都说岁月是把杀猪刀。对于女性来说，变老带给她们的不仅仅是身体上的变化，还有外貌上的变化。岁月会无情地在脸上留下各种过往的痕迹，严重影响女性的魅力。35岁以后，女性的整体身体素质开始慢慢下降，50岁以后，衰老速度就像坐上了火箭，马上加速。衰老是人类的自然规律，谁也阻止不了，但谁都想放慢这个速度，让自己变得更年轻。
女性过了35岁以后，食欲和运动量都会减少，身体会越来越胖，这也是人体衰退的标志。很多女性在面对身体的衰老时不知所措，不知道如何应对才能让自己看起来年轻。想要保持身材，延缓衰老，调整自己的日常饮食是非常重要的。接下来，我想和大家分享一下:我建议女性如果不想“老得快”，就要经常吃八种食物！比同龄人年轻
白木耳
推荐食谱:【银耳汤】
配料:银耳、红枣、枸杞粉
调味；冰糖
1.准备一些干银耳。首先，把银耳洗干净。银耳表面有很多灰尘杂质。洗几次，这样可以洗掉里面的灰尘杂质，然后把大银耳打碎。把它放在盆里。
2.接下来，在银耳中加入一些冷水，浸泡银耳。泡银耳时，不要用开水或温水，这样会破坏银耳的组织结构，然后将泡好的银耳清洗干净。
3.清洗银耳的时候，加点面粉。面粉水去污能力强，可以吸附银耳表面的灰尘和杂质，轻轻擦洗几下，再用清水清洗干净。
4.银耳洗净，掰成小朵，然后放在盘子里备用。接下来，准备一些红枣和枸杞，放一些面粉进去。面粉去污能力强，洗干净再去红枣，再把红枣切成红枣。
5.取出洗净的银耳，放入砂锅中，然后倒入足量的水，大火煮开银耳，再继续煮10分钟，直到银耳出胶。
6.银耳煮熟后，在银耳中加入适量冰糖。银耳发粘时，加入洗净的红枣和枸杞，继续煮10分钟左右。
7.银耳汤煮好后关火直接盛到碗里。美味可口的银耳汤就做好了。
猪脚
推荐食谱:【烧猪蹄】
配料:猪蹄、葱、姜、胡椒、面粉、大豆
调味；八角桂皮，香叶，花椒，干辣椒，盐，鸡精，蚝油，酱油，胡椒粉。
1.准备一些新鲜的猪蹄，先清洗干净，再烧，这样可以把猪蹄表面的绒毛烧掉，还可以去腥，让皮烧黑。
2.把烧好的猪蹄泡在水里10分钟，更方便清洗。泡好后，把猪蹄刷一下，把烧焦的部分擦干净，再擦干净，然后捞出来控水。
3.猪蹄洗净切块，剁成大小均匀的小块，不要太大，否则炖的时候不容易入味。把做好的猪蹄放在碗里备用。
4.接下来将猪蹄焯水，准备一些生姜切成姜片，再准备一些大葱切成葱段。然后，将猪蹄放入锅中用冷水焯一下，然后加入一些料酒煨一下，再加入姜和葱焯一下。
烧开后擦去表面的浮沫，浮沫是鱼腥味的来源，然后继续煮10分钟左右。
5.猪蹄蘸水后继续捞出洗净备用。锅里放油，和冰糖一起炒，炒到融化，然后继续小火煮，直到呈现焦糖色，再继续烧到密集的小气泡。然后把洗好的猪蹄倒入继续翻炒上色。
6.将猪蹄翻炒至变色，然后加入茴香、肉桂、香叶和胡椒。在这里，我加入适量的干辣椒，继续翻炒。翻炒至入味，再将开水浇在猪蹄上，然后调味，加盐、鸡精、蚝油、酱油、胡椒粉继续炖。
7.将猪蹄大火煮开，然后转中火炖3分钟，再加入一些洗净的黄豆，再继续炖15分钟左右，然后倒入高压锅，SAIC后再继续烧10分钟，这样炖出来的猪蹄就软烂了。
8.将炖好的猪蹄再次放入锅中，大火烧开，然后继续翻炒。当汤汁粘稠时，加入剁碎的青椒和红椒，继续翻炒。
将辣椒炒至生，然后放入盘中。美味的熟猪蹄就做好了。
鸡爪
推荐食谱:【柠檬鸡爪】
配料:鸡爪、葱、姜、蒜、胡椒和柠檬
调味；八角肉桂、香叶、咸鸡精、蚝油、生醋、白糖
1.准备一些新鲜的鸡爪。首先，清洗它们。鸡爪的表面很脏。可以用白酒清洗一下，然后简单处理一下鸡爪的指甲，再清洗一遍。
2.把鸡爪洗干净，重新处理，把洗好的鸡爪一只一只的切开，这样炖煮的时候更入味，再把处理好的鸡爪全部放入盆中。
接下来加入盐和淡盐水杀菌，再加入一些面粉，面粉的吸污能力很强，然后把鸡爪搓几分钟，去腥，然后把鸡爪洗干净，取出控水。
