之前发表过专栏《第21课零基础打造第二个大脑》和《经典思维|这就是它们如何让你强大》。下面介绍一下心理学知识专栏《实用心理学》。
很多时候，我们会下决心改变自己；我们会报各种班，比如很多女同的减肥班和瑜伽班，很多理财的理财班，很多身体的锻炼班，其他各种写作或者口语的班等等。
但是，我学习的时候是感动的，思考的时候是兴奋的，做的时候是静止的。
克服拖延症，提高效率的最好方法是什么？
首先，五分钟规则
我们都知道要想身体健康，离不开锻炼，但是有多少人能坚持下来呢？
很多时候，人们把坚持不下来的原因归结为缺乏自律。一件事的坚持，关键在于能否尽快开始，是否简单重复。
就拿我来说吧，八段锦保持三年的关键是，再做一次只需要12分钟八个动作。这很容易做到。
接下来就是不断重复才有效果，要达到重复，重要的是尽早开始；许多人更注重制定计划，而不是尽快开始计划。
打了12分钟八段锦，马上开始。5分钟后，八段锦差不多完成了一半。那就好办完了。
而我们每天只需要开始五分钟，那么接下来的七分钟就更容易坚持了。持续积累五分钟半小时就容易多了。就这样，通过前五分钟的坚持，实现了三年八段锦的坚持。
五分钟法则:当你缺乏做某事的动力时，你可以先坐下来休息五分钟。这五分钟太神奇了。开始五分钟的时候，坚持下来就容易多了。有时候我们不需要被那3000次滴答吓倒，只需要每秒“滴答”一次。
启示:5分钟是给自己一个开始。只需要5分钟。堕落就是这样开始的，自律就是这样实现的。
二，二，八条规则
八法则在我们的生活中非常普遍，不仅是在财富上，在社会的方方面面都是如此。
比如我们学哲学的时候都知道，做任何事情都要分清主要矛盾和次要矛盾。分清大事和小事。
这样才能在处理事情的时候有的放矢。而那些所谓的成功人士，就是那些善于抓住主要矛盾，解决主要问题的人。
无论各单位领导还是企业精英，都善于抓住和解决主要矛盾，而这部分人占20%。
所以要把80%的精力投入到关键的少数，最后才能成为关键的少数。
规则八:我们都知道，世界上80%的财富掌握在20%的人手中。同样，重要的事情占了任务的20%，却需要我们80%的精力。这是规则8。
启示:不能平视问题。要把精力放在关键的少数，成为关键的少数，把大部分精力集中在关键的事情上，这样才能事半功倍。
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