如果你想在工作之余做一份副业来挣钱，但又觉得时间和精力不够，一定要仔细阅读这篇文章。全文干货，推荐收藏。
在谈方法之前，首先要明确自己的目标，想怎么赚钱，每天的工作是什么。没有目标的努力只是自摸。
1.每天列一个待办事项，善用工具。
我们经常会因为缺乏详细的计划而陷入忙碌焦虑的状态或者无法按时完成任务。
列出所有要做的事情，并根据它们的重要性和紧急程度进行排序。每一项之后，标出完成的期限，然后按顺序一项一项的完成。每做完一件事，就会一笔一划的划掉，直到一切都做完。
待办事项清单可以帮助我们组织我们的思想，让我们的思想集中，同时减少思考和决定做什么的能量消耗。
苹果手机自带的日历、时间顺序、勾单都是很好的清单工具。选一个，好好利用，形成习惯。
需要注意的是，一定不能把清单当成备忘录，它是用来督促你行动的，而不仅仅是整理信息。试着养成完成今天工作的好习惯，不要在一天结束时留下大部分任务没有完成。
2.协调时间管理，合理利用碎片时间。
整体时间管理的重点是在整个时间段内做工作、学习、阅读、深度思考等大事、要事，把大量时间花在更有价值的工作和学习上。
一些琐事，比如回微信，交水电费，淘宝购物等。，可以利用等电梯、等公交等碎片化的时间来完成。
不需要特别注意的时候，可以考虑同时做一些简单的事情。比如可以在开车和做家务的时候听一些喜马拉雅课程的音频，不会枯燥，也很有收获。
3.提前完成一切。
很多人通常喜欢把事情拖到最后一刻，这不仅导致完成质量差，而且没有时间处理突发情况。
没有人喜欢被催着工作，所以焦虑，心情不好。
如果你提前完成，你会有成就感，赢在你前面的心理状态，还可能提高你的效率，产生灵感。
专注
该工作的时候，一定要专心工作，不要想别的；当你和家人在一起时，你应该专心于你的公司，不要再想你的工作。
时间管理最重要的不是时间的长短，而是单位时间产出的效率是否满足完成事项的要求。
这里又要说二八法则了。把握住能量的峰值，把精力最充沛的时间集中在重要的事情上，这样只要投入20%，就能产生80%的成果。
5.缓解手机焦虑
之所以单独把手机拿出来，是因为现在手机给人带来的焦虑太严重了。
我先问你一个问题。你能想到这次打开手机的原因吗？
一般人都记不住，因为拿着手机已经成了惯性。
我们的大部分生活都浓缩在一个小小的手机里。
时不时查看未读新闻，浏览各种咨询，刷搞笑段子和小视频。...不管你有什么计划，只要你脱下手机玩一会儿，就停不下来。刷了半天就在后悔和焦虑中日复一日的继续浪费。
先减轻手机负担，删除手机中超过三个月不用的app。你的通讯录里有没联系过也不指望以后会联系的人，还有很多你莫名其妙不知道的群。
查看加入的群:微信通讯录-右上角的+号-开始群聊-选择一个群，看看自己有几个群。不知道的你可能会很惊讶！
有目的的打开手机，查资料的时候打开搜索app就行，听歌的时候用音乐app就行，看新闻的时候浏览咨询app就行，不能无限浏览。
微信等未读消息，尽量在工作休息期间统一安排时间查看回复。
6.定期锻炼，健康饮食，充足睡眠。
你一定已经知道很多规律运动的方法和各种健康饮食的方法，这里就不赘述了。
有一点要强调的是，不要把运动当成一件耗费精力的事情。适度的运动不仅不会让你感到疲劳，还能让你的身体和大脑活跃起来，这是恢复精力最有效的方法之一。
写文章的时候脑子短路，就去椭偏仪上40分钟，休息一会儿再回来写。我的思路瞬间清晰了很多，在锻炼过程中可能会有一些奇思妙想。
关于睡眠，建议以睡眠周期90分钟的倍数休息，每晚保证6小时或7.5小时的休息时间，这是经过科学验证的最合适的睡眠长度。
但是，每个人的生理节奏是不一样的。有些人睡得很少也会觉得神清气爽。他们应该遵循自己的生理节奏。只要保证你的精力和体力在睡眠时间里恢复得足够就行了。
不要随意模仿别人的运动、饮食、睡眠习惯。根据自己的身体状况和规律，找到最适合自己的方式。
7.对付拖延症和懒癌
拖延症和懒癌一旦成为惯性，就很难再勤奋自律了。那么我们如何应对拖延症和懒癌呢？
先从小事做起。比如收拾一个房间，写一篇短文，逐渐体会到完成事情的成就感。
五分钟规则。不要想自己能不能做到，做5分钟就好。
把大事分解成小事情去做。在这里，杠杆思维再次被运用，把一件小事做好，并以此为支点撬动更多的资源和机会，从而完成更多的事情。
养成良好的工作习惯，让你的身体适应高效的节奏，这样你就能持续不断地产生，而不是靠偶尔的心情、灵感和毅力。
如果你连赚钱都要别人催，别人催你，你还不想干，那你只能活该穷。
8.保持积极向上的态度。
李嘉诚说“鸡蛋，从外面破了就是菜，从里面破了就是命”。
生活也是如此。从外部打破是压力，从内部打破是成长。
每一个新的开始都是一个挑战。通常是“试试看”，而不是“我做不到。”如果你现在做不到，那就让自己去学。如果你现在做不到，以后试着去做。
始终保持积极向上的进步和成长的心态，每天都有一点点的收获，这样不仅可以减少焦虑，而且即使短时间内没有赚到钱，也很踏实和轻松。
在选择副业的时候，尽量选择能够提高自己能力，长期受益的项目。不建议做用时间换金钱的工作和重复性劳动。
9.拒绝无效社交。
我们总喜欢参加一些毫无意义的聚会，在迷茫的时候似乎能得到一点点安慰。事实上，由于我们浪费时间，它影响我们的健康。
我有个朋友，去年做了半年兼职微信官方账号。现在，他的月收入已经达到了1万+，可能比不上大咖，但能从零开始做到这样，还是很让人佩服的。
我问他为什么能这么快取得这样的成绩。他说这半年只和朋友出去吃过一次饭，几乎所有的非工作时间都花在了创作和运营上。在此之前，他每周至少要喝两次酒。
那些看似默默无闻的日子，总有一天会突然让你明白坚持的意义。
10.沉思
乔布斯说:冥想是人生成功的秘诀。
正是通过冥想，他打开了自己创造力的大门，带领苹果创造出了引领世界的电子产品。
我们下班后身心疲惫，可以利用冥想快速恢复精力，做事的效率会提高很多。
简单的冥想分为四个步骤:
计时，通常从5分钟，或10-20分钟。
静静的坐着，找一个最舒服的位置坐下。
闭上眼睛，身心放松。
注意呼吸，慢慢呼吸，感受气息在体内流动，通过注意呼吸排除杂念。
你现在可以试试。简单冥想后，能量恢复感觉很明显。
冥想不仅能补充能量，还能有效调节情绪，缓解压力。也可以通过训练提高专注力，有兴趣的可以更深入的学习。
不仅仅是副业，时间和精力管理方法可以应用到我们生活的方方面面。
在有限的时间内完成更多自己想做的事情，这才是人生的意义。
我是雨林，希望用温暖的话语和你一起成长！你有什么好的时间和精力管理方法？也可以在留言区交流。喜欢的请关注我~
