江洋先生曾经说过一句名言:“你的问题在于你读得太少，想得太多”。在现实生活中，很多人的问题是“想太多”，他们成为过度思考者。而心理学认为，过度思考，可能会毁了你！所以，请不要做一个想太多的人。
过度思考者往往有把简单问题想成复杂，把容易的事想成困难，把容易的事想成痛苦，把小问题想成大灾难的“天赋”。但是，这种“想多了”不会成就你，反而可能毁掉你。
从心理学的角度来看，以下六种表现说明你是一个过度思考者，凡事都想得太多，即使你自己并不这么认为。
首先，你太敏感了。芝麻绿豆之类的小事，会让你思考很久。比如你走在街上，迎面遇到一个人，人家只是不经意的瞥了你一眼，你就会想，他是什么意思，你就会分析人家是不是对你有什么想法。如果你这么敏感，总是对这种小事想太多，那说明你是个多虑者。
第二，你缺乏行动。你总是想的比做的多。你想得很多，却很少付诸行动。你大部分时间都在权衡，试图做出最正确或更好的选择，却不采取行动。即使做了，过程中也是犹豫不决，东想西想，明显缺乏效率。这也说明你是一个过度思考者。
第三，你总想知道更多更新的新闻，总想得到最好的结果。举个例子，你的朋友给你介绍了一个赚钱的生意，你收集并分析了很多关于它的信息，但你仍然担心出错。你总是想追求完美，得到最好的结果。即使你已经做了决定，一旦你收到新的信息，你也很容易改变主意。
第四，你的好奇心太重，总想知道为什么。这个世界上的原因太多了，十万个都不够。如果凡事都要想一个原因，想找出原因，就容易陷入过度思考。而且，很多事情，弄清楚为什么不一定是好事，会让你胆怯。
第五，你希望一切顺利，你希望确保一切安全。如果事情进展顺利，想太多只会起到一定的辅助作用。不是想多了就万无一失，而是事情本身会好起来。但是当事情不顺利的时候，你想的太多，以至于想要追求完美，这样只会导致问题越来越多，反而会让事情越来越糟糕。
第六，你习惯了否定、质疑、批判，什么都不想信。否定、质疑、批评确实是有益的，不愿轻信也是一种优势，但凡事不宜过犹不及。一旦这些事情成为你的习惯，让你成为一个过度思考者，那么它们将是有害的，甚至可能摧毁你。
从上面的分析可以看出，想得太多的过度思考者有一定的优势，但劣势显然更大。如果他们不被控制，他们可能会在心理上摧毁你。那么，应该如何避免呢？
首先，试着从整体和长远的角度看问题。当你思考一个问题的时候，问问自己:这个问题在你的整个人生中重要吗？放在三天甚至三年内重要吗？这样，从整体和长远的角度看问题，就能有效避免过度思考，把时间和精力集中在重要的事情上。
其次，思考问题的时候给自己设定一个时限。当时限到了，你必须强迫自己做出决定，不再去想它。如果你做不到这一点，那么你就很容易对一个问题想太多，花费太多的时间和精力。
还是那句话，不要苛求完美，不要万无一失，不要控制一切思想。不要害怕犯错，勇敢承担风险，即使失败，即使不完美，也要坦然接受。要知道，这个世界上的一切都是未决定前的不确定，就像网上流行的一句话:“干坤未定，你我皆是黑马”。
最后，记录你的想法、决定、行动和结果。把你的想法和实现它们的计划列成一个清单，然后结合现有的信息和过去的经验去尝试改进。接下来，把事情的重点列出来，把事情整理出来，然后采取行动，把结果记录下来，就可以有效避免不必要的过度思考。