3.准备一些小葱，洗干净裹成葱结，然后准备一些姜拍一下。这样更入味，然后把葱姜放进鸡爪里，加点料酒，充分抓匀，放一边腌制几分钟。
4.接下来准备一些食材，一些蒜，再多一些蒜。首先，将大蒜清洗干净，然后将其剁成蒜末，然后准备一些生姜，将其切成姜末，然后准备一些小米椒，将其洗净，去除茎，然后将其切成碎辣椒。
准备一些小葱，切成葱花，再放一些香菜，香菜碎。最后准备一些柠檬切成较薄的片放在碗里备用。
5.接下来把锅里的水烧开，把鸡爪焯水，把咸鸡爪里的水烧开，然后撇去表面的浮沫，再加入一些大料，大料桂叶煮5分钟左右。
取出煮熟的鸡爪，放入冰水中。
6.锅里烧热油，放入葱姜蒜辣椒碎翻炒，小火慢慢翻炒，炒到味道不错，再直接放入控制水分的鸡爪中。
接下来开始调味，加入盐、鸡精、蚝油、酱油、香醋，最后加入一些白糖提鲜，再次充分搅拌均匀。
7.搅拌均匀后，再加入一些香油，然后剁碎香菜和柠檬凤爪，再次抓匀，然后盖上保鲜膜腌制4小时左右放入冰箱。
这样我们就可以腌制，取出美味的柠檬鸡爪，然后就大功告成了。
大豆
推荐食谱:【豆包】
配料:豆粉、猪肉、洋葱、姜和胡椒
调味；盐、鸡肉、蚝油、酱油、胡椒粉和香油
1.准备一些黄豆。首先，清洗它们。大豆表面有许多灰尘和杂质。洗几次。将洗净的黄豆再次放入盆中，然后倒入足够的水，再浸泡4小时左右。这样会让大豆完全起泡。
2.泡好的黄豆颜色特别鲜艳，然后把黄豆洗干净，然后把黄豆放入锅中，把清水倒入锅中，再放入盐八角桂皮叶花椒，大火烧开，然后煮熟。
3.接下来准备一些猪肉，三分肥七分瘦。首先，清洗猪肉，然后把它切成小块。然后，将猪肉放入绞肉机，直接绞碎成肉馅，或者剁成肉馅。将准备好的肉放入锅中。
4.接下来，给肉馅调味。先往里面加入一些葱、姜、花椒水，分三次加入花椒水，边加边搅拌，搅拌至粘稠。接下来加盐、鸡精、蚝油、酱油、胡椒粉，加点香油增味，然后往一个方向搅拌。
5.黄豆煮好后放进去，再放入葱花，然后倒入热油激发鲜味，再搅拌均匀，美味的肉馅就做好了。
6.接下来准备一个小碗，加入500g面粉，再加入一些酵母粉，再加入一些白糖。白糖可以促进酵母粉的发酵，然后搅拌均匀，再加入300g温水，边搅拌边加入。
7.把面粉搅拌成絮状，再加点猪油进去，这样面团会更软更好吃。然后揉成软硬适中的光滑面团，放在一边密封发酵至两倍大小。
8.面团发酵后，取出面团，揉面排气，然后揉成条状，再分成多个大小均匀的小剂型。
9.取出小剂量，揉成圆形压平，然后卷成馒头皮，取馒头皮放入馅中，再用包馒头的方法封口。一个好看的馒头胚就做好了。
10.将馒头的青胚放入蒸笼，第二次醒发15分钟左右，然后大火烧开，转中火15分钟，蒸熟关火，再继续焖5分钟。
这样我们就可以炖了，把好吃的大豆馅拿出来，包子就做好了。
红枣
推荐食谱:【枣糕】
配料:红枣、葡萄干、枸杞糯米粉
调味；精制糖
1.准备一些红枣。这里用的是干红枣。先洗干净。清洗红枣的时候，可以加点盐，再加点面粉。面粉水有很强的吸附污垢的能力，然后把它们搓几分钟。把它们洗干净，然后取出控水。
2.准备一些葡萄干和枸杞。先将枸杞葡萄干清洗干净，洗几遍，加一些面粉，使其彻底清洗干净，然后用清水清洗干净，再捞出控水。
3.接下来把洗好的红枣拿出来，先把红枣的核去掉，然后把红枣碾碎，再把洗好的葡萄干浆果拿出来，然后切碎。
4.将切好的干果放入盆中，然后倒入一些白糖，只需倒入适量的白糖，然后将白糖搅拌均匀，再倒入牛奶，再次调匀即可。
5.接下来倒入一些糯米粉，边加边搅拌，搅拌均匀，然后揉成软硬适中的面团，再取出一点点，做成小球。
6.将红枣球放入蒸锅，大火烧开，然后转中火继续蒸12分钟左右。蒸好后拿出来，再拿出来。
好吃好吃的枣糕做好了。
甘薯
食谱:【烧红薯丸子】
配料:红薯粉、肉、葱、姜、胡椒粉
调味；鸡汁、蚝油、酱油和酱油
