切成小丁。把泡好的花生和茯苓倒入锅中，木耳也加进来，再加入500毫升的清水，盖上盖子，先炖上十分钟，水开的时候记得把浮沫撇掉。
十分钟之后再把红枣和生姜加进来，再加入一块老红糖，继续炖15分钟。一道简单的红枣花生木耳汤就做好了。
如果你脸色蜡黄，没有精神，脸上长有各种斑斑点点，每周可以给自己煮上一次，对身体非常的有好处，女人一旦上了年纪，平时内部调理非常的关键，喜欢的你就收藏起来试试哦。
