当他们正在经历人生中最具挑战性的时期时，你可以在许多方面帮助他们，不仅是处理你的孩子，也是使他们能够茁壮成长。
多动症会影响神经回路，所以从某种意义上说，多动症确实加剧了青春期的挑战。
我们大脑中的奖励信号控制着我们关注什么，我们选择做什么，我们存储信息的能力以及我们如何克服不适当的诱惑。这些过程都受到多动症的影响。患有多动症的青少年可能需要更强烈或更迫切的“动机”或“后果”，才能充分激发他们采取适当的行动。
抚养患有多动症的青少年面临着明显的挑战。
现在的父母应该逐渐减少在家里的“管理”，让青少年在青春期结束时有更多的自主权。其实在学校老师也是这样，但是这种自由的感觉其实会让大部分青少年有些挫败感。
当这种情况发生在发育正常的青少年身上时，他们通常会经历负面情绪，并相应地修正自己的行为，以避免更多的负面后果。相比之下，患有多动症的青少年可能会犯同样的错误2次、3次或20次。例如，一些患有多动症的青少年可能会反复陷入困境或永远无法完成学业。被惩罚或失败的负面经历没有被他们的大脑正确编码。
养育这样的少年很难，但是你会发现你可以做一些小事来支持他们，时间久了父母和孩子也会慢慢得到回报。
我将概述你可以采取的八个关键行动来培养健康和积极的多动症青少年。这些提示主要是给父母和监护人的，你可能也会发现这些信息很有帮助。
父母每天做一些小事，会对多动症青少年的学习和行为产生长期影响。你的行为不会立即得到回应。进展会很慢。然而，随着时间的推移，如果你专注于我下面概述的八个策略，它将增加你的孩子变得有责任感并成功过渡到成年的机会。
帮助你的青少年找到他们认为非常有益的活动和主题。
因为边缘系统主导着患有多动症的青少年的行为，他们会更好地从事他们天生感兴趣和喜欢的任务。即使成年后前额叶皮层完全发育，多动症患者在高度感兴趣的领域仍会表现最佳。
因此，育儿行动#1是利用边缘系统驱动的动机的好处。你的孩子会非常擅长专注于他们喜欢的任务。诀窍是帮助他们找到健康和富有成效的教育、课外和职业领域，促进自然参与。
你的孩子可能没有尝试新事物或研究新活动的动力。作为一个患有多动症的青少年的家长、监护人或老师，你可能需要关注孩子感兴趣的区域，因为青少年通常不会自然地注意到或发现它们。
所以，坐下来研究你的孩子可以尝试的兼职、暑期课程或者课外小组，给他们多种选择，如果他们看起来没有兴趣加入，就帮他们再选一个。有时候，为了在感兴趣的领域取得成功，你的孩子需要发展一些技能。相反，促进患有多动症的青少年参与低兴趣区可能会导致冲突，这种冲突通常不会持续很长时间。
帮助你的孩子在一个支持的环境中度过更多的时间
每一个课堂、课外活动、人际关系、课后作业和家庭，都给患有多动症的青少年带来了独特的挑战和机遇。他们将在重视自己独特优势和能力的环境中茁壮成长。多动症是一种多元化的疾病，也就是说不是每个多动症患者都会有相同的症状或优势。合适的环境会增加他们的自尊，促进他们的技能发展和个人成长，增加他们成功和个人进步的机会。相比之下，不合适的环境会导致士气低落，减少努力和逃避任务。
大多数患有多动症的青少年还没有发展出批判性思维技能来评估他们如何应对不同的日常情况。他们可能不理解不同的情况会影响他们的发展。因此，育儿行动#2是积极收集关于青少年可用环境范围的信息，并帮助他们在更支持和有益的环境中度过更多时间。这些环境可以是教育环境、兼职工作、有组织的课外或社会活动，以及与成年人和同龄人的日常关系。
使用循序渐进的规则，并设定合理的预期。
当与患有ADHD的青少年一起工作时，育儿行动#3是一种逐渐的改善，例如10%的改善。
对于患有多动症的青少年来说，进步通常是缓慢的，他们会发现小变化比大变化容易。重点是更好的行为，而不是好的行为。这意味着一个放学后不做作业的少年，开始每晚只投入10分钟。一旦10分钟感到放松，你就可以把期望值提高到20分钟，然后是30分钟，以此类推。相比之下，全有或全无的规则，如要求完成家庭作业或永久的积极态度，可能太难实现，可能会导致青少年完全停止尝试。
为不负责任的行为建立公平一致的规则
许多家长认为患有多动症的青少年不会对后果做出反应。他们只说对了一部分——患有多动症的青少年对后果的反应与同龄人不同。
