前几天写了一篇读书总结，题目是《2021年1月，我花了31天，读了28本书。这是一种怎样的体验？》
在这篇文章中，我分享10条阅读经验。
很多人看完之后留言说“你是全职看书吗？”我的回答是:“没有，哈~”。
阅读营的朋友都知道我的工作是全年无休的。另外，我每天工作10个小时。那我怎么一只手工作，一只手读书写字呢？
下面，我给大家分享一下我的专属时间管理方法。
01.
一、为什么要利用下班时间做深度阅读和写作？
对我来说，我读书和写作有三个目的。
第一:提升自己。
大学毕业后，在职场打拼了一段时间。但我很快就看到了“收入”和“能力”这两个天花板在上升。我该怎么办？
我想到的办法，就是下班后抽点时间看书。当时我每天的通勤时间在1.5小时以上。再加上我经常加班。于是，我不得不利用上下班的时间，在地铁里看书来提升自己。
第二:以读写为副业的投入。
从2018年到2020年，我看到很多人靠写作赚钱。我也想自学写作，增加收入。
你可能觉得这很“俗”。但反过来说，如果你连自己都养活不了，你还有什么资格目中无人，看不起钱？
在我看来，钱是生存的根本。所以，读书写字挣钱是好事。
第三:自我实现。
我一直认为读书是一件值得提倡的事情。读书是有价值的。因为这是成本最低的自我投资。所以，我有一个使命，就是帮助更多的人养成阅读习惯。甚至，我想尽我所能去读书赋能，让普通人实现自己的价值。也就是说，你可以通过学习来成长和赚钱。
基于这三个原因，我认为读书写字和吃饭睡觉一样重要。所以，我愿意每天花一定的时间阅读和写作。一句话，就是“值得”。
这是我的价值选择。
在我看来，阅读和写作是生活的源泉，必须每天做。你呢？
你认为阅读和写作重要吗？
如果你认为阅读和写作很重要，你愿意每天花多少时间去做？
02
如何合理安排时间？
假设你想养成阅读和写作的习惯，你该如何为此腾出时间呢？
你我都知道。我们都是有多重身份的人。我们要为人父母，我们要工作赚钱养家。当我们忙的时候，我们没有太多的时间留给自己。在这样忙碌的日程下，怎么做才能有自己的阅读和写作节奏？
我给你一个很简单的方法，就是倒推法。
以我为例。这是我每天需要的空闲时间。
睡眠:7-8小时工作:基本10小时剩余:6-7小时。预留:2-3小时消耗按照这个公式，我每天至少有3个小时，是属于自己的。然后我就可以充分利用这段时间进行阅读和写作了。即使在最忙的时候，我也能做到这一点。这形成了稳定读写节奏。
同样，你也可以根据倒推定律计算出你每天有多少属于自己的空闲暇时间。
这是合理安排自己时间的第一步。
接下来，第二步是什么？
你要观察自己不同的时间段，不同的状态。
你是早起者还是夜猫子？在什么时间段你不会被打扰？早上还是晚上？你的工作是脑力的还是体力的？我的工作偏向于体力活动，工作时间自由。再加上，根据长期观察，我发现自己早上最不容易被打扰。
于是在2019年，我刻意颠倒了自己的工作模式，早上看书写字，下午晚上出去工作。
当这种生活方式和节奏变得稳定后，我并没有改变。所以，我一起床，脑子里就有两件事:制定每天的计划和读书写作。
当然你的情况肯定和我不一样，但是你可以找到自己的生活节奏。
基于阅读的写作是脑力劳动。因此，我会尽力抽出最好的时间来执行它。可以读效率，写生产力。
在这里，我可以给你一个研究结果。据专家研究，人起床后精力最好。有条件的话，可以根据这个图表给自己制定一个每日计划。
第三步:做深入的工作。
深度其实就是一本书的书名。我非常喜欢《深度工作》这本书。为什么？
有很多简单的原因。对于脑力劳动者来说，深度工作意味着提高效率，创造价值。
说到阅读和写作，怎样才能做到有深度的阅读和写作？
方法简单。你要尽量断网，远离手机，然后给自己创造一个工作场所。
以我为例。这是我干的。起床后，我会习惯性地查看手机上的信息，然后刷牙洗脸。然后，我会去晨跑。早上跑完步，回家吃了早饭，然后把手机放在一边，回到书房看书。对我来说，这种做法，效率最好。
我试过几次用手机看书。结果如你所想，我忍不住看书接电话。然后，我就无法集中精力进行深度阅读和写作。接下来，我会感到内疚。
所以我给你的建议是，读书写字的时候，一定要远离手机，尽量给自己创造一个舒适的环境。
第四步:评估和反省
每隔一段时间，你需要反思你的阅读和写作。
在什么时间，读了多少，写了多少，收获了什么？你认为做得好的，可以保留的；你觉得还有什么不到位的？你理想的效果是什么？理想和现实的差距在哪里？怎么才能改善呢？方案如下:1.2.3。我也每个月检查我的阅读和写作。你可以试试。
好了，总结一下。
今天，我们了解到，下班后，有四个步骤可以有效利用时间，进行深入的阅读和写作:它们是
1.用“倒推法”找到自己的空闲暇时间。
2.观察自己不同时间段的工作情况，找一个阅读和写作精力最充沛的时间段。
3.为自己打造一个深度工作的“场”。
4.定期评估、反省和改进。
这四个步骤看似简单，其实不然。最重要的是，学会这个方法后，你要根据自己的实际情况，找到适合自己的读写时间，并高效利用。
最后，希望你能合理利用时间，深入阅读和写作。
也愿你阅读效率，写作生产力。
我是@读书旅行世界学习赋能，普通人也能实现价值实现。
