序
通过对大学生心理健康素养现状及影响因素的分析，我们认为应从以下几个方面采取措施和对策来提高大学生的心理健康素养。
目前高校的心理健康课程大多是公共选修课，没有覆盖所有学生，或者主要是大一新生的适应性团体辅导课程，侧重于心理适应与健康、自救。这种课程设置有三个明显的局限性:一是局限于大学阶段的适应问题，没有考虑为未来的健康生活做准备；二是局限于部分同学的自救，没有考虑到帮助他人和关爱社会；三是局限于心理问题的预防和解决，没有考虑心理素养的培养。
大学生心理健康素养的提高，要求他们不仅要帮助自己，更要帮助他人。因此，心理健康课程也应该倡导责任意识和责任感。从大一第一学期开始，要为所有新生开设大学生心理健康教育必修课。首先，应重点开展大学生心理健康知识的理论和实践研究，同时将生命教育和生涯教育融为一体，让学生理解生命的意义，承担社会责任，在心理健康理念和心理健康知识层面提高心理健康素养。其次，注重学生心理行为问题的矫正，通过掌握自我心理调节技能，提高帮助他人的能力，提高学生的心理健康素养。
在重发展、重感知、重实践、重参与的教学模式中，树立关注学生终身幸福的发展观和主动承担社会责任的人才观，体现人性化的教育理念，突出心理健康教育课程的“生命关怀”特色，体现课程的实践意义和活动特性，突出心理健康教育课程对“心理成长”的关注；体现个人发展与社会适应的统一，突出心理健康教育“人与社会和谐”的学科使命，最终达到提高学生心理素养的最终目的。
大力发展朋辈辅导团队。
由于社会环境和家庭环境的影响，“00后”大学生的心理健康水平不容乐观，社会评价也认为他们的心理更加脆弱，抗挫折能力不断退化。我们在访谈中发现，在学校担任过宿舍心理联络员、班级心理委员、系心理部委员或学校朋辈心理咨询师的学生，心理健康素养更强，尤其是求助和助人的意识，更开放和接纳的态度，心理健康素养明显高于从未承担过类似任务的学生。
因此，在高校心理健康教育工作中，需要通过朋辈辅导员的示范作用，提升朋辈辅导员的心理健康素养，从而提升普通学生的心理健康素养。首先，要建立健全朋辈辅导员组织。从学校到院系、班级，都要有规范的朋辈辅导组织和辅导员，建立网络化管理模式，随时对朋辈辅导员的工作进行指导和监督，并为其提供必要的活动场地和设备。其次，改变心理健康教育的观念和出发点，利用积极心理学。我们工作的重点不是发现和解决学生的心理问题，而是促进学生的自我成长。通过心理健康活动月，可以在全校范围内评选出“阳光使者”，通过宣传展板、广播、经验分享会等方式宣讲朋辈辅导员的事迹，促进全体大学生心理健康素养的提高。
第三，组织专业实用的朋辈辅导员培训。定期开展专业技能培训、团体辅导、兴趣小组、心理沙龙等活动，让朋辈辅导员在老师的指导和“以老带新”的模式下快速成长，积极热情地投入到工作中。经过培训后会对他们进行考核，确保朋辈辅导员以专业的态度、专业的能力、专业的素质为学员服务，不会说外行话，不会有不当行为。
第四，及时宣传表彰，激发工作热情。朋辈辅导员来自学校各个部门。高校心理健康教育教师通过他们与广大学生保持着密切的沟通和联系。他们在心理活动、心理委员会培训、心理危机筛查和处理等方面发挥着重要作用。在帮助他人的同时，自身的人际交往能力、心理危机处理能力以及应对压力和挫折的能力都得到了很大的提高。因此，及时宣传和表彰朋辈辅导员的事迹，可以让更多的学生受到感染，加入这个队伍，促进更多学生的心理健康素养。
建立健全心理健康服务和心理危机干预体系。
