每天培养最有趣最实用的心理。
每个人心里都有一些秘密。这些事情之所以成为秘密，是有隐藏的动机，包括羞耻、尴尬等情感动机，以及说出来会伤害到别人的实际动机。
当你愿意透露这个秘密的时候，说明你已经把它放在心里或者说它对别人没有伤害，你已经失去了隐藏它的动力。
但有时候我的自我判断会出错，有些秘密说出来我觉得没什么，但对身边的人和自己都有潜在的伤害。那么有哪些事情是不能告诉别人的呢？以下几点供参考。
一是厌恶、嫉妒等负面情绪。
这个点是针对与这种情绪相关的人，包括你厌恶的源对象，以及这个源对象周围的人。
为什么针对的是情绪而不是人？因为情绪状态不稳定，说出来可能过几天就变了，但是听话的人心里已经形成印象，后悔也来不及了。
这里有一个心理效应——自发特质迁移，指的是当一个人说别人的好话或坏话时，周围的人会自动将说话的内容特质与说话者联系起来。
可想而知，当你因为控制不住自己的情绪而说了很多人的坏话时，其实在听者的心里，你也是和这堆坏话的特点联系在一起的。
所谓的自焚就是这么来的，不要说什么情绪化的话。烂在心里可能过几天就消失了。
第二，对自己的不幸事件没有反思。
很多老一辈的人都教导我们不要透露自己不幸的过去，因为没有人会理解你，也没有人会有同感，告诉他们只会引来居心不良的人的闲言碎语。
这些话不无道理，但这里有个前提——你没有反思这件不幸的事情发生的过程。如果没有反思会怎么样？
首先，人是主观的。站在自己的立场抱怨，是想博取同情，还是只是表达倾诉的愿望。如果你站在倾听者的立场，他也会在不幸的事件中，主观地提炼出一些关于你的人格特质，然后对你进行评价。
如果从上帝的角度看这一幕，一个人在抱怨，另一个人在判断抱怨者的性格特征。回到自己的视角，看不到别人在分析自己，就会引发抱怨和八卦。
所以，如果你想表达你想投诉的愿望，你要仔细想想你在这个不幸的事件中扮演了什么角色，你应该站在什么立场来描述它。
而且自我反思总结事件的发生，完整表达不幸事件的前因后果和心路历程，形成闭环，让别人真正体会到你和事件的原委。
不经过反思就随意描述不幸事件是不可取的，会给自己贴上一些负面标签。
第三，什么是社会习俗和道德不允许的。
要说一个看起来不那么光彩的事件，首先要对事件做出一个公认的道德判断。
有一种最快最有效的判断方法叫做头条法则。在新闻标题中公布你的所作所为。你觉得这种影响是好是坏还是中性？如果你害怕发表，就意味着社会道德会批评你，那就不要把这件事告诉任何人。
但是如果你按捺不住想要表达自己的欲望，你就需要思考这个时候你表达自己的动机了。一般来说，以前不敢说的话，现在都可以说了，无非是三种情况。
第一，现在社会道德的评价标准变了，以前认为性质恶劣的事件现在评价性质缓和了；第二，这件事在你心里已经淡化了，你也没那么在意之前以为的严重的事情了。第三，你自己的道德标准变了。
三种情况中，只有第一种可以让你表白，另外两种出于自身原因的情况可以参考头条规则。
我们必须根据社会道德，而不是自我道德与外界联系。想通了这一点，你就知道该不该往肚子里烂东西了。
综上所述，一个事件、一种情绪、一种评价是否应该烂在肚子里，要看情况本身是否会对外界和自身产生不利影响。
而判断的标准需要我们通过实践和反思不断总结。学会和外界搞好联系是一个人成熟的标志。你够成熟吗？
-The End-作者|魔小小第一心理写作群|一群喜欢仰望星空的年轻人空参考:社会心理学
