本文转载自【微信微信官方账号:铁木君，ID: tetemu】并经微信微信官方账号授权。如需转载，请联系原作者。
你有没有注意到我们每年立的旗都差不多:变富，变瘦，早睡早起...更令人担忧的事实是，它们并非每年都100%完成。
未完成的计划，反而带来了负担，拖累了我们的进步；也变成了很多人，把自律变成了自虐的事业。
上学的时候，我也是策划。
但许多计划，往往持续不到一个月，不得不放弃。
每天都会有意想不到的事情，比如突然的作业，突然的社交活动。
结果今天没做完的事情只能堆到明天，越积越多。
在反思的过程中，我逐渐认识到，人生不需要目标，但总会有超出计划的意外。
分享这篇文章，是提醒大家不要沉迷于树立一面长期的旗帜；；而是尽量把完成目标的时间单位变成天。在实现更长远的目标之前，你得先吃完今天的蛋糕。
能够不沉浸在制定计划的兴奋中过好每一天，可以让我们走得更远，拥有更多。
01.
完成这个计划很难，因为我们写了一个“梦想清单”
今年，我决定放弃制定年度计划，只给自己定几个小目标。
比如早睡早起，每天锻炼半小时，每周看一本书写一篇书评。
比起那些看似宏大的目标，现在的我更爱这些小习惯。
它和仪式感一样，能唤醒我们对内心的尊重和对美好生活的向往。
不是说年度计划没用，而是一年多的实践证明我没有驾驭年度计划的能力。
我看到很多朋友的年度计划只是一个“梦想清单”。
上面只有看似美好的目标，却没有实施方案。
正如朋友圈里调侃的那样——
“我2021年的目标是在2020年完成那些原定于2019年完成的安排，
不为别的，只为兑现我2017年度计划要在2018年完成的承诺。"
理想不完美，现实却骨感；只是我们一开始写下的东西不能称之为年度清单，而更恰当的称呼是梦想清单。甚至你的梦想清单也是别人的:看着别人跑你也跑，看着别人计划旅行你也加入清单。到头来，你的“计划清单”不过是别人梦想的组装。
没有经过深思熟虑并付诸实施的计划清单，就像停在别人车库里的跑车，储藏室里被遗忘的漫画书，对我们的生活毫无意义。
但比这更重要的是，我们的计划之所以无法实施，更重要的原因是我们的统筹能力不足以制定年度计划，甚至连月度计划都很难。
02.
这些计划无法实现，因为我们忘记了它们的存在。2020年的计划只完成了一半，年底回头看的时候惊讶的发现。
之所以这样，是因为很多计划并不难，只是我们忘记了它们的存在。
于是，之前，我信誓旦旦的要做一个全家福的相册，结果，这个很简单的事情，坚持了一年。
早在1885年，德国心理学家艾宾浩斯提出的遗忘曲线就解决了人脑遗忘新事物的规律。
他发现人类的遗忘在记忆之后立即开始。刚开始，遗忘速度很快。仅仅过了20分钟，记忆量就只有58%，过了2天，就只有28%。
之后遗忘速度逐渐变慢，大约一个月后，只剩下21%的记忆。
也就是说，如果你不反复背诵你的年度计划，一个月后你可能会忘记80%左右的目标。而且目标不够明确，不知道自己想做什么。你的执行力怎么跟得上？因为我们的大脑容量有限，无法同时储存太多的目标。如果制定了年度计划，最好定期过一遍。或者干脆贴在醒目的地方，时刻提醒自己。
不仅是年度计划，我们的日常计划也需要定期回顾，否则你会突然发现自己睡前有一大堆事情要做。
原因不是他们太辛苦，也不是我们太懒，而是我们忘记了。
所以，我现在的习惯是每天定时复习，中午一次，晚饭后一次，每天尽量讲清楚。
03.
从日本计划开始，我这里有三个超级有用的建议。一次吃一口，一次走一步，解决焦虑最好的方法就是行动。在《推倒思维之墙》中，古典老师描述了一群人，他们被统称为“初学者”。
他们擅长制定计划，享受制定计划的刺激，但他们只是停留在制定计划，不想开始。
这是我放弃年度计划的第二个原因。
因为缺乏对年度计划的掌控能力，所以在执行过程中一遇到问题就想调整计划，最终成为“初学者”。
我喜欢刘玉说的:没有无聊的生活，只有无聊的生活态度。
我们总是执着于制定计划，却忘了执行才是关键。
当然，我们不能因为噎废食。
我们不做年度计划，放弃对美好生活的追求，不代表我们没有大目标。
你不必扔掉你的年度计划，只是不要忘记一直回顾它们——把它们分解成小目标，并在你的月、周、日计划中实施。
那么，我们应该如何进行日常计划呢？有人建议我们分三步走。
第一步:罗列出所有要做的事情。睡眠质量不太好，每天晚上睡觉前总会不自觉地规划第二天的任务。事情少了好，事情多了就睡不着，怕第二天错过。于是我买了录音笔放在床头，我说我想到的，清脑空，及时释放压力。即使我有足够的时间，我也绝不会在前一天晚上制定第二天的详细计划。这是因为每天早上，你都可以根据自己的身体状况做出及时的调整——如果你觉得自己状态很好，那就根据昨晚的待办事项再安排几项。条件不好就少安排几件。第二步:给待办事项列表一个时间段。天生，当一项任务没有明确的期限时，人们会习惯性地拖延。两个小时能完成的事情可能要花一整天才能完成。很多人完成不了自己的计划，只是因为错过了一步，只停留在待办事项上。给要做的事情列出时间段，就像我们学校的时间表一样-详细规定每项任务的起止时间，人为制造一个截止日期，减少拖延的频率。提醒一下，虽然每天都是24小时，但是我们的精力是不断波动的，每个人都有自己的生物钟。就拿我来说吧，下午发现自己处于一种游离状态，静不下心来。每天效率最高的时间是午饭前三个小时。所以这段时间我会完成一些重要的工作，下午处理一些琐事。具体作息时间可以根据自己的生物钟调整。第三步:勇于创造休息时间。时间管理可以有效的帮助我们提高效率，但并不是让我们成为工作机器。看过太多朋友发给我的日常计划。从早到晚都是任务，没有休息的余地空。建议你每天留出2小时空的留白时间——一方面是为了减少“被打扰”导致节奏混乱的焦虑感；另一方面可以有效提高行动的动力。当你知道完成日常任务后可以得到一段时间的休息，你对任务的抵触情绪自然会大大降低。04.写在最后不知道从什么时候开始，我开始喜欢在办公桌旁边放一个台历，在每一个重要的日子画一个圈，做一个简单的标记。
这样你看过去的时候就知道每个月的重点在哪里了，就能游刃有余的有的放矢了。
改变是一个循序渐进的过程，少一些焦虑。只要今天比昨天好，就是进步。
所有的伟大都来自勇敢的开始。
坚持，从一个台历开始，在台历上圈出每一天的重要事情，做好备注，然后做好相应的日常安排。
从一点一滴开始，不要着急，有目标的活着，就可以有条不紊的活着。
