科学饮食与养生

核心提示“民以食为天”吃不仅是维持生命的最基本的行为吃得科学、吃得合理才能预防慢性病的发生让健康状态更加良好平衡膳食我们每天最常打交道的就是食物，它是人体所需的营养来源。越来越多的科学研究表明，合理地搭配食物，健康的饮食习惯可以维持和促进健康，预防

“民以食为天”

吃饭不仅是维持生命最基本的行为。

科学合理饮食。

预防慢性病的发生。

让你的健康更好。

均衡饮食

我们每天最常打交道的就是食物，食物是人体所需营养的来源。越来越多的科学研究表明，有了合理的食物，健康的饮食习惯可以保持和促进健康，预防和减少疾病的发生。什么是合理的饮食？有哪些健康的饮食习惯？

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健康食谱

健康地

合理的饮用水

众所周知，水是生命之源，合理饮水非常重要。但据中国营养学会统计，我国居民饮水不足现象普遍，三分之二的居民饮水不足。研究表明，喝水过少会导致认知能力和身体素质下降，还会增加患泌尿系统疾病的风险。怎么喝水，每天喝多少水才是健康的饮用水？

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不喝酒。

而不是开水

看看成分表

如果你想吃健康、营养、美味的食物，你首先要学会认识和选择食物，然后你必须会烹饪食物。按照规定，任何食品都必须在预包装上标明配料表和营养成分表。制作或加工食品时，添加的成分含量越高，含量越高。了解各种食物的营养特点，知道如何烹饪、选择和阅读标签，已经成为每个居民必备的营养技能。

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