老年健康宣传周图片

核心提示随着智能化手机的普及老年人的生活发生了巨大改变其中，“短视频”成了老年群体主要的线上娱乐方式之一NO.01会主动“示好”的短视频NO.02要让短视频“为我所用”NO.03如何进行自我管理看短视频之前设置闹铃看短视频之前设置闹铃，比如计划看半

随着智能手机的普及

老年人的生活发生了巨大的变化。

其中，“短视频”已经成为老年群体。

在线娱乐的主要形式之一

01号

会主动“示好”的短视频

02号

让短视频“为我工作”

03号

如何管理自己？

看短视频前设置好闹钟。

看短视频前设置闹钟。例如，如果你打算看半个小时，那么就在一个半小时后设置闹钟。可以提醒两次。其实只要一开始就有结束的准备，停下来并不是太难。

合理安排空闲暇时间

如果你有很长一段时间需要放松，那么你必须做出合理的安排，运动和休息相结合。比如下午没事，可以安排去健身房，逛街，访友，看书，整理房间，看短视频。

在外国援助下

请身边的人提醒自己。比如邀请老婆帮你管理时间。如果你看视频超过一定时间，提醒自己做其他事情。

应该注意的是，

在决定不看短视频的这段时间里，

尽量把手机放在视野之外。

人们的行为习惯是可以调整的，

养成好习惯需要一段时间，

一旦它形成了，

人们会受益更多。

来源:健康中国老年健康报。

编辑:甘肃省健康宣传教育中心

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