昨天，一些朋友聚在一起吃饭。其中一个朋友带着他16岁和8岁的两个儿子去参加。大一点的孩子一边刷视频、玩手机游戏，一边“忘了吃饭”。小一点的，没有手机，很苦恼，缠着爸爸要手机。被父亲批评了两句后，他愤然离开座位，坐到一边发脾气。
看到这里，我不禁提醒朋友，两个孩子已经染上了“精神鸦片”，必须尽快戒掉，否则后患无穷。
为什么短视频和手游是孩子的“精神鸦片”？
有些人可能会觉得我“杞人忧天”。其实短视频和手游对孩子的伤害远比我们看到的表面现象要大。说他们是“精神鸦片”一点都不夸张。
1.对儿童眼睛的伤害
孩子的身体还没有发育成熟，尤其是眼睛非常脆弱，100%长时间看手机，导致近视。2021年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，这意味着超过一半的儿童青少年患有近视。
图片来自网络我可以肯定的说，智能手机和平板电脑是导致儿童近视率大幅上升的核心因素，一个都没有。
我为什么敢这么“武断”？因为欧洲眼科学会公布了一项调查数据，25岁至29岁的欧洲人有47%近视，55岁至59岁的欧洲人只有28%近视，65岁至69岁的欧洲人只有不到16%近视。
此外，根据教育主管部门2019年发布的统计数据，中国学生视力不良趋势明显，小学生近视率10年翻了一番。
如果你问我，这两组数据意味着什么？请考虑一下。自2007年苹果发布第一款iPhone以来，智能手机进入了黄金时代。智能手机销量像直升机一样上升的同时，儿童近视率也在飙升。智能手机的贡献可以用“巨大贡献”来形容。
作为一个孩子的家长，看到上面的数据，你不觉得震惊吗？
2.对孩子的身体伤害。
医学研究表明，一个普通人的头重约10斤，看前方的手机时，一般呈60°角。因为重力和杠杆作用，颈部肌肉要承受50斤左右。也就是说，当我们低头看手机或者平板的时候，相当于脖子上挂着一个50多公斤重的东西。我害怕极了！
相信大家都能看到，孩子看手机时“各种形态”，或站或坐，或躺或卧，或仰或俯。无论哪种姿势，都要玩上一两个小时，不成熟的颈椎、腰椎、肩膀、手腕、手指都在承受巨大的负荷！
图片来自网络早在2017年，欧洲脊柱协会就警告称，“短信脖子”已经成为一种全球性疾病。欧洲脊柱协会的专家强调:“我们应该密切关注这种前倾动作的影响，因为它已经开始影响年轻一代。”
2021年5月1日，上海市卫生健康委员会发出警告:“儿童手机使用不当会导致颈椎病。”文章严厉地指出，颈椎病的老龄化已经成为一种趋势，并且正在以不可思议的速度增加。
作为一个孩子的家长，看到以上严峻的事实，难道不感到悲哀吗？
3.对孩子心灵的伤害。
孩子的心智还不够成熟，无法理性地分辨是非、善恶、美丑。
现在手机上的短视频、游戏里有很多低俗、血腥、暴力、色情的东西。这些不良内容严重侵蚀青少年的心灵，对他们的心灵造成不可估量的伤害。
另外，手机上的短视频、游戏基本都是搞笑、娱乐、奇怪的东西，只会引起孩子“笑、怒、惊”等表面情绪，属于低级的生理满足，让孩子的精神世界越来越浅。
如果孩子沉迷于短视频和手机游戏这种低级的生理满足，就会被手机牵着鼻子走，从而引发对自己学习生活的深刻思考，成为一个随大流、无所事事的庸人、无用之人。
作为一个孩子的家长，你的孩子正在被手机侵蚀成为一个平庸的人。你不觉得心痛吗？
如何帮助孩子戒掉“精神鸦片”？
1.父母以身作则。
想要帮助孩子戒除短视频和手机游戏的瘾，家长首先要做好表率。在他们的孩子面前，不要用手机做不重要的事情，更不要看短视频或者玩手机游戏。
其次，要找一些沉迷短视频、玩手机游戏造成严重后果的例子。结合科学数据，耐心地给孩子分析解释，帮助孩子下定决心，摆脱沉迷手机的“恶魔”。
最后，多抽出时间陪孩子做一些有益身心健康的体育活动，比如散步、爬山、说话、打球、看书，让孩子从看短视频、玩手机游戏的环境中走出来，这一点很关键。
2.加强体育锻炼。
实践证明，坚持参加体育锻炼对于摆脱手机的诱惑有两个明显的好处:第一，当你走到户外，空空气清新，阳光明媚，人的头脑会更加清醒，不会被手机迷惑。其次，体育锻炼可以增强体质和意志力。等你提高了意志力之后，你就能抵御短视频和游戏的诱惑，不会上瘾了。
在人类历史上，很多优秀的人从小就喜欢运动，一生都在进行体育锻炼。比如大科学家爱因斯坦，每天步行5公里左右。他走路的时候，一边锻炼，一边思考问题。爱因斯坦的很多灵感都是在走路的时候产生的。我国杰出的医学家钟南山院士，从小热爱运动。大学的时候，我参加了第一届全运会，在400米栏上打破了当时的全国纪录。钟南山现在已经80多岁了，每天都安排时间进行体育锻炼，所以身体像60岁一样健康。
3.阅读并写出你的阅读经历。
这里的阅读不是指课本，而是适合孩子的课外历史书和传记。
事实上，现在许多图书馆都有儿童区，里面有许多适合儿童阅读的历史书和传记。只要父母能抽出时间带孩子参观图书馆，他们一定会满载而归。
图片来自网络历史书是人类发展的总结。孩子多读历史书，可以培养宏观思维，帮助孩子树立正确的世界观，懂得用辩证发展的眼光看问题。
传记，浓缩了一个人几十年的经历、教训和智慧。孩子多读传记，可以学习前人，启迪心智。
当然，仅仅是读和写是不够的。应该鼓励孩子写读书笔记。如果他们一开始写不出来，他们可以先说出来。当他们说得好的时候，他们应该慢慢地写，从一两句开始，逐渐增加。
当一个人想写自己的阅读经历时，他的大脑会积极思考，当他把自己的想法写成文字时，他的大脑会指示他的手工作。在这个过程中，人的思维能力、逻辑分析能力、动手能力得到充分的训练。
如果孩子能静下心来认真阅读，短视频和手机游戏都不会吸引他们。
总结
《国语周玉霞》有云:堵不如疏。
帮助孩子戒掉“精神鸦片”，不能只靠堵，要疏堵结合。家长一定要以身作则，投入更多的关爱，用关心和耐心陪伴孩子养成健康的生活方式，培养良好的心态和情操，携手自己的孩子一起“打败”短视频和手机游戏。
