作为一个家庭的顶梁柱，男人的孩子需要你健康的身体，妻子需要你有力的臂膀，所以懂得弥补是每个男人的必修课。
补充男人的最好方法是
吃营养食物
既解决了日常温饱，又增强了体力，既安全又营养。
很多男人总是舍不得花钱。他们让老婆孩子花自己的血汗钱，却忘了自己。但是他们可以用其他东西来凑合。我们必须注意饮食。只有健康饮食，才能拥有健康的身体，才能更好的照顾父母妻儿！
给男人的建议:不管你有没有钱，每周都要吃一次这五道菜。适量食用，营养不变！
【麻辣花甲】
1.将一斤花甲放入水盆中，加入一勺盐和少许香油，搅拌融化，浸泡2小时。泡好后，再次用流水冲洗花甲，放入盆中。
2.把锅里的水烧开。水开后，将开水冲入花盆，浸泡3分钟，然后取出控水，再洗干净，沥干，放入锅中备用。
3.将两个大蒜片压平，切成蒜末，将一片生姜片压平，切成姜末片，将两个红泡椒切碎，一起放入锅中，再抓几个辣椒备用。
准备一把香菜，切成段，放在小碗里。
4.炒锅烧热，放半勺食用油，炒锅里的食材，炒香蒜头，倒入花甲，快速翻炒一会，加入适量料酒，从炒锅边倒入，再加入适量酱油调味。
加入鸡粉、白糖、胡椒粉、麻辣鲜露，翻炒融化，再翻炒几次，加入少许水淀粉，翻炒均匀，再倒入香菜，快速翻面，然后关火，出锅，装盘。
【米椒带鱼】
1、带鱼半斤左右，选择清洗干净，放入盆中，放入适量的盐、胡椒粉、料酒，再放入少许花椒，抓匀，腌制10分钟。
两个玉米，切成小块，放入蒸锅蒸10分钟。
2.将一片姜切成姜粒，几片蒜切成片，4个小米椒切成小块，2个青丝椒切成马耳片，放在一起备用。
3.10分钟后，在带鱼盆里抓一把玉米淀粉，拌匀。
往锅里倒食用油。油温五成热时，将带鱼放入锅中，炸透，再放入青椒，润滑15秒，捞出控油。
4.另起锅加入半勺食用油，放入姜、蒜、小米椒炒香，放入适量辣椒酱，搅拌融化，炒红油，加入半勺水，放入适量料酒、酱油、白糖、胡椒粉、鸡粉，搅拌融化。
5.加入带鱼和青椒，翻炒两次，小火煨一分钟，将汤浓缩，倒入少许明油，然后关火，放入砂锅，放在盘子中间备用。
然后把蒸好的玉米拿出来，摆在盘子周围就可以上桌了。
【豆花牛肉】
1.准备一块豆腐，切好撕成小块，更入味。牛肉一块，撕去筋膜，切成薄片，放入水盆中清洗干净，挤出水分放入小盆中备用。
2.将盐、胡椒粉、糖、料酒、生抽、老抽放入盆中，加入少许水拌匀。打入另一个蛋清，抓一点玉米淀粉，搅拌均匀。最后加入少许植物油，搅拌均匀。
3.将几片大蒜切成蒜末，放入锅中，将一片生姜切成姜末，放入小锅中，然后加入适量的豆沙和火锅底料。
将1根小葱切成葱花，放入小碗中，将2根大蒜压平切碎，与葱花放在一起。
4.炒锅加入食用油，油温五成热时关火，将牛肉放入炒锅，翻几下，润滑15秒，捞出控油。
5.在另一个锅里加入适量的水和3克盐。水烧开后，把豆腐块放进去，用勺子推几下，让豆腐受热均匀，煮2分钟左右，倒出控水，放锅里打底。
6.重新起锅，加入少许食用油，放入葱姜、豆瓣酱和火锅底料，搅拌融化，加入适量水，加入适量生抽、料酒、糖、胡椒粉和鸡粉，放入牛肉搅拌融化调味。
煮一分钟左右，加入少许水淀粉，半分钟后关火放入豆腐盆中，加入适量花椒粉、花椒粉、白芝麻、葱花、蒜末待用。
7.从锅里加入半勺食用油，加入少许辣椒油，搅拌融化，待油温达到七成热时关火，然后将热油均匀地倒在盆里，刺激出辣椒和葱蒜的香味，味道鲜美。
[大蒜和鸡蛋]
1.准备6个鸡蛋，放入盆中，用清水洗净，洗去蛋壳外的灰尘和杂质，锅中加入适量清水，将鸡蛋放入其中，盖上锅盖，大火烧开，水烧开后计时，改为中火煮8至10分钟。
2.准备一个蒜泥，放入一把蒜瓣，加入一勺盐，然后捣成蒜泥，加入酱油调味，倒入适量香油，用筷子搅拌均匀备用。
3.鸡蛋煮熟后，用漏勺捞出，放入冷水盆中，第二次冷却。然后把鸡蛋的壳剥掉，放到一个大碗里，用筷子夹成四个半。
然后，把刚做好的蒜泥挖出来，用勺子抹在鸡蛋上，撒上葱花，很好吃。
[大锅鸡]
1.半只三黄鸡清洗干净后，将鸡剁成小块，放入盆中备用。加入适量的水，将鸡肉洗净，挤出水分，放入另一个碗中。
生姜一片切成姜片，大葱半根切成段，干红辣椒一把，花椒一把，八角2个，桂皮一小块，香叶几片，草果一颗，全部放在一起备用。
将少量大蒜放入小碗中备用。将半个洋葱切成块，抓起放入盆中。将两个青椒和半个红椒切成小块，放在一起。一个土豆，去皮，切成厚片，放在小盆里备用。
2.烧热炒锅，放入一勺食用油和少许冰糖，炒至冰糖呈红褐色，离火，倒入鸡块快速翻炒，使鸡块均匀裹上糖色，从炒锅边倒入少许亮油，放入葱、姜、大料，翻炒均匀。
加入一大勺红油豆瓣酱，翻炒30秒，翻炒至香味四溢，倒入一罐啤酒去腥，加入两勺水，加入盐、胡椒粉、生抽和极鲜酱油，盖上锅盖焖10分钟。
3.10分钟后加入蒜和土豆，用勺子翻匀，盖上锅盖，继续炖5分钟。加入鸡精翻炒至融化。把火调大来盛汤。
汤快干的时候，挑出大料，放入葱和青椒，再炒一分钟，出锅前倒一点红油，再炒均匀，然后关火出锅，放入盘中。
以上所有，包括带鱼、牛肉、鸡蛋、鸡肉，都是很有营养的食材。有条件可以多吃点。男人不应该舍不得花钱。只有拥有健康的身体，他们才能给家人更好的生活！
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