时间和别人是平等的，只是时间在每个人手里的价值不一样。有些人善用时间创造了自己辉煌的人生，有些人却忙了一辈子，依然碌碌无为，默默无闻。为什么会有这样的差别？答案是时间，原因是时间的使用方式。
在书的开头，提出了一个关于时间的问题。如果你每天能多活一个小时，你会如何利用它？陪陪亲戚朋友，去健身养生，看自己喜欢的书和电影？
我有多忙？吃饭的时候，10秒内收到三条微信语音和两条QQ消息，都是问我问题。那一刻，我真的崩溃了。每次吃饭，回微信消息成了常态。我从来没有吃过一顿完整的饭，所以想做一些改变，买了这本书。看了这本书，我真的进步很大，效率也提高了很多倍。最重要的是我不再着急了。我有更多的时间做自己想做的事，读书写字，努力提升自己，真的很棒。我相信你看完之后也能。
首先我们要明白什么是时间毒素，它们偷走了你的时间。
为什么总是没有足够的时间完成一件事？因为有各种不同的时间毒素不断消耗你的能量，打断你，分散你的注意力。我们被困在一个疯狂的多任务混乱的世界里，日复一日，年复一年，让我们越来越焦虑。
那么什么常见的时间毒素会干扰你呢？社交媒体，过多的闲聊，消极的人，新闻事件，短信和电子邮件，手机和电脑。他们都在不知不觉中消耗了打扰你的时间，打扰了你正在做的事情。你被他们打扰了，最后两件事都没做好，浪费了时间。
社交媒体，如Tik Tok汽车更快。你沉浸在Tik Tok多久了？一个小时，两个小时还是多久？我曾经看到我的好朋友一天花六个小时在Tik Tok，我真的很惊讶。我不知道她做了什么。有一段时间，我平均每天用三个小时的Tik Tok，因为刷Tik Tok严重干扰了我的写作时间，而被Tik Tok偷走的时间注定了我无法完成写作和阅读的任务。社交媒体是影响我们这个时代最重要的因素，也是最大的毒素。
每天晚上八点手机上写作课，结果晚上八点到十点，四十五分钟的课还没上完。因为在上课的过程中，我看手机，有人给我发消息，我回了消息。结果说个没完没了，答个没完没了。彻底解决了他们的问题，那节课听完已经10点了，什么都不记得了。
同样的，我在看书写稿的时候，平均每十分钟就要看一次手机，看看有没有人找我，担心错过什么重要的东西。可想而知，没什么重要的，只是一大堆鸡毛蒜皮的小事。原因也很简单。没有你世界照样转，你也没那么重要。
过度聊天每次做事情的时候，朋友经常会发一条微信或者QQ，不自觉的回复他。结果他回复你，你回复他，我们就这样不知不觉的聊了起来。当然出于礼貌我会回复，但这样会耽误自己的工作进程。适当的聊天是可以的，但是一直聊下去就不好了。这是浪费时间。
其实时间的毒素有很多种，以上只是常见的几种。比如我们每天收到的新闻推送，软件通知，手机短信，都在不知不觉中影响着你，打扰着你，降低着你的效率，浪费着你的时间，只是你没有意识到而已。当你了解了这些时间毒素，你就要警惕它们，然后教你如何净化自己的时间，真正掌握自己的时间。
第二，为什么要净化你的时间？
卡尔桑德伯格曾经说过，“时间就像生命的硬币。只有你能决定如何使用它。小心别让别人给你用了。”
你的价值取决于你把时间花在哪里，把时间给了谁。只有把时间用在对的地方，对的人，才能创造自己的价值。时间等于生命，浪费时间就是浪费生命。你要懂得净化自己的时间，珍惜自己的生命。时间来源于自己，你要对自己的时间负100%的责任。
朱自清在《匆匆》中写道:洗手时，日子过盆；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；当你沉默时，你从你眼前经过。我觉得他很匆忙。当我伸手给他盖上的时候，他又从那只盖着的手旁边经过。天黑的时候，我躺在床上的时候，他迅速越过我，从我脚边飞走了。
以前，当人生很慢，只够爱一个人的时候，朱自清抱怨时间过得太快，所以在我们这个高速发展，信息爆炸的时代，时间过得更快。物是人非，时过境迁，时间稍纵即逝，时间是你最宝贵最宝贵的资源，但我们在生活中总会犯错误，随意浪费时间，让时间被别人偷走。
如何净化时间，为生活增加自己的时间？
1.关闭手机APP的所有通知提示。