研究表明，患有ADHD的人需要更长的时间来学习因果关系，但最终，他们会学习它们，特别是当事情是可预测的时候。当选择和结果之间存在简单的因果关系时，他们就有能力对自己行为的后果做出准确的判断。
因此，育儿行动#4是为那些达不到你为他们设定的期望的青少年设定适当的后果。由于多动症的神经生理特征，你可能需要用直接展示后果来充分激励你的孩子。不提前讨论后果会影响孩子的表现。他们可能认为不负责任是对的，因为你很可能不会承担任何后果。
保持家庭活动的战略性。
患有多动症的人在缺乏自然激励的非结构化环境中很难自我调节。相比之下，当有结构和内部鼓励来继续完成任务时，他们往往会茁壮成长。育儿行动#5是建立一个尽可能一致的家庭常规“规则”。
可以战略性地制定激励措施。兴趣高的任务，如屏幕时间、朋友时间或宠物时间，应在完成兴趣低的任务，如作业或家务后立即进行。这种一致的日常活动顺序，在日常结构中建立了一种自然的因果关系，完全在青少年的控制范围之内。“想玩你的电子游戏吗？”你可能会说。“没问题，先告诉我你写完作业了。
创造自主的机会
对患有多动症的青少年进行负责任的养育，往往会导致青少年失去自由。当要求遵守你的规则和期望时，你可能会发现你自己的后果会减少孩子的空闲暇时间，这意味着你可能需要通过为你的青少年提供更多独立的机会来抵消自主权的必要减少。
为了实现青少年发展的目标，青少年需要有机会练习独立决策、计划技能和自给自足，并考虑适合你的孩子的优势和兴趣的课外活动。这将为他们提供这些独立的机会，促进个人发展，并找到那些孩子感兴趣的领域。在家里，你也可以给青少年一些他们感兴趣的特殊责任，比如做饭，重新装修卧室，给他们一份购物清单或者计划一次家庭出游。
因此，育儿行动#6是练习给予失败后果低的责任。为了增强孩子的自信心，当孩子失败时，避免羞辱青少年，而是通过帮助他们处理决策中的因果关系来做出中性反应。在日常情境中，你可以通过使用支持性的语言，如“这是你的决定”、“你要对自己负责”、“你最了解自己”等，来帮助你的青少年认为他们可以独立。
建立他们的自信心
患有多动症的青少年通常比同龄人的自尊心更低。多年的错误，父母的挫折，社会的挣扎，学校和活动中成绩不好，都会在其中产生“我有问题”“我不如其他孩子”等信念。如果你认为你的孩子缺乏自信，帮助解决这个问题很重要——在青春期，严重和长期的自尊斗争会导致抑郁，社交孤立，易怒和滥用药物。
育儿行动#7是积极建立青少年的自信心。首先，当我们对某件事感觉良好时，我们的自尊心会增强。因此，在孩子表现出兴趣或天生能力的领域投资开发孩子的能力。帮助你的青少年与接待他们的朋友和亲戚建立联系。
这可能需要父母努力维持健康的友谊，比如提议带朋友去一次有趣的郊游，或者为青少年报名参加新的社交活动。最后，请注意你的孩子什么时候表现得比平时好。总是以肯定青少年的价值和优点的方式关注这些成功。努力创造一种生活，在这种生活中，青少年听到的关于自己的正面信息至少和负面信息一样多。
定期召开家长会。
为以上所有步骤打下基础的一个有效方法是安排每周一次的家长会。如果坚持实施，这种简单的做法可以随着时间的推移慢慢得到回报。这也是你和你的孩子练习尊重交流的机会。在没有兄弟姐妹在场的情况下，安排你和你的青少年之间的每周会议，并将会议与愉快的经历结合起来，例如逛咖啡店或餐馆，坐在公园或喜欢的风景或听喜欢的音乐。
把家庭会议看作是父母和孩子的一次约会，但是要确保你的活动足够简单，以保持谈话的重点，并允许你做笔记。
另一个策略是在亲子活动中更加积极，然后坐下来进行每周一次的聊天。根据孩子的注意力持续时间，会面时间可能相对较短或较长。
建议每周邀请孩子参与主题的设定。有些话题可能每周都会重复，有些则具体到一周。以下是一些例子:
认可孩子过去一周的积极努力；
检查青少年的成就，讨论最近的成功和挑战；
回顾下周的义务和期望；
要求青少年为自己设定每周目标；
确定下周要完成的家务；
解决目标或任务的预期障碍；
为即将到来的一周制定一个时间表；
一起学习一项新的课外活动；
讨论下一学年感兴趣的课程；
在家里制定新的规则；
协商青少年如何获得新的自由；
计划家庭出游或与朋友的社交活动；
探索长期目标；
策划暑期活动；
找一份兼职等。
在整个青春期，让家长和青少年的见面成为每周一次的一致练习，慢慢掌握沟通技巧，对多动症青少年来说是一个很好的体验。