1.准备一些五花肉，先把肉洗干净，然后切成薄片，再切成头条，最后切成肉末。不要把肉末切的太碎，不然吃起来就不肉了，然后放到碗里备用。
2.接下来将切好的肉末腌制，加入盐、鸡精、蚝油、酱油、胡椒粉，再次搅拌均匀，然后待用。
3.接下来准备一些食材，准备一些青红椒，先把辣椒洗干净，然后去籽去蒂，再把辣椒切成片放在碗里备用。
4.准备一些小葱。先把小葱洗干净，然后切成葱花，再准备一些姜，切成姜丝，再切成姜末。
5.准备一碗红薯粉，将红薯粉放入盆中，然后借助工具捣成红薯粉。尽量捣的精致一点，然后放在一边备用。
6.接下来，锅里烧开水，放点盐，再放点酱油进去，搅拌均匀，然后继续煮2分钟左右。
7.将开水直接倒入红薯粉中，边加边搅拌，搅拌到变成粘稠的面团。搅拌成没有干面粉颗粒的面团，然后放在一边，自然冷却。
8.接下来在手上涂上食用油，拉出一团麻，然后做成丸子，再继续用起来，然后把丸子一个一个的放到盘子里备用。
9.锅里烧开水，加点盐，可以增加底味。将水开入准备好的红薯粉汤圆中，小火煮至熟透，煮至浮起，取出控水。
10.接下来烧锅里的油，加入腌制好的肉末翻炒，小火慢慢翻炒，把里面的油炒出来。然后继续炒到味道不错，再放入葱姜末，使其变香。
1.翻炒后放入红薯丸子翻炒片刻，再放入盐鸡精蚝油和酱油调味，再放入剁椒继续翻炒。
超级好吃的烤红薯丸子直接装盘，煮熟的红薯丸子就做好了。
红豆灌木
推荐食谱:【红豆汤圆】
配料:红豆、红枣、糯米、葡萄干、糯米粉
调味；精制糖
1.准备一些红豆。先洗干净。红豆表面有很多灰尘。将洗净的红豆放入盆中，然后倒入足够的水，浸泡4小时左右。把它们彻底煮熟会更方便。
2.接下来，准备一些糯米。首先，清洗糯米，然后浸泡在水中。把糯米提前泡好，这样吃起来会更软更好吃。
3.红豆泡好后，加入，浇足水，直接煮。红豆要煮的时间长一点，会更软更好吃。
4.接下来，准备一些红枣和葡萄干。首先，将红枣和葡萄干洗净。洗的时候加点面粉。面粉的吸污能力很强，淡盐水可以杀菌。然后，洗几分钟，再用清水清洗干净，再拿出控水。
5.接下来，将红枣去核，然后将葡萄干切成段，将红枣切碎，然后放入盆中，加入一些白糖。充分搅拌均匀，
红豆煮好后取出，再放入，再次搅拌彻底均匀。
6.在红枣和红豆中加入糯米粉，边加边搅拌，搅拌至能成窝，然后放在一边。
7.接下来，把泡好的糯米拿出来，捞出来，然后放在盘子里。将糯米、红豆、红枣取出，做成小丸子。然后，把糯米均匀的包起来，舔一舔，这样会更结实。
8.一切做好之后，放入蒸笼，大火烧开，然后转中火蒸15分钟左右，蒸好后取出。
美味的红豆汤圆做好了。
莲藕
食谱:【炖莲藕汤】
配料:莲藕、排骨、红枣、枸杞
调味；椒盐鸡粉
1.准备一些新鲜的莲藕，先清洗干净，再切去根部，然后去皮，再清洗干净，切成滚刀片，放在碗里备用。
2.莲藕加些水，清洗莲藕，再给莲藕；在里面加点盐，再加点白醋，然后把莲藕搅拌透，泡几分钟。
3.准备一些排骨，提前切好。首先把排骨洗干净，加点面粉，加点盐，揉一揉。用面粉水清洗过的排骨比较干净，然后捞出控水。
4.准备一些生姜切成姜片，然后准备一些小葱，绕成葱结，锅中水烧开，排骨放入冷水中，然后放入葱姜，倒入料酒，大火烧开焯水，然后撇去表面浮沫，继续煮5分钟左右，取出控水。
5.锅里烧油，放入排骨翻炒，小火慢慢翻炒，把里面的油炒出来，再继续翻炒。等排骨微微焦黄，放入姜片和葱翻炒。
6.炒到味道不错，再倒入开水，大火煮开，将表面浮沫清理干净，再继续大火煮。当汤变浓变白后，倒入砂锅。
接下来倒入莲藕，然后继续小火炖40分钟左右。
7.炖肉的时候，先准备一些红枣，再准备一些枸杞，加面粉清洗干净，清洗几次，洗净，去核，然后切成小块，放在碗里备用。
8.排骨炖好，再加入红枣和枸杞继续炖10分钟。可以加入盐焗鸡和胡椒粉调味，然后搅拌均匀。
嗯，直接炖到碗里，美味的莲藕汤就做好了。
