在考研期间，很多小伙伴们都有想把手机换成“老年机”的想法吧，但是手机就像长在我们身上的双手，拿不下来也取不掉，因此“戒掉手机”成了许多考研党的头等大事，很多考研过来人的经验就是：如果不解决好手机的问题，那么考研就会成为一场“重在参与”的游戏。那么该如何处理好手机与考研备考之间的关系呢？ 早上排队进入图书馆，“千辛万苦”抢到了座位，才翻开书，突然想起今天的微博没刷，抖音没看，头条没浏览，购物车里还没清空……然后拿起手机刷了起来……两个小时过去了，再次打开书本，学了十分钟，手机响了~是不是有什么重要信息？万一错过就不好了，再次拿起手机，一上午过去了；好啦，到了吃午饭的时间，天大地大不如吃饭大！先去吃个饭好了，下午我一定好好学习……同学们是不是也有过这样的经历~这样的学习状态怎么可能会效率，没有充足的自律，即使你坐在图书馆一整天，又能如何？欺骗了他人，感动了自己！自律对于每一个考研的同学都是非常重要的。
对于学生来说，过度依赖手机不仅会对腰椎、视力等有害，而且也会使复习效率低，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力；同时，过度依赖手机还会使同学们睡眠不足，睡觉前看手机会扰乱正常作息。
有研究显示，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。对于手机，我们离不开，但是可以使用一些小妙招让我们的备考效率更高。1.锁手机在进入图书馆或者自习室将手机放在教室抽屉或者书包里，将手机暂时锁起来，我们就可以安心地学习了。
2.换手机将自己的手机换成“老年机”，即能打电话还能发短信，这样既不会错过重要的信息，还能有效地控制自己玩手机的心。
只要是想学习，坚决要转本，有的是法子能戒掉手机，远离手机。相反，如果不够坚定，学习不够认真，也有的是理由拿起手机。3.卸载软件很多同学们手机里都装了很多学习的软件，换手机也不太切合实际，那么在备考开始，同学们可以把手机里的游戏软件、小说阅读器、短视频APP等卸载，仅保留维持我们日常生活必需的软件和学习必备软件即可，让手机清清爽爽陪伴我们前往图书馆。
现代化社会，手机为我们提供便利的同时，也对我们的身心健康提出了挑战。手机就像一把双刃剑，有好也有坏。
对于紧张备考的学生来说，手机可以为复习备考提供便利，也能成为备考路上的“拦路虎”，甚至是每个人多少都具备一点的隐藏体质，对于大多数备考学生来说，这都是一个难以克制的宿敌。
因此，在备考过程中要利用手机学习，而不是去玩手机，才是最好的方法。
