如今，拥挤的街道、地铁公交站、餐厅、咖啡馆里来来往往都是各种穿着奇装异服的年轻人。他们盯着手机，脸上喜气洋洋，像热恋中的小女孩一样订婚了。他们不放弃，却又不得不奔向快要迟到的电梯。
近几年来，短视频软件的火爆和受欢迎程度肉眼可见，比如Aauto Quicker、西瓜、美拍、秒拍、Tik Tok、火山、对...俗话说，饭不能吃，小视频不能刷。它们只是成为“精神食粮和快乐的源泉”然而，谁曾想到，这些小视频软件在“一日贪念”之后，正在一步步扼杀我们的生活？
短视频软件是现代人空闲暇时的首选享受，只要有网络就能看。这些视频时长较短，但涉及各行各业，内容新颖。充分满足了当今人“看热闹不求多解”的心理。所以一经推出就成了大多数年轻人的宠儿，舍不得放手。刷视频不分场合和时间，既投入又积极，仿佛平时的“迟到拖延者”并不孤单。
大家对各种创意短视频软件的依赖已经超越了肤浅的一秒半和情绪。
01.短视频软件在控制你的情绪。
在你即将努力的时候，总会不小心碰到你的手机，误打开视频软件，然后抬头看半天。各种情绪瞬间浇灭了脆弱的思想。......
网友评价
每天刷xx的后果是
现在我整天都想。
去郑州喝网络名人奶茶，去Xi安摔碗。
去济南看连音社，武大看樱花。
......
反正我就是不想看我的人生。
林斯顿大学心理学博士亚当·奥尔特(Adam Oort)基于大量的科学研究，在他的著作《停不下来》中揭示了一个经过深思熟虑的真理:
“任何人都可能成为瘾君子。为了让你沉迷于科技产品和网络游戏，商业公司布下了裹着诱饵的钩子。”
短视频记录各种生活，透过镜头感受深刻。即使你能很快走出来，你的情绪也会留在你的脑海里。恐慌、不安、焦虑、浮躁、攀比...他们消耗你的情绪，让你沉迷其中，沉迷其中。
02.短视频软件正在消磨你的专注力。
如上图——当你看完一个短视频，下一个会自动播放。统计显示，我们平均每天拿起手机96次，使用时间3小时甚至5小时以上。
能量和情绪的感染力像病毒一样传播。它会分散你的注意力，同时让你充满负能量。有人会问你是不是对短视频软件上瘾了？看一遍也要几个小时。那不就是专注力吗？与主动集中不同的是，这种因外界吸引而产生的“被动集中”对人的长期成长没有什么好处，甚至在某种程度上是有危害的。
真正的专注是精神的掌控，是探索和收获的过程。
在信息时代，我们可以不加思考地通过互联网获取我们想要了解的知识，对学习的投入程度也远没有古人那么专注和稳健。这并不意味着我们应该模仿它。精神是值得学习的，但首先要做到心中有数。
什么样的英雄是光说不做的？当我们明白了小视频软件的危害，还是拿起手机开始刷，这肯定是不行的。
我们可以先从小事做起——我们可以从一点一滴的坚持中训练专注力。具体表现:定一个目标，反复练习！定一个目标，反复练习！定一个目标，反复练习！
我们应该让长期沉迷于小视频软件的自己回归到一种积极、正面、真实的状态，去感受生活中努力、磨砺、学习、进步所带来的真正的快乐和喜悦，而不是一味地沉迷于“别人的喜怒哀乐”和“别人的生活”，这样只会让自己越陷越深。
