你可能会想，是什么让人成功？可以说，他们总是需要专注、个人自律和总是做出伟大事情的意愿。他们的一个共同点是培养良好的习惯和日常礼仪，以提高生活质量。事实上，旧习惯很难改变，但如果你学习并适应新习惯，它们可以永远积极地提高你的生活质量。因此，如果你重复做一项活动，那么这个习惯如果被采纳，将改善身心健康。你的整体幸福感会大大提高。作为回报，你也可以享受更快乐的生活，更少的压力和更少的健康并发症。这么小的妥协结果不错吧？以下是积极的习惯：
1：创建一个早晨的仪式。
早起并不是唯一能让一个人的生活变得更好的事情。但它正在学习如何在早上制定例行程序并定期做同样的事情。早上第一件事就是列出待办事项清单，这会让你一整天都充满动力和活力。这将消除有时让您感到不知所措并且不知道下一步该做什么的延迟。此外，晨练、冥想、瑜伽、读书和做一顿健康的早餐也能让你兴奋起来。建立一个有意义的早晨仪式将帮助您以具有非常积极影响的积极态度开始新的一天。毕竟，我们是习惯的动物，如果它能给我们带来快乐，为什么不经常做呢？
2：遵循 80/20 规则。
这一原则表明，在任何情况下，20% 的任务会产生 80% 的结果。这意味着在你所有的待办事项清单中，那些能产生最大积极影响的就是那些值得你花费最多时间和精力的事情。如果您专注于这 20%，您将最大限度地提高您的生产力，并可以自由地专注于类似待办事项列表中的其他活动。这将有效地帮助那些容易分心或被大量工作压得喘不过气来的人。
3：学习单一任务。
虽然你可能会认为，因为你生活在一个繁忙而繁华的城市，一心多用的艺术自然而然就来了，但事实是，世界上只有 2% 的人能做到这一点。偶尔处理多项任务并没有错，但如果你不断地这样做，它会分散你的注意力。这会使您的大脑难以筛选相关信息，从而使您在精神上感到困惑，从而使您习惯于从一项任务跳到另一项任务，而无法同时专注于两者。因此，与其一次完成多项任务，不如从待办事项列表中选择一项任务，集中注意力，快速准确地完成它。
4：欣赏更多。
你是否感谢你迄今为止所拥有的？您可能仍然会驾驶摩托车、自行车、步行上班而不是驾驶您梦寐以求的宝马，但您是否庆幸自己有办法上班？如果你因为抱怨现在的生活质量而感到难过，那么请记住，一定有人正在经历比你现在更糟糕的经历，他们仍然会对此心存感激。下意识地练习感恩应该是座右铭。托尼·罗宾斯 说“
当你心存感激时，恐惧就会消失，富足就会出现”。感恩是减轻压力、改善心理健康和在生活中创造其他积极事物的好方法。
5：进行社交媒体排毒。
数字世界现在占据了我们星球 90% 以上的面积，每当有新事物出现时，它就会立即成为社交媒体上的一种趋势。也许您正在赶上某人的旅程，或者某人刚刚买了新房，分享的一些信息可能会对您产生积极或消极的影响。不管它多么积极，有时您会被社交媒体如此消耗，以至于您可能会与现实脱节。研究表明，普通人拥有2-3 个社交媒体账户，并且每天花费近 2 个小时查看他们的社交媒体信息。它还与精神障碍引起的抑郁症病例增加有关。在这种情况下，社交媒体排毒似乎是降低抑郁症发生率的唯一合理补救措施。
6：经常锻炼。
一个人应该每天至少留出15-30分钟来锻炼。无数的好处来自于锻炼。除了身体改善之外，定期锻炼还可以激发创造力并提高您的认知技能。锻炼还有助于降低出现一些严重健康问题的风险，例如糖尿病、肥胖症、胆固醇等。锻炼并不总是需要在健身房举起重物，它也可以是有趣的活动，例如与宠物玩耍、与朋友或家人一起放松，在公园里散步等。通常在第一个月养成锻炼的习惯确实非常困难，看起来要求很高，但如果坚持不懈地去做，全身心地投入到自己身上，就会产生很好的效果从长远来看对你来说，比如你的社交行为会有所改善，你的胃口总是正常的，
7：投资于自我保健。
有时候我们忙于自己的工作，以至于忘记了休息。可以是学校，照顾家庭，经营企业等。但是，如果您只需要高枕无忧就好了。花时间放松可以为您的情绪和心理健康以及您的自尊创造奇迹。至少它让你每天都感觉良好。还可以结合看一些vlog，听听音乐，学习新技能，甚至学习做今晚的小菜。花点时间玩得开心。
8：看书。
每天总是刺激我们的大脑有很大的好处，虽然有些不是立即显而易见的，但科学证明我们的大脑会随着我们的学习而改变。如果不训练大脑，随着时间的推移，我们的表现会趋于减慢，反应迟钝，更容易生病。读书是获取知识和激发创造力的好方法。就像冥想一样，读书可以起到镇静作用，提高注意力。并非所有书籍都具有相同的效果，例如非小说类书籍非常适合通过激励您和帮助开发新想法来拓宽您的视野。事实证明，不断学习的人会做出更快的反应、更好的社交技能、帮助对抗痴呆症、提高记忆力、更容易处理新信息并提高工作效率。
9：与积极的人建立社交联系。
也许大多数人更喜欢享受独处的时光，但您是否知道，如果您想为生活增添更多积极的体验，那么您需要一些强大的社会联系和社区支持。社会关系不仅会给你带来快乐，还会影响你的长期健康。它与营养、睡眠和运动一样重要。你不应该以社交的名义养成坏习惯，因为这会对你的未来产生非常不好的影响。你爱和关心的人应该在名单的首位，因为当压力来袭或生活变得更艰难时，他们是你可以依靠的人。只要你能确定这些优先事项，你在生活中做什么或专注于什么并不重要。留给你爱的人的时间应该珍惜。最后，如果你在地球上的时间结束了，
10：实践极简主义。
不用担心，无需收拾东西，过好自己的生活。这里的重点是你可能有很多事情，这会对你的生活产生负面影响。我们通常有一个习惯性的循环，收集、展示、移动、清洁和最后将物品存放在仓库中。当你摆脱了很少使用或不需要的东西时，你就能得到一个简单、整洁的环境和生活。生命短暂，可能会因感官超负荷而忙碌。想象一下所有分散注意力的东西、人际关系、工作、压力和账单。极简主义宣称你的生活将有更多的空间来容纳让你快乐的重要事物。当您在购买和更换物品上花费更少时，您可以节省更多作为回报。极简的生活方式也能让你的家更容易打扫，