我们在使用手机的时候，每隔一段时间就会有大量的新闻热点被各种应用推送，诱惑你点进去。结果我们点进这个热点，看到今天的新闻事件，顺手刷了下一个，然后刷了半个小时软件才知道。当我回想时，我发现我忘记了正在进行的任务，需要另一段时间才能回到状态。
之所以要求你关闭所有app的通知，是因为这些软件都会在十分钟内为你推送新事件，但是这些新事件中有多少是和你有关的呢？甚至不到1‰。世界属于自己，不属于别人。你的时间是你自己的，不应该浪费在这些新闻上。
此后，所有应用程序的通知功能都被关闭。不管发生什么，除非我自愿点进去，否则我是不会收到消息的。这样的好处也很明显。它让我集中精力做一件事，比如写作或阅读。通过减少外界因素的干扰，我可以变得更加专注，效率也会大大提高。
2.扔掉过期的东西工具。
有些东西，我们用了一段时间，难免会产生感情，一直不愿意更换。旧衣服，旧手机，旧电脑，这些其实都是累赘，无形中浪费了我们的时间。
我的手机曾经是三年前的。每次回复聊天信息，都会收到一张特别的卡片。每天清理内存要花很多时间。有一天，我在写稿子，快要写完了，突然卡住了。重启手机后，发现写的东西都没了。就在那时，我决定买一部新手机。
换了新手机后，我的效率明显提高了，节省了更多宝贵的时间。其他的事情也是一样，让事情进展顺利，那么你的工作效率自然会提高，你的时间也会节省。也许一部新手机会花费很多千千，但它会大大提高你的效率，你可以创造更多的价值，节省更多的时间。
当金钱和时间发生冲突时，你要明白只有时间才是最宝贵的。
3.做一个任务清单。可以手写，也可以用APP软件。
为什么要列清单？因为我们能记住的东西很少，所以我们很容易变得健忘。但是通过写这些任务清单，当你以后看的时候，即使你忘记了，你也会再次记住它们。原来我还没这么做过。
之前没有列过清单，每天都特别焦虑。我面前有很多事，不知道该做哪一件。我会做这做那一会儿。结果时间到了，我一件都没做好，觉得时间太严重了，用不上。你可以在每天早上醒来之前列一个今天的任务清单，或者在昨晚睡觉之前列一个关于明天的任务清单，把要做的事情都写下来。
根据任务的轻重，分为重要和不重要，根据任务的紧急程度，分为紧急和非紧急。这样你就会明白，你应该做的事情很重要，很紧急，你最不应该做的事情既不重要，也不紧急。重要紧急的事情做完了，你就可以处理不重要但紧急的事情，然后是重要但不紧急的事情，最后剩下的事情既不重要也不紧急，往往是最没有价值也最浪费时间的。这样划分任务，可以摆脱无所适从，一定要一步一步规划清楚。
一方面，列清单提高了你今天所做事情的清晰度，让你不再不知所措，迷失方向。同时，当你实现了自己设定的目标时，你会有成就感和喜悦感。每天晚上看着自己完成一个又一个的任务，是一件多么惬意和成功的事情。
4.学会合理拒绝一些粗暴的要求。
生活中，我们难免会遇到别人的各种要求，出于感情，我们会接受大部分。每一个请求都会占用你的时间，需要你付出你最宝贵的资源。
前段时间有人让我每天在拼多多砍价，早上剪，中午剪，直到最大次数。最后的结果是他们讨价还价成功，我的写作计划被一再拖延打断。后来实在看不下去了，就干脆不理他们了。每次有人给我发拼多多的链接，我都直接无视，不回复。时间久了，就没人给我发拼多多的链接了。
三毛曾经说过:“不要害怕拒绝别人。如果你的理由是正当的，因为当一个人开口提出请求时，他心里有两个答案，所以预计会给他其中的任何一个。”
每次有人找你帮忙，先在脑子里想一想，要花多长时间，什么对你好，什么对你不好。当花了你很长时间，只有坏处的时候，那你就要学会拒绝。学会拒绝那些无礼的要求，保护好自己最宝贵的时间资源。有些事需要你帮忙，有些事不需要你帮忙。
最终总结
直到现在，我觉得我终于做到了，每天专注于一切，达到一种心流的状态。吃饭的时候好好吃饭，绝对不理会任何人的消息，追剧的时候好好追，把手机放一边。在心流的状态下，我的时间得到了最好的利用，我感到很快乐。
学会净化的时间，让每一天都成为你的杰作。时间的净化会让你改变人生，让你把自己的时间用在自己真正想要的事情上，让每一天的每一分每一秒都活出生命的价值和意义。
