大家上午好呀周末愉快哦今天天气贼好做点好吃的出去玩耍吧应景一下给大家分享无米东北大饭包的做法
By 小禾减脂餐
用料
生菜 1棵土豆 4个茄子 2个鸡蛋 2个火腿 50g青椒 25g花生 15g低脂辣椒酱 1勺油 2勺海盐黑胡椒 5g
做法步骤
1、生菜包着吃大口大口的巨巨巨巨满足啊！
2、东北小伙伴的这道菜发明真的是太牛了没有技术0难度全部食材上锅熟了以后搁碗里搅合搅合包着吃就完了！
3、食材：土豆、茄子、鸡蛋、火腿、青椒
4、做法：1.土豆削皮蒸熟加海盐黑胡椒捣成泥，茄子蒸熟撕小，炒香火腿丁、花生。2.鸡蛋炒熟捞出备用，热锅炒青椒，炒出虎皮加入鸡蛋，1勺低脂辣椒酱、2勺生抽翻炒均匀捞出。3.所有食材装进一个大碗里拌合均匀完成～
5、根据口味加佐料香菜、小米辣、蒜泥、陈醋、芝麻、花生
6、嗝 ~
生菜的营养功效
生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
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