现在我们想管理好自己的时间，戒掉手机瘾。我们不需要像柳比雪夫当年那样用笔和纸来记录事件。我们的手机可以帮助我们做统计。
无论是小米还是华为，苹果还是安卓，大部分手机都推出了屏幕时间管理。如果你手机上没有这个软件，可以在app store下载。如何使用这个软件对我们的帮助会更大。在这里，我将详细介绍它的功能以及如何更好地利用它。
首先，打开这个时间管理软件，我们可以清楚地知道自己做了什么，时间去了哪里。你有没有在Tik Tok花了两个小时，在爱奇艺花了三个小时，在王者荣耀花了五个多小时，把大部分时间浪费在没用的软件上？
想把时间花在微信读书、腾讯课堂、喜马拉雅上，却发现只用了十几分钟。一旦你有了统计数据，你马上就会知道你在哪里浪费时间。
有时候你会觉得很恐怖。我有一个朋友打开软件，发现他每周花20多个小时刷Tik Tok。
也就是说，七天的一整天都在刷Tik Tok。通常，你可能会在早上醒来，第一眼就看到Tik Tok。你还会为午餐刷Tik Tok，为晚上睡觉刷Tik Tok，甚至为上厕所刷Tik Tok。这些时间七天累计到20多个小时。
如果你把所有宝贵的时间都花在学习和阅读上，或者在喜马拉雅山听书，这将比去Tik Tok更有收获。在你意识到这个问题后，你可以找到软件上的应用限制。
此功能可以限制您使用软件的时间。比如你可以把每天使用Tik Tok的时间设定在一个小时以内，一个小时以后就不能用了。
还有设备使用设置。比如你一天刷手机超过15个小时，除了睡觉基本都在玩手机。
在这种情况下，您可以使用设备使用设置来限制您可以使用手机的时间。比如一开始设置为十个小时。当然，我不建议你一下子定一个高标准。比如你以前每天花三个小时刷Tik Tok，现在定为每天半个小时或者12个小时玩手机，现在定为三个小时。
我的建议是，你要循序渐进，有目标，有计划的调整。使用手机的时长不要一下子调整到理想状态，可能会让你很难坚持下去。而是要一步一步的优化调整。
如果你一下子设置了高难度，必然会失败，你可能会有挫败感，甚至想放弃使用这个软件。
另外三个更重要的功能是什么？我将在下面的文章中与你分享。
我会继续分享更多实用干货。欢迎大家关注收藏。下次见。