高校要真正把心理健康教育作为“头号”工程，抓好学校心理健康教育。教育部《大学生心理健康教育指导纲要》提出，坚持心理教育和道德教育相统一，加强人文关怀和心理咨询，规范发展心理健康教育和咨询服务，更好满足学生心理健康教育服务需求。
在实践中，高校可以构建学校、院系、班级、宿舍“四级”危机预警预防体系，从心理健康课程、专项心理训练、心理活动、心理咨询服务、心理健康筛查、心理应用研究等六个方面做好学生心理素养的培养工作。通过成立以校长或党委书记为首的心理健康教育工作小组，定期召开全校心理健康教育专题会议，制定学校心理健康教育实施方案，将心理健康教育经费纳入一级财政预算。学生心理健康教育专兼职教师在参加培训、职称评聘等方面享受行政和教学“双肩挑”待遇。，从体制、机制、经费投入、师资力量等方面充分保障了心理健康教育的顺利开展。
充分利用新媒体拓展心理健康素养培养渠道
高校心理健康教师应紧跟时代变化，转变工作思路，打破思想局限，主动了解学生需求，贴近学生生活，少说教多陪伴，以00后学生喜闻乐见的方式和渠道渗透健康心理理念。充分利用学生观点量大、互动多、随时关注度高的新媒体平台，开展各类网上心理宣传和服务推送。
如果学生不想亲自预约心理咨询，会提供电话预约和网上预约服务；学生不喜欢单一的讲座宣传，可以在微信微信官方账号、微博推送微课视频；学生们热衷于在网络上展示自己，宣泄情绪。他们可以在Tik Tok APP上举办“朋辈心理咨询师个人风采大赛”，打造朋辈心理咨询师之星，倡导进取、饱满、充满活力的生活态度和健康理念。还可以利用钉钉、腾讯会议等各类app，开展心理讲座、心理咨询、在线结构化团体咨询等在线心理咨询和服务，多渠道为学生提供帮助和指导，让学生在更自由、更安全、更便捷的条件下享受学校的心理服务，早日摆脱心理困扰。
大力举办学生喜闻乐见的心理活动。
根据以上心理健康测评和访谈结果，大学新生自身的心理健康水平以及对心理健康知识的掌握和理解还存在较大的盲区。特别是他们对精神疾病仍然有着强烈的羞耻感，甚至对帮助别人缓解自己的精神问题有着很多顾忌甚至排斥。解决这些问题，一方面高校可以通过多种渠道宣传“主动求助是强者的行为”的思想；另一方面，他们可以利用典型的时间节点进行一系列的心理活动。
以充满活力、真诚、温暖的活动策划，吸引学生关注，打消学生顾虑，点名朋辈心理辅导员、各系心理处学生干部、班级心理委员、宿舍心理联络员。为学生创造发泄不良情绪的机会，可以举办校园心理剧大赛；为了改变学生偏颇的心理态度和观念，可以举办专题辩论赛；为了鼓励学生了解心理健康的基本知识，可以举行心理知识竞赛。总之，在开展各种丰富多彩的心理活动中，朋辈辅导员、心理委员等心理骨干作为活动的策划人、组织者、宣传者和参与者，带领普通学生在活动中共同体验、共同成长，在潜移默化中打开他人的心扉，化解各种误解。
因此，组织有效的心理健康教育活动，不仅可以给大学生发泄情绪、释放压力的机会，还可以促进他们相互之间的交流，提高他们的人际交往能力，激发他们的团队合作意识，在活动中自然获得心理学知识和技能，掌握自我调节心理困扰的能力，从而消除他们对心理问题的偏见。但是，在开展心理健康教育活动时，也要注意几个问题。
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首先，活动设计要符合学生的心理需求和年龄特点，从实际出发，吸引学生主动参与而不是被迫表演。其次，心理健康教育活动要系列化、系统化，有全面细致的计划和方案设计。活动要有针对性，避免盲目发展，没有规划，让大学生的心理健康素养在全面覆盖、精准对接、积极参与的过程中自然提升。
