夏季工厂防暑小知识有哪些

随着气温的升高，夏天已经悄然而至；据中央气象台预报，厦门一周以来气温都在28度以上。更有“中暑”患者的新闻；这一刻你不知道防暑降温吗？

下面是小众为大家整理的一些防暑降温小贴士。我们来看看吧！

合理的饮用水

每天一定要喝3L-6L的常温开水，因为多喝水可以促进人体新陈代谢，加速体内毒素和废物的排出；大量出汗后，还可以补充一些淡盐水或糖水、绿豆汤或含电解质的饮料，以保持体内电解质的平衡。

注意:运动后不宜喝冰镇饮料，更不要一口气“狂饮”冰镇饮料~

科学合理的饮食

夏天容易出汗，多吃水分含量高的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿、西瓜等...同时也要注意粗细搭配，达到营养均衡的目的。建议每周吃两到三次粗粮，以蔬菜、瓜类、豆类等时令蔬菜为主，辅以鱼肉、牛肉、瘦肉、鸭肉等。

做好防晒措施。

户外活动时采取必要的防晒措施，尽量戴墨镜、遮阳帽或遮阳伞，穿棉、麻等吸汗、宽松、透气、能散热的浅色服装；同时要避免阳光直射头部。

苦味饮料。

夏天除了吃芹菜、百合、番茄、黄瓜等富含维生素C的蔬菜；还应该吃苦瓜、龟苓膏等苦味食物。，有助于利尿、消炎、退烧。

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