21世纪，互联网已经渗透到人们生活和工作的方方面面。对于很多孩子来说，网络的吸引力远大于学习，以至于不知不觉沉迷于网络游戏、网络视频、网络直播、各种网站等。，对孩子的学习、人际关系、家庭关系、身体健康、心理健康等方面都有影响。
根据《成瘾医学理论与实践》中提出的概念，网络成瘾是指由于各种原因导致个体在网络上失控，经常强迫性使用网络，难以摆脱对网络活动的沉迷，从而损害其身心健康和社会功能的一组行为成瘾。这不仅包括游戏成瘾，还包括各种媒体平台，如微信、微博、Tik Tok和QQ。
根据网络成瘾量表的研究，在中国，13-18岁青少年中，10.2%中度使用网络，0.6%严重成瘾。相比英国的1.83%，中国的网瘾发病率高达5%-10%。而疫情让这个比例更加严重！
如何预防青少年网瘾？父母应该怎么做？
1.家长首先需要正确认识和对待孩子的青春期。
在知道如何正确引导孩子上网之前，家长需要正确认识和对待孩子的青春期。另外，随着年龄的增长，青少年的学习变得更加困难。孩子是否因为孤独而自卑或内疚？
2.网络可以缓冲亲子冲突。
很难从根源上解决孩子的叛逆。父母要学会包容孩子的叛逆，尊重孩子自己的想法，而不是要求孩子按照你的意愿成长。
如果父母能给孩子自由，孩子能感受到父母的迁就，可能会主动与父母建立沟通渠道，跟父母倾诉自己的压力和困惑。
3.给孩子制定上网规则。
家长需要在青少年上网的过程中起到引导作用。经过沟通，双方可以协商出一个可行的方案，既能保证孩子安全规范地上网，又能给孩子足够的自主权。
父母在身边，要把自己当成孩子的好听众，倾听孩子内心的想法。只有以平等和尊重为前提，像朋友一样与孩子面对面、心与心的交流，才能真正搭建起情感的桥梁。
父母陪伴孩子的最高境界是打开孩子的新世界，拓展孩子的思维，开阔孩子的视野。孩子还小，很多想法不成熟，不够全面。家长要做的是引导孩子多角度思考，接触新知识。这样的陪伴是充实的，有回报的，有价值的。
温馨提醒:随着青少年网瘾的“加重”，青少年可能出现抑郁、焦虑、偏执、冲动、强迫等精神心理障碍和行为问题。如果发现孩子逐渐沉迷网络，出现厌学、叛逆，甚至性情大变，就要引起重视，及时寻求专业医生的帮助，科学戒除成瘾性疾病。
为保证医疗质量，患者应由家属陪同。
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济南元道康医院
