真的有人能整天保持高度集中的学习状态吗？
这个过程是分段的，只是时间间隔因人而异。
有的人注意力集中，同时精力充沛，可以强迫自己长时间保持专注，有的人则不然，可能几分钟就走神了。
这个过程从你开始学习的那一刻，到你意识到自己走神，是一个完整的“学习过程”。
上学的时候你们可能都有这种感觉:
在某个时间点，告诉自己要认真听，然后强迫自己盯着老师，认真听老师讲课。过了一会儿，突然发现自己在想别的事情，走神了。
我觉得这是正常现象。你越是强迫性地集中注意力，就越容易分心。
可能你在听的时候，老师说的某一句话会让你产生联想，产生不同的思考。也许一只蝴蝶偶尔会引起你的注意。反正当你试图集中注意力的时候，外界的刺激似乎变得更加明显，你的感官似乎变得更加敏感。
考驾照的都知道，三级考试有一条“死亡直线”，你要走100米的直线。
有的人死死抓着方向盘，一动不敢动，眼睛盯着路面，生怕方向走样。但往往就是这样的人挂在一条直线上。反而是那些轻松的握着方向盘，不时修正方向，眼睛盯着远方目的地的人顺利通过。
它不是人类的机器。不管你多努力，有些事情就是做不到。
所以有时候强迫自己集中注意力可能会适得其反。
所以回到问题，你是如何保持注意力集中，不分心学习的？事实上，完成这些事情只需要30秒，你可以很容易地集中精力，避免分心。
首先，你应该放松。
注意力分散是非常严重的。当它已经影响到你的学习能力时，不要太紧张。走神对每个人来说都是正常现象。你需要放松，不要紧紧握着方向盘，眼睛看着远方。
所以放松，什么都不做，闭着眼睛静静地呆一会儿，让大脑休息一下。
用这安静的10秒，让眼前的混乱和心里的声音安静下来。
第二，选择安静的学习环境。
声音是主要的干扰。
比视觉刺激更难预防，所以选择一个安静的环境非常重要。在无法选择环境的时候，从自己的角度去改变，比如带个耳机但是不要开声音，甚至可以带个耳塞，避免外界噪音的影响。
如果你坚持听歌学习会让你更专注，那就当我什么都没说。
也许连你自己都不知道。当你听一首歌的时候，有时候你会突然开始跟着唱，或者你在脑海中默念下一句歌词，这对你的学习过程是一个很大的打击。
三是远离“刺激源”。
包括手机，窗户，电视，行人，食物...
手机放在身后保持静音，千万不要放在眼睛能看到的地方。否则，即使你已经关掉了手机，你仍然无法停止寻找和思考，这会打乱你的学习节奏。
第四，给自己定一个小目标。
目标可大可小，但有一点是你能在这段时间内完成。
具体点，不要说我今天学了三个小时，也不要说我今天学英语。要定目标，一定要具体量化，这样才能看清自己的方向，不迷茫。
比如我们打开一本书，告诉自己要心无旁骛地读完第一章；当你拿到练习本的时候，告诉自己认真完成10道题…
完成一个阶段性的任务后给自己一个奖励，吃点坚果，或者喝点果汁，但是不要奖励自己玩手机，玩得开心，忘了学习。
第五，现在就开始！
一万年太长，只争朝夕。不要“明天开始”，现在就开始。未来的变数太多，我们唯一能掌控的就是现在。
我们的生活中有太多的事情可以让我们分心，但是当你决定沉下心来学习的时候，一定要有计划，有目标。想学东西，就要深入进去，去了解它，不要只是浅尝辄止。
甚至学习演奏，比如轮滑，乒乓球，乐器等等。
