您是否对应该在家还是在瑜伽馆练习瑜伽感到困惑？两者都有其优点和缺点。工作室瑜伽课程最适合初学者和喜欢社交环境但需要大量时间和金钱，他们通常由经验丰富的瑜伽老师教授，他们知道自己在做什么，并且能够熟练地指导您完成每个瑜伽姿势。在没有老师的情况下在家练习瑜伽最适合那些缺乏资金和时间，或希望获得最大灵活性和多样性的人。
家庭瑜伽练习的好处
与课堂环境相比，开始家庭瑜伽练习有许多优势，包括方便、灵活、成本、隐私和免于评判。这也是增强力量、平衡和协调的好方法。
无需通勤。您无需在高峰时间开车去健身房或赶往工作室，只需跳上垫子，花更多时间在垫子上或其他自我保健选项来改善您的日常生活，从而利用不开车或坐车来节省你的时间。
在瑜伽课上花钱实际上是相当昂贵的。一节课的平均价格在每节课 100-500元之间。但是，如果您想省钱，您可以随时选择在家练习瑜伽。许多网站提供免费试用课程，因此您可以在成为月度会员之前测试他们的服务。您还可以在网上找到大量免费的在线课程。使用书籍、瑜伽 DVD 和其他资源进行练习也很好。
在面对面的课程中，您必须在特定的课堂时间出现，否则可能会被拒之门外。在家练习瑜伽的最大好处之一是您可以随时坐在瑜伽垫上。您可以在上班前几分钟轻松地抽出几分钟做一个简短的早晨瑜伽课，或者在睡前练习一些平静的瑜伽姿势。
在家练习瑜伽，当你犯错时不会因为没有其他人在看而感到尴尬。当你去上课的时候，你经常对别人对你的形式或姿势的看法感到不自在。但是由于周围没有其他学生，您不会担心做错事或在每个姿势中看起来都不完美。
课程的长度取决于你想从中得到什么。如果你只是想舒展一下，放松一下，那么短期课程是完美的。但如果你想增强力量、柔韧性和肌肉张力，那么更长的课程会给你带来更大的挑战。在线视频非常适合想要入门但没有太多时间的人。它们允许您从短至五分钟和长至一小时的不同课程中进行选择。
家庭瑜伽练习的缺点
如果您想在家开始练习瑜伽，重要的是要知道可能存在哪些不利因素。这些缺点包括设备购买、较少的社交互动和个人指导。例如，您可能没有得到老师的个人关注，因此您可能会错过宝贵的反馈和指导。此外，如果您是瑜伽新手，您可能无法很好地理解某些姿势，无法自己正确地完成它们。
如果您想学习瑜伽但不知道从哪里开始，最好在您附近找到一个课程。讲师将能够指导您完成基础知识，并根据您的需求教您特定的姿势。例如，教练可能会询问有关您当前健康状况的问题、提供反馈或根据您的体型或健康水平提出修改建议。教练还将指导您完成每个姿势，并教您正确的对齐方式和呼吸技巧。
如果只在家练习，最终会养成一些坏习惯。作为初学者，您不会拥有足够的灵活性、力量和身体意识来获得正确的姿势。如果没有经验丰富的老师的指导，您最终可能会保持姿势太久或养成不良的姿势习惯，从而导致受伤和疼痛。您将更有可能避免高级瑜伽姿势，而是坚持简单的姿势，这会扼杀您的成长和进步。
与课堂环境不同，当您在家练习时，您不太可能结识新朋友。这意味着您不会像在课堂环境中那样多地结交朋友和与他人互动。如果结交朋友并与他人分享相同的经历是您重视的事情，那么您应该考虑在当地的工作室上课。
大多数工作室提供瑜伽砖和其他瑜伽道具，您可能需要充分参与课程。在家练习时，您需要购买这些必备的瑜伽设备或使用替代品。这将产生初始成本。
工作室瑜伽练习的好处
工作室瑜伽课程提供了许多优势，包括可以接触到确切知道自己在做什么的专家教师，以及一个支持性的社区，您可以在其中提出问题并从同学那里获得反馈。工作室课程还可以让您完全专注于自己的个人练习，而无需考虑其他任何事情。
一位经验丰富的老师知道如何调整您的姿势，并可以相应地修改您的练习。瑜伽教练接受过培训，可以发现初学者在前几节课中容易犯的常见错误。在家里，你不会从这种专业水平中受益。
许多工作室被设计和装饰成一个放松、放松和充电的平静环境。与在家练习相比，在工作室练习时，您可能会发现自己更专注，更少担心。经过一天紧张的工作后，您可能会喜欢一个专门用于在回家前获得和平与安宁的空间。
如果您在没有任何形式监督的情况下练习，受伤的风险会更高。在工作室环境中，总会有人在周围指导您安全正确地完成姿势。但是，在家里，您必须依靠自己来确保您遵循安全的做法。
讲师可以提供灵感和鼓励，让您在整个练习过程中保持积极性。当您被积极的能量和动力包围时，接收反馈和朝着目标取得进展会容易得多。讲师通常可以回答问题并提供个性化的指导，以帮助您在实践中取得进步。
瑜伽工作室是结识与您志趣相投的人的好地方。他们提供了许多方式来与其他对健康、健康、精神实践和瑜伽生活方式感兴趣的人建立联系。您将与志同道合的人互动，他们可以在您的旅程中为您提供支持，并就营养、冥想和健身等主题为您提供建议。
