2022年8月3日，“嗨，魅力瑜伽”YPL专项女性关爱瑜伽项目第一期第一课在杭州市拱墅区残联顺利开班。
第一期第一节课的学生包括视力障碍女性和肢体障碍女性。瑜伽老师为他们“量身定制”课程内容，并安排志愿者协助。以动作安全、学习轻松、活泼快乐、康复健身为特色，兼顾残疾人的不同特点和需求，让学生通过瑜伽学习享受运动的快乐，感受生活的美好，从而增强残疾人融入社会的信心。
在课程正式开始前，为了在瑜伽过程中给予学员有针对性的指导，瑜伽老师、志愿者和学员进行了简单的沟通。
课程开始，在优美舒缓的音乐中，瑜伽老师带领学员做了一个基本的热身，引导大家循序渐进地入门和尝试简单的瑜伽动作。练习瑜伽的呼吸法和简单的瑜伽体式动作。老师详细分解每个动作，学生全身心投入练习。
不仅如此，瑜伽老师还会根据每个学员的情况调整动作强度，并给予一对一的耐心指导，让每个学员都能放松下来，体验瑜伽带来的快乐。几个看似简单的瑜伽舞蹈动作，其实并不容易做到。不一会儿，学生的脸颊上出现了豆大的汗珠，但在瑜伽老师的指导和志愿者的协助下，学生们认真完成了每一个动作。
瑜伽老师不仅带领大家塑身，还帮助学生调解情绪，引导学生释放内心的焦虑和烦躁。在做瑜伽的时间里，学生可以充分感受自己的身心，探索和呈现真实的自己。
最后，瑜伽老师带领学员一起复习今天的动作，本次瑜伽课程在轻松愉快的氛围中圆满结束。
学生蔡琼慧表示非常高兴和感谢有这样的机会深入体验瑜伽，感谢老师们的指导和志愿者们的悉心帮助。在运动的过程中，我感受到了身体的舒展和心灵的平静。期待以后的课程！
志愿者严旭说:“这是我第一次作为志愿者与残疾妇女近距离交流。虽然有生理上的差异，但当我以平等的视角和他们交谈时，我看到的是自信和坚韧。我从我的姐妹们那里学到了很多。他们积极的生活态度和对新事物的好奇心深深打动了我。在瑜伽练习的过程中，我也为他们沉浸其中的平和状态而欣喜。在我看来，这是一个很有意义的活动。希望能动员更多人关注残疾女性群体，我们一起努力，共创美好生活！”
