大家好，我是辅导员云音。欢迎来到我的心理成长专栏，10节课教你如何学习催眠。购买栏目还将免费赠送152本心理学电子书资源。购买后可以私信领取。
1.心理学课程很贵。没钱的人怎么让自己成长？
心理学是个“烧钱”的学问！这个我很清楚。
本科四年，研究生三年，从事心理学工作也快五年了，虽然从学校开始每天都在学习心理学知识。然而，这还远远不够。
学校的内容主要是学术理论，到了实践中你会发现自己的不足，甚至连自我成长都不够。所以这段时间我参加了很多培训:有体验型的工作坊，也有学习型的课程。
家庭整理，催眠，沙盘游戏，NLP，曼陀罗绘画，焦点疗法等等都学过。不可否认，在不断学习的过程中，我真的成长了很多，变得更加自信和从容，在心理咨询的工作中也变得更加得心应手。
但是，有一件事我很后悔，那就是我到现在都没有积蓄。
心理学课程真的很贵。了解的人可能都知道，2-3天的课程通常要几千甚至上万，初级、中级、高级的课程至少要上万。
这让很多对心理学好奇，想寻求自我成长，或者想学习一些咨询技巧的人望而却步。
心理学课程很贵。没钱就不能学心理学吗？有没有这样的渠道帮助我们成长？
为此，我想以专栏的形式整理一下我所知道和学到的东西，也为初学者、爱好者和想成长的朋友提供一个渠道。
2.在众多心理技术中，我为什么选择了催眠？
从专栏开通的那一刻起，我就在想有什么可以分享给大家的。想了想，我还是觉得催眠最合适，主要有两个原因:
应用范围广，效果明显。很多人的催眠知识可能只是电视上神奇的催眠表演。
事实上，催眠在我们的应用中被广泛使用。扬州大学的童萍在一项针对大学生失眠的研究中，证明了无论是短期还是长期，催眠干预的效果都优于觉醒干预。研究还表明，催眠对提高学生的记忆力有非常明显的作用。
在我的咨询过程中，经常使用催眠来解决来访者的各种问题。从来访者的反馈来看，在人际交往、自信心、改变不良习惯、应对痛苦等方面都有非常明显的效果。
辅导员只有成长为更好的自己，才能更好的帮助别人。其实我自己也是从创伤中走过来的，所以更了解成长的艰辛。
以我自己为例。我曾经是一个很胆小很自卑的女生。其实这也是我学心理学的原因之一。最糟糕的是，遇到长辈或者更有权威的人，我会紧张到连一句话都说不出来。
长期以来，我一直在探索和寻找，我用认知疗法来改变我的行为。虽然行为有所改善，但就是好像总有一个看不见的地方刺痛。
后来，在我的催眠师的帮助下，我看清了事情的由来:小时候，我姑姑总是用长针威胁我，她告诉我:“你要是不听话，我就用这个捅你！”
催眠时，老师用“戒断术”、“保险箱术”、“水晶球术”来应对。我当时觉得很神奇，因为我真的变了很多，刺真的不见了。
催眠术易学易用。以精神分析为例。各种意识，潜意识，原型等等。往往会让初学者觉得难以消化，后续要花很多时间去深入打磨。对于初学催眠的人来说，通常只需要做两件事:养成催眠语气和熟悉催眠引导语。
可以说催眠是很有规律的，也很好用。我记得我在学习催眠的时候，老师做完“任乔实验”之后，让我们试着做一下。大家花了20多分钟，在没有老师的情况下，顺利完成了“任桥实验”。，是各种技术造成的一种另类的意识状态。此时人对他人的暗示是高度反应性的，是一种高度暗示的状态。
简单来说，催眠并不是我们所认为的沉睡，也不是我们所说的自制力的盲从状态，更不是让我们在别人的控制下变成傻子。关于这一点，在我的文章《心理学家:催眠其实就在我们身边》。小心你在这些时候被催眠了，被解释了。
斯坦福大学心理学博士斯蒂芬·吉利根曾在《生命觉醒》节目中说，“催眠是一个与创造力的本质自然连接的过程。催眠让我们更好地连接自己，创造良好的身心状态”。
心理学中的冰山理论告诉我们，每个人的“自我”其实都像一座冰山。我们能看到的只是漂浮在海面上的一小部分，而内心世界的更大一部分隐藏在海平面以下，看不见。
正如弗洛伊德所说，“我们通常看到的只是意识的层面，剩下的大部分是看不见的无意识。”
如果把自己比作一辆马车，我们以为前面的马驱动着马车，但实际上马车的行驶方向是由后面的车夫控制的。换句话说，是无形的无意识支配着我们的行为。
催眠恰恰成为了这样一个意识和无意识之间的桥梁，这就是为什么催眠能起作用。
现代催眠术之父米尔顿·埃里克森(Milton Erickson)认为“潜意识非常聪明，但人的意识也会干扰无穷无尽的智慧”。所以我们在催眠中要做的就是放松自己的身体，感受自己，跳过意识的这个判断区域，更好的和潜意识对话。
通过这个专栏，希望你能收获一个心理技能，一个更好的自己。
在下一章，我们将讨论如何实施催眠。催眠的具体步骤是什么？我期待见到你。
【作者简介:云茵，国家二级心理咨询师，心理学硕士，专注于心理健康教育的女性。倾听你的内心，读懂你的思想，我愿意和你来一次心理约会。】
